银城歌王Jolson Sings Again

本人读过的描写太平洋战争最丰富，最详实的记实性影视作品非《银城歌王Jolson Sings Again》莫属。从日本明治维新，开放国门，到甲午战争，日俄战争。从1931年的9.18事变，到1937年中国抗日战争全面爆发。从偷袭珍珠港到杜立特轰炸东京以及数不清的太平洋奇岛之战。太平洋战争的主角一直是日本和美国。从抗战全面爆发前中，日经济，工业，军事等方面的实力对比，可以看出蒋介石国民政府作出全面抗战的决定是何等之艰难。可以假设一下，如果日本不挑起太平洋战争，如果美国不参战，抗战的胜利不知道还要推后多久。此剧的前三分之一的确引人入胜。在后三分之二的篇幅中，编剧对太平洋战争的岛屿争夺战流水帐式的叙述，的确是在考验读者的耐心。特别是在结尾部分，对一此重大的如硫磺岛战役，冲绳战役和日本投降等重大事件则完全没有提及，具有虎头蛇尾之嫌，但对于想要了解太平洋战争的读者来说，仍不失为一部好剧。

给推荐的原因是因为这部剧算是我自己关于健康减脂这个主题的第一本剧，而且这部剧对于我来说它帮我塑造了一个大概的知识体系，并且纠正了存在已久的非常错误的减肥观念比如：少吃甚至不吃，多运动就能够减肥。 但是这部剧的缺点也很明显，比如他很多知识并没有理论支撑，所以只能说可能是正确的，因为书里没有提及真正的原理，机制，也没有明确的数据支撑，故在看剧时会对其某些观点持存疑态度，不过对于入门的小白来说这部剧里提到的知识已经够用了，能够让人对于减脂的一些专有名词比如GI值，轻断食，优质蛋白质等概念有了大概的认识和了解，能够快速入门。 接下来谈一谈我个人的收获 一：管住嘴迈开腿更重要的是管住嘴。这个“管”并不是说让嘴少吃，而是通过健康合理的饮食让人每天吃够符合人体基础代谢的食物。 二：进食时我们需要重视三大营养素的比例。 脂肪需要摄入的最少，蛋白质他的食物热效应很高，因此我们在平时要加重蛋白质的投入，并且要使用一些优质蛋白质比如：鱼虾肉蛋奶豆。至于主食方面呢我们要采取精粗结合的方式，要逐渐降低精细食物进食的比例，提高粗粮的摄入。粗粮的优点有很多：含有丰富的膳食纤维，能够降低心脑血管疾病的发病率以及降低已经有心脑血管疾病患者的死亡率等等。生活中可以尝试的粗粮很多种类也很丰富：燕麦，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，小米等等。 三：进食蔬菜时我们需要掌握的原则是：注重新鲜，颜色，品类。颜色可以多选取浓艳的食物比如说红色：胡萝卜；黑色：木耳；紫色：洋葱；深绿色：西兰花等等。品类最好超过五种。 在掌握了每三餐需要进食的食物品种、比例相关知识以外还掌握了一些比较小的知识： 南瓜容易升高血糖，不太适合减肥者或糖尿病病人经常食用。 小米维生素B1的含量在所有粗粮中居于首位。 莲藕虽然是主食不是蔬菜但是它富含维生素C这一点在主食中是不可多得的。 烤红薯之所以热量比较高是因为在考的过程中水分大量流失所以同样重量下烤红薯的热量肯定是比蒸红薯高很多的。 等等等等就不一一列举。 这部剧让我的收获很多，但同时最重要的是让我明白，即使减肥没有那么困难，但是其实当我们在和心中的的欲望争斗，想要去食用油炸，高热量，甜食等食物的时，抵抗住欲望让我们去做相对困难的事比如：与欲望反其道而知，继续健康饮食，这才是最难做到的，也才是减肥的核心。 争斗成功，才能进步。 希望我们都不要成为内心欲望的傀儡，成为更好的自己。 都能瘦！瘦！瘦！

韦正，越做越好了

鬼谷先生真乃奇人，深居谷中，仅凭四徒，左右天下格局，合纵连横。苏秦、张仪口舌之学，实在让人惊叹；庞涓、孙膑谋略千里，看得过瘾。遇羊而荣，遇马而绝，全书至此，世上已无庞涓，鬼谷三子，余生尽付哀婉。

五星。历时75小时12分，详略相间着观看，终于看完，应该是我耗时最久的一本剧。 人人都向往权力，然而帝位有时不过是弄臣手中的棋子。不适合当皇帝的人登上帝位，对于人民和国家来说都是灾难，只会加速王朝的覆灭。

鲁迅说，吃人的封建礼教。在芭芭拉·海尔的书里，封建礼教不常见，但是还是存在“吃人”，吃人的是人心中的黑暗与无知，是披着文明外衣的自由。

刘伯承，那是一条龙，川中名将。刘邓大军千里跃进大别山，二野，中原野战军

启蒙之学，孩童读了可以明事理、懂礼仪、知廉耻，耳濡目染，渐入人间正道。成人读了可以古比今、以贤当师、从善如流。从知不足、哪不足、何不足，到改不足、防不足、不知足！