Wie tauscht man seine Eltern um?

小龍女劉亦菲非常清秀美麗，但總覺得她是個小女孩，沒有了小龍女的冷漠，而且和黃曉明飾演的楊過不相襯，看起來像兄妹多一點，無法將他們聯想成楊過和小龍女。整套電視劇太著重特技效果和風景，人物在打鬥時都是飛來飛去的，中間夾雜慢鏡，令我看得有點眼花，風景很美但像看風景片，劇情反而不突出

读完了卡尔维诺的《Wie tauscht man seine Eltern um?》 在我写在这段文字时，我就在想一段开头“人类总是...”如此如此，作为一个从来生活在象牙塔中的学生，读了一本剧，便开始为人类的历史做总结，真是荒诞，要警惕被做宏达叙事这种思维逻辑所束缚，任何人，只要表明自己的心意想法，一本剧，不必追求意义，哪怕只是摄取文字，储存信息在我看来也比吃一些垃圾文字强的很，but我总是不自由的去吃垃圾。 我最喜欢翁布罗萨的原始生态环境，树木郁郁葱葱，漫山遍野的绿，层层叠叠掩盖了大地，遮掩着地上的人，老爷贵族，杂役奴仆，强盗流浪儿，农民玻璃工。他们或者是从遥远的地方迁徙而来，寻找一份谋生的活计，或者是世世代代扎根于此，过着平淡的老一辈人都过过的生活，一成不变的翁布罗萨里面有着一成不变的人，生活有迹可循，有古可依。在这大森林的遮盖下的形形色色的人们，都有着鲜明的个人感。（好吧，这个词语不太妙，一出现好像毁掉了他们的生存性，我宁愿他们都是真实存在过的）。我不知道强盗贾恩德依布鲁基是以一种怎样的想法做出对旧有生活的遗弃，我也不知道老男爵一辈子面对柯西莫时内心是怎么想的，当自己对公爵的幻想终止于他的继承人柯西莫上树时，当然我也不知道柯西莫五十五年的树上生活中当他清晨从羊毛皮套里面醒来时看着阳光照着轻轻浮动的山雾时在思索些什么。 至于卡尔维诺，我想作为作家的他也不太知道，一本剧就横跨了漫长的一生，柯西莫日常的细枝末节我是很难知道的。 他说他在观察人类——有理性的脊椎动物，过一种超然的生活。柯西莫为什么会产生这个想法，是在一个在树上攀行的瞬间吗，是在上树前还是在上树后，他为什么要坚持在树上生活这件事情呢，让它从一个孩子般的游戏变成一种人生轨迹呢，当他在无数个夜里面静静的看着这片森林，那时他有没有放弃这个坚持呢，我无从得知。 我唯一知道的是，在一个因为被书写而得以永恒保存的地方，翁布罗萨，有一个孩子，他在树上生活了许多许多年，直至死亡，随着热气球飘走了。 其他的我并不想给这部剧赋予意义。

