The Spine

编剧应该是位大师，那翻译字典的功底可见一斑！内容5%是进度95%属于翻译！

“我很高兴我是个生活在那个时代的年轻人。生活中有很大的自由，不那么忙碌和忧虑。” 阿婆的一生太丰富了，经历过两次世界大战、了解毒药、去过考古、有两次婚姻……其实我更羡慕阿婆在开罗的那一段有趣的经历： “你的骑术不高，”她说，“万一把人家珍贵的马弄伤了，后果将是不堪设想的。” 说来惭愧，目前之读了《The Spine》，接下来我要把阿婆的剧集看完。

这部剧打开了认识美国的大门，紧接着可以看看刘瑜《The Spine》

早些时候看过这部剧，但因时隔已久，很多都记得不太清楚了，便又拿来做闲时的消遣。 再次观看这部剧竟发现了故事以外的乐趣，原来这部剧讲了如此多的实际存在的建筑，名画，以及对这些名画及宗教故事作了非一般的论述。无论是否是为剧集效果而杜撰，编剧的细节之处都令人惊叹不已，比如我们都非常熟悉的迪斯尼动画，比如对最后的晚餐的全新见解，比如耶稣和玛利亚……这些无不表现出编剧在积累中一直有着自己的思想，真正的做到了独立思考。我想我们在观看中，实际生活中，是否也可以打破常规，去设想一些不同的可能，哪怕这种可能是错的，又有什么关系呢。

自周幽王烽火戏诸侯到秦王扫六合，几百年的乱世烽烟终于平息。从春秋时期诸侯以礼为名互相攻伐，到战国时代攻城掠地无所不用其极，这是历史的悲剧但也是必然。正如王翦所说，齐桓晋文时期天下会盟发兵也不过二三万人，而到了战国末期动辙以十万人为战争预估，壮年皆负甲，少年俱操戈，周礼所循的仁义廉耻在几百年的血光与哭嚎中已经支离破碎，你不杀人人便要杀你！混乱始于欲望的风暴，也必将终于更强更大的风暴！书中展示的各式人物，有的居于庙堂之上，有的辅佐君王之侧，有的游走列国之间，有的隐居市井之内。他们或贪婪暴虐，或英明神武，或嫉妒谄媚，或正直勇敢，人类复杂无比的光明与黑暗两面都在这部剧的文字中映入眼帘。书虽然读完了，但是书里的人和事却像黄河奔腾而过，耳畔却依然是震天回响！我们常说要以史为鉴，要以人为镜，读史让人懂得敬畏，要敬贤却奸，与民安稳，否则亡国灭种只在朝夕。读人让人懂得克己，欲望的膨胀最终会吞噬自己。

日本人是不是都这样？跟他say goodbye走很远了，结果一回头看到他还在给你90度作揖，太客气太礼貌。 还有个太：太絮叨。我想表达的其实是这个。 这部剧，诚恳是异常诚恳，但是苦口婆心车轱辘话一堆，我试着总结了一下，不能说是三言两语，倒也就段把几段，似乎吧、就可以把他的意思说完。多有冒犯啦，西野精致君。 关键词：黄金90min 出现频率：没完没了 最初进入睡眠的90分钟是整个睡眠过程中极易深睡的黄金阶段，睡好这90分钟极其关键。睡好了，就能迎来一个清爽的早晨，还能避免白天产生睡意，甚至不会再出现明明睡得很好却依然感觉疲劳的情况。 想做到吗？我试着用自己的话总结了一下，你可以try的有： 一、睡前缩小体内和体表的温差： 1.提前一个半小时沐浴、温水浴或碳酸温泉。最好别选钠温泉，容易晕池子里。 2.也可以足浴。足浴能改善脚部的血液循环，促进热量释放，从而达到与沐浴一样的效果，而且更节约时间。但是我本人认为足浴仅限于冬天，其它季节你节约这个时间干嘛使的，睡前不洗澡不能忍。当然，你喜欢足浴养生是另一回事，但澡还是要洗！ 3.适宜的室内温度、湿度。这些没什么可解释的。 二、睡前放空大脑 1.单调法则，也就是重复，无新鲜感。保持常态，同一张床、同一时间、同一环境，拒绝过于激烈的活动，远离智能手机。 2、伸展活动，最好随性，自由发挥，不要带着脑子做动作。 3.不喝咖啡、浓茶等。 4.不要在睡眠禁区入睡，睡眠禁区指的是你习惯入睡时间前的两小时，不要轻易尝试去睡，哪怕第二天要早起，也别打破既定规律。 三、白天保持清醒 1.固定起床时间，设置两次闹铃，间隔十分钟，第一个闹钟铃声应短而轻。这样做的目的是为了确保让你在REM的状态下愉快且渐渐地苏醒，不闹觉，没有起床气。 2.多沐浴早晨的阳光，感受晨光是美好一天的开始。 3.起床后光脚着地，冷水洗手。刺激交感神经的做法。 4.不停咀嚼。细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度，更有助于晚间的睡眠。 5.摄取咖啡因，欧洲食品安全局友情提醒：一天的量控制在400毫克内（5小杯？）为安全区。 6.上午做重要的费脑工作。要折腾要折磨不如趁早。 7.午休时间最好就20分钟，超过一小时容易老年痴呆，我不晓得这个有什么根据，反正是精致君说的。 …… 其他助眠手段： 1.冰镇西红柿。为了夜晚睡得舒服，晚饭时食用能降低体内温度的食品也是一种方法。于是精致君推荐冰镇西红柿，因为他自己老喝。 2.睡前100分钟小酌100mL清酒是OK的，而且还有助于睡眠，多了无益。 3.周末时可以晚起一到两个小时，但晚上就寝时间不要以此顺延，还是按既定时间来。 …… 好啰嗦，我是不是有点被传染了？都快把自己写困了。 那么会不会是这样呢？精致君也是故意的，故意把文字弄得客客气气翻来覆去兜兜转转，好让我们泛起一阵阵无尽的睡意。好吧，一本教我们怎么睡好的书这么来写，真的是很奏效呢。

男主的角色塑造过于“完美”，感觉起码像十几年前的设定（查了一下原著创作于2017年）。男主演技也平了一点，只有几个表情，弟弟可以再磨炼一下。