千万不要忘记

九章讲了九段关于生命的故事，但不仅仅局限于人类的生命。生命最基本的使命是活着，当灵魂和躯体没了天然的联系，温情和友善就无从说起。

绝代风华，中国最后一位大家闺秀。“十分冷淡存知己，一曲微茫度此生”，是张充和的一生创作照，坚韧、温柔，简单。“一生爱好是天然”，遵循内心的召唤，自然的、天然的做一些事情。

谢铁骊，中国恐怖剧集教父。果然名副其实，故事太好看了，找到了当初看盗墓笔记的感觉。希望快快更新

科学护肤才是王道！ 以前因为不了解皮肤的相关知识，走了不少的弯路:比如过度清洁，去角质之类的。所以以后吖，要好好照顾好自己与家人呀！

华为现在正处在一个风口浪尖的位置上，华为一定会像它的名字一样，中华有为！

感受最深的一点：个人永远不应该在物质奖励和公司成功之间做抉择，它不是一个零和博弈的过程，而是双赢。 十分赞同的一点：少即是多，学会聚焦，学会做减法。 总之，OKR受益的不仅是公司，还有个人自身，至少帮助了个人养成了一种自检的好习惯，不是吗。

一、提升学习动机的三种方法 1）以教促学 教导他人会萌生一种责任感，这会极大提升学习动力。门徒效应：为了教别人，学生会主动多花近一倍的时间来学习。 教导他人比自己学习时学得更通透，因为在备课时需充分思考讲解的内容，梳理整体逻辑，还要为可能遇到的提问做准备。 2）我能行 人们说服自己去做事会考虑两个因素：一是潜在回报，二是成功概率。只有意识到学习的价值，并且觉得自己能搞定，才会有很强的学习动力。 影响自我胜任感的因素：一是胜任经验，即自己曾经有过的成功经验。二是间接经验，是看到其他人取得成功的过程。 3）动手创造 动手创造的成果会促使自己反思，也会激发分享的意愿，从而得到他人的反馈。反思和反馈会引出新的挑战，促使我们去学习和探索解决办法，这样会形成螺旋上升的学习正循环。 动手创造带来的成功经验还有助于提升自我胜任感，激发兴趣，进一步提升学习动机。 二、促进概念理解的三种方法 1）自我解读 在观看时你记住的并非句子本身，而是对内容的理解，这是头脑中构建的思维模型。 自我解读，是主动为所学内容构建完整的思维模型。最直接的方法，是把学习内容给自己讲解一遍，从而发现在理解中缺失的信息和混乱的部分。 2）归纳类比 目前在教学中普遍采用的方法，是讲解原理外加一个案例，这种方法在解决问题时的效果并不理想，因为学会了某个概念并不代表真正懂得该何时应用它。 更好的方法是提供两个可供归纳类比的案例，学习者自行推导其中的深层规律，对原理的理解就更加深入。 3）对比组合 专家能在自己的专业领域内感知捕捉更多的信息细节，这种精准的辨识能力是经过多年的经验修炼而成。 对比组合，是把精心设计的只有细微差别的事物排在一起，让学习者提高理解的精度，会大幅节省学习时间。 三、增强记忆效果的三种方法 1）详细阐释 大脑中有两个记忆系统，分别负责工作记忆和长时记忆。记忆力是指在正确的时间提取正确的长时记忆的能力。 详细阐释，是在新信息和已有的长时记忆之间架一座桥，提高记忆提取能力。运用详细阐释的关键技巧：准确、相关。 2）激动兴奋 在兴奋时，人体会释放肾上腺素和肾上腺皮质醇，这些激素会被送入大脑的杏仁体，促进大脑的学习和记忆能力。这是兴奋的事情比平淡琐事让人印象更深的原因。 促使人们产生兴奋感的方法：通过社交互动，或主动制造兴奋感，比如喝咖啡、运动。 3）睡上一觉 在睡觉时，身体在休息，大脑却在自发工作，将新学内容放入长时记忆，并与已有知识整合在一起，达到融会贯通的效果。 四、提升技能的两种方法 1）参与 最近发展区理论：技能成长的三个阶段 第一阶段，困难区：无论有没有协助，任务都无法完成。 第二阶段，最近发展区：独立完成还不行，但只要一点帮助就能胜任。 第三阶段，小菜一碟区：没有支援也可以独立完成。 参与是指在学习者处于最近发展区时，要找到合适的协助方式，帮助他迈出关键的第一步。 2）精修勤练 精修勤练是通过大幅提升某项技能的局部水平，进而带动整体水平的提升。它的另一个名字，叫刻意练习。适合具备一定水平、想进一步提高的人。

确定性被不断的延展和扩大的模糊性所淹没，又能拿什么来拯救你？！

老傅体剧集 忽然从图文公号文变身为可以一口气读上大半天的长篇剧集、过瘾！ 读的时候有太多太多的共鸣、工作的选择与转换、湄南河的无限风光、感情从热恋到日常甚至倒胃口的变迁、认知到女性母职重负的后知后觉，可能80后是完全踩到这条social clock的，一路以来简单的看剧就业婚育，但忽略最多的就是如何去拥抱不确定性、更好地理解看见自己与他人，以至于抱持着“人生之如意事十之八九”，所以才会在面对风波时颠覆世界观，简单粗暴与身边人的感情沟通，但也幸得是平川啊、内心有大智慧的平川。 Alex的过去却是一团迷雾啊、还是没有get到他何以与自己的历史完全切割，从阳光明媚的小导游变身成腹黑岛主？！

女主小说里前期人设的确不太好（吃了殒丹没心没肺情商极低作得不行）但没必要这么喷演员吧 （不明白为什么对yz恶意那么大）剧情就这样 那些小说没看过剧又没看完就开始尬黑的累不累 原著还原度很高了好伐 好吧中间几集太注水了 刚开始对润玉的好感全无 魔尊要是上线了戏份还那么少我就给两星了