Mr Prime Minister

一直以来对宋朝的印象都是两个极端，先是于大一统和汉人视角下的军事积弱，版图越来越小，似乎仅有恢复而无进取之心。后是灿烂的文化与社会，这些名垂青史的大家，群星闪耀，开放成熟的市民社会也为后所不见。 也许用挫来形容军事并不恰当，毕竟也熬死了同时代的各个对手，碰上一代天骄，时也。以某观之，并非无良将强兵，有强国之将，无强国子君。从赵二开始，缺乏一股心气，像是一个阉人的男人味，看着有，粘上胡子就更有，但是实际没有，还不能说，不能提。烛影斧声得国不正，能力不强，偶有大志，眼高手低，往往是持骄兵，一败则溃，吓到ED，字面意义上的ED，真是祖传的，读之怒其不争。有人说要归咎于赵大的军事制度，焉无改革子君？ 也许正是在这外争内平之世，方有了发达的市民社会和高声疾呼的影视巨擘吧，看的清楚的忧国忧民，不然就纵情声色，与民同乐了。 书还是很好读的，以重大事件基本按照顺序排列，比较细的历史书，比较客观语句文字都很考究，主观评论很克制，若问之关于宋朝历史，推介无碍。

获得爱情你可以随便用什么办法，而保持爱情却需要智慧。 爱，不是寻找一个完美的人，而是要学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人。 爱既不是寄生虫似的依赖，也不是施虐性的控制。爱的唯一真实的目的，应该是精神上的成长和个性人格的发展。当一个人付出真正的爱，他自己会和他所爱的人一样获益。真正饱满的恋爱一定能使人体验到自己内在的变化，这种变化可能伴随着痛苦，但却是自觉自愿的。恋爱是一件需要付出很多努力的事，因为你要从中认识自己，也要学会如何爱他人。

总结我学习到的内容： 饮食可以根据自己需求二选一 一、5:2轻断食（每星期随便选两天摄入热量男低于600千卡，女低于500千卡，其余五天正常吃），这个比较适合保持期或者小基数 二、地中海计划（连续八周每天摄入量低于800千卡，文章最后有具体菜单计划表，不过有点遗憾食谱不适合中国人饮食习惯，毕竟是歪果仁创作的书也能理解），这一套更适合大基数和糖尿病患者 当然除了饮食更应该结合适当的运动效果会更好，可以从简单的做起，慢慢改变不良习惯，由多坐改为多站，由多站改为多走，慢慢达到每天行走步数不低于一万步，后期可以结合每周2-3次hiit（高强度间歇性运动），最后配合正念（厘清思路）能够达到最佳效果，整本剧围绕健康的前提介绍了减脂，实用性很强！推荐！

蛮有用的一本剧，实践性贼强！ 这部剧买一送一，我买了，送了一本可以随便送给任何一个人，想要的可以私我（限于已经加我的好友） 这里附上里面的大概内容： 具体做法 将A4纸横放，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20字至30字。一张纸控制在2分钟之内，每天写10页。换句说，就是每天用10-20分钟时间手写笔记。 相关规则 写标题和正文时，别思考太多，想到的事，不论是什么，先写下来。 严格坚持每页1分钟，一想到就立刻写下来，这会让你不拖延。 别用笔记本、日记本、word，用A4纸是最快最方便的方法 随身准备好A4纸和纸板，在任何地方都可以写，或者把A4纸折成三折 可以把写好的笔记，4-6行的内容做为正文，继续深入下去 对于，同一个标题可以用不同的角度来写很多页，处理问题和视野都能扩展开来。 写了很多张之后，可以把笔记像扑克牌一样摆弄。 一旦有了新的想法就继续补充并整理 这样做笔记可以理清思绪，变得自信积极，心平气和。 （ps：出自一位知乎的大神） 知乎有个18k赞对这部剧做了详细的说明，可以搜索：如何提高逻辑思维能力。答主：warfalcon

2022年第一天看完第一本剧。 童真时期是我们生活成长最初始的一段时期，那么无忧，那么新奇。推荐。

汉娜留给米夏的每一个定格剪影对米夏而言都是最难以忘怀的，以往的一切都会因为一个个定格剪影而历历在目。关于自尊的、胆怯的、羞涩的、启蒙的、犹豫的……汉娜留下的这一切说是只在米夏心中留下了一小格位置 但足以刻在米夏的灵魂中环绕余生 这是我最近几个月读过最好的书

对于四大定律的阐述很清晰，语言平和的表述着事实，极易接受。 纠正一些固执的思维，做比不做强，完成比完美强；身份，环境的重要性，工具措施方法只是服务于目的的，我就经常本末倒置；不断重复，坚持，反思，回顾，调整，坚持很重要，错过一次是意外，但错过第二次就不可以了。 对我来说是一本很好的工具书，重读可能性不大，但会回顾要点。 谢谢。