健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种

我有多久没有这么废寝忘食的观看剧集啦，昨天下午创新创业课着实无聊，习惯性点开一本闲书想要打发这无聊时光，没想到我入坑了！ 晚上跑步都不想去了，被这个故事吸引，最后还是被室友拉着一起去跑步了，可我心心念着这个吸引人的故事，回到宿舍赶紧洗澡护肤然后就呆床上开始享受我的观看时光，昨天才立下新的flag，说要向娟学习，要早睡早起，重新做人，嗯～真香！ 我出不来了，不把故事看完我压根不想睡，半夜我听到鸡打鸣，我寻思我必须要睡觉了，闭上眼睛，辗转反侧，心里都是这个故事，实在是毫无睡意，嘻嘻，便重新点开继续看，不知不觉中就看到了本剧的最后一页，把脑袋钻出被窝，嗯…天居然都亮了，看了时间，六点多了，赶紧睡，好像也有点乏了，便安然入睡，安稳～ 八点多被闹钟和电话同时叫醒 ，醒来之后我的心还在心心念这个故事，下集是什么，小波怎么样了，晓菲在人海中找到王征了吗？琦琦成绩依旧会保持很好吗？张骏呢？故事里的所以人物我都难以忘怀，我想知道接下来的一切，迫切想知道故事的下集，我点开APP，搜索本剧的下集，狼吞虎咽般迅速看完下集，忘了中间有多少次为这些人物命运感伤落泪，我没有失望，琦琦成了很好的她，努力，温柔，能挣很多钱，以及善良，依旧爱看剧，小波关闭了在水一方， 歌舞厅，却重新开了一个在水一方的影视库，我太震惊了，以及所有人，编剧，可不可以继续创作完这个故事，，我想知道晓菲的后来，我想知道张骏和琦琦的以后，也想知道小波的以后，或许没有以后才是这个故事最完美的结尾～ 虽然经常看这类剧集，可是很不一样，大多数只当做闲书随便看两页，吐槽狗血剧情，然后弃之，可这部剧创作的故事我真的很喜欢，虽说在读的过程中，很不喜欢人物的骄傲，太骄傲了，太在乎自尊了，为什么都要想像刺猬一般活着，好好沟通不行吗？好好沟通，你们的年少时光便会没那么多遗憾和误会吧，后面就遗憾吧，只有遗憾～ 再次感慨一下我的青春时光，一切都很平凡不觉出彩，没有任何狗血，只有年少的懵懂无知，当时人很小，便觉得所有的小事都不小，小到每次的单词默创作全对我会心里暗暗欣喜，脸上却假装不屑，假装毫不在意，我的青春没有早恋，没有特别特别喜欢的人，或许忘记了，每次回忆年少，我想的便是那从前的朋友，现在可能只剩尴尬，课间一起讨论来自星星的你，讨论欧巴，想要冒险却又胆小，我真心觉得我很晚熟，初中很讨厌女同学之间的八卦，对于任何感情都不屑，也不知道如何和人相处更愉快，做着最原始的自己，但并不是很快乐，老师不是很喜欢我，也不喜欢所谓的尖子生，但是我喜欢李晶晶，喜欢万婷，喜欢王郡，喜欢周佳璇，刘丹，喜欢周旭娟，我们一起蹲在树底下围成圈吃饭，我很喜欢，喜欢一起值日，一起打扫操场上的落叶，还有一个经常帮我解决数学难题的人，我很感谢，你们这群美好的人让我初中觉得温暖美好，但也讨厌一些很讨厌的人，我到现在都不太想回忆他们，也不想以后再有机会遇到，我年少很爱打抱不平，轻狂，像个男孩子，内心其实野野的，可是我好像慢慢变了，我会安静，我不喜欢出风头，有时希望自己是个隐形人，但偶尔继续张扬，偶尔放肆，可我知道，我内心向往什么，一直都喜欢温柔如斯的人，我想要温柔，想要温暖，这个世界已经都冷酷了，我会变得更温暖更阳光对吧～

全文出现了四遍费斯汀格法则，强调了保持情绪稳定的重要性：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。如何保持情绪稳定，先入为主认为是如何控制甚至规避负面情绪，但笔者告诉我们坏情绪是自然的，要学会接纳、利用和调整，关键在于积极行动、积极思考、积极乐观。

这不就是开了挂的人生么。除了伟人都具备的好运和好头脑以外，富兰克林在自传中也向读者展示了，即使不具备以上两种，仍然可以滋润生活的秘密：美德、理性、智慧、勇气。

构思还是不错的，可惜文笔和细节把控还是差点火候。而且有时候情节太影视剧化了，看得有点无语...

主要方法：地中海饮食、运动、正念（维持情绪稳定）都很有道理。长期执行能带来巨大的收益。 但是对于糖尿病可以彻底康复的断言，书中没有令人信服的科学依据。

超喜欢，剧情狗血，但有一些错别字。让我看的都不下来，闭上眼睛都是故事情节

网飞亚洲地区的剧集评分都是虚高。台词做作且索然无味，所有的表演都顺拐，陪酒女的生活好像除了为男人抢男人逃离男人也没什么独特的，打着女性群像内核老旧不堪。看到后来尸体是谁我真的毫不关心了（且真的没有反转），盲猜下一季谜底是《Wie tauscht man seine Eltern um?》式的群体作案。虽然《Wie tauscht man seine Eltern um?》也是过誉，不过这么一比韩国工业水平还是比台湾强。