Succubus

人性最大的弱点或说特点是都渴望被重视。书中的原则具有很强的切实可行性，可以有着立竿见影的效果。但正如编剧多次强调的，他所提倡的是一种全新的生活态度而不仅仅是改变自己的外在表现。我们可以通过改变外在行为的同时，不断转变自己的思想，对人、事、物都有所包容和理解。很快的看完了一遍，会不断的再读，将原则用于具体的、微小的实践，期待自己的转变！

星星之火可以燎原，有些事情总是偶然中的必然，换句话说，总得种点什么因吧，总得得点什么果吧。

No.300 特意选了这部剧 这是一个容易上瘾的时代 问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。 行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。（第二部分依次分析了这些要素） 让人上瘾的游戏具备3个关键组成部分：“第一点是沉浸式体验，也就是你置身游戏当中的感觉。第二点是成就，即你正在大展宏图的感觉。而第三点，也是最重要的一点：它有社交元素。 年轻人为何容易上瘾呢？ 在人生的这一时期，年轻人遭遇了大量自己力有不及、无法应对的责任的碰撞。为了缓解长时间辛苦煎熬带来的难受刺痛，他们学会了求助于毒品或某些活动。而到25岁上下，很多人都掌握了青春期缺乏的应对技巧，建立起了相应的社会网络。 自我感觉在龙虎书榜上花费了不少时间，追剧这个行为满足了我什么样的潜在需求？ 确保以其他方式产生联系感，就算没有“赞”，也能感受到对自己的肯定。 点赞变成了一种基本的社会支持——类似于在公开场合听到朋友讲了笑话笑起来。 渴望被点赞，被关注，寻求一个社会认同和自我认同感。 奥尼尔写道：“我的大部分青春时光都沉迷在社交媒体、社会认同、社会地位、外貌身体上了。在社交媒体中，做作的照片、剪辑过的视频竞相抢夺排名。这是一套基于社会认可、点赞、肯定、浏览次数、关注者人数的系统。它让人彻底沉迷在经过修饰和排演的自我评估里。” 当然还有追剧涨见识，手机看剧能随时随地看剧，但也意味着能随时随地离开看剧的状态，注意力容易被分散，常看两三页又切换到其他事物上了：微信有没有新消息？写的想法有没有被其他书友点赞？其他软件有没有新看点？ 另一个发现：同样一本剧，我在意的是书里有何结论，而有的书友会更深一层：这个结论怎么得来的？是否正确？ 所以这书在我看来很多结论就在标题处，标题对应集数是细化的讲解。全书的结构就是：现状+成因--解决方案 摘录： 这个行为满足了我什么样的潜在需求？ “重启”中心主要是把行为上瘾视为结构性问题：修复受感染者生活的结构，就修复了问题。 判断是否加入一项新游戏或活动的经典测试是这样：问自己，每天把一定量的时间投入该体验当中，你是否负担得起这样的代价。 这部剧涉及到了以前看过的心理学研究成果，体验到不同剧集间观点交相印证的喜悦，也反映出自己没有应用到实际生活。 自我决定理论认为，人天生具有主动性，尤其是在行为激活了三大人类核心需求之一的时候：感觉能支配自己生活的需求（自主）；和家人及朋友构建稳固社会关系的需求（关联）；在应对外部环境感到有效（也即学习新技能、克服挑战的胜任感）的需求。 被迫拿出意志力的人会最先失败。一开始就避免诱惑的人往往表现更好。（《Succubus》） 根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）；奖励（训练大脑在将来重复该习惯的回报）。克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。（《Succubus》） 本质是一个资源稀缺的世界，保留价值是本能 人类保留价值的本能。如果一样东西将来有可能提供价值，我们就不乐意把它扔掉（《Succubus》） 个人觉得重点在第二、三部分，尤其第三部分的第11章。

书是本好剧，内容也很强大，对于电商运营有很系统详细的一套体系。但是对于很多人而言可能位置有点高了，书里面是站在运营总监的高度进行自我阐述的，不管是实际操作还是思考维度对于大多人来说要求有点高吧。

Succubus 因为看了欢乐颂 开始喜欢耐大 喜欢她的直截了当与一针见血 也正好有推荐Succubus 就顺手拿来看看 开始看此剧 我还在天津 看完时候 我已然回到太原期间有段时间实在看不下雷老虎的一意孤行 与宋前妻的疑神疑鬼以及她的自我堕落 就放下了 后来不知哪股妖风吹来 又重新拾起 想着追剧嘛 随性就好 细细谈谈此剧 就内容而言 写的是改革开放时候社会各个阶层的生活状态 往高深里讲 是国家一步步改革原有的体质 出台各种政策 伴随着阵痛也伴随着进步 就人物而言 除了梁 其余都是从社会最底层成长起来的 只是各个命运不同 杨巡从卖馒头开始 到做商场 个体户逐步被认可 他的视野在不断开阔 作为个人 我很佩服他 但是在与任的婚姻中 他有多少算计在里面 都说女人很现实 那男人又有几个不现实 宋也是从农村走出来的 他有足够硬的技术让他最初走上厂长 进而开始官僚 幸好梁及时以自己的方式提醒 行走小雷家 便是在找回人性 雷算是最大的悲剧 他敢想敢做 在最初带领小雷家走出贫困 可是他没有及时反省 也依旧一言堂 最终有诸多烂尾 最终强行退出 只有梁 她是蜜罐子长大的 有她的理想主义 也有她的自我奋斗 最终还是向这个世界妥协 就夫妻关系而言 宋和程在最初便注定是悲剧 程是那种在殷实家里长大的不思进取的人 与宋截然不同 但是和梁 双方足够了解对手 彼此势均力敌 或者说宋成长很迅速 够的上梁 而且双方都是坦诚之人 彼此登对 最后在谈谈为何书为Succubus大概就是因为改革开放的春风先吹绿东部呗何谓大江？为何东去？大江就是在改革开放的整体环境 是跃跃欲试的各个阶层 随着市场经济的深入 不断成长不断淘汰的大环境 为何东去呢？适应规律才能成长呗 读完此剧 还有一个感慨就是 永远有自己够不到的那个阶层 比如杨够不到梁。还有 权利代表很多很多 如今更多代表的是信息的先得

很好的一本剧，值得所有为人父母的人看，有助于追溯自己行为的起源，更重要的是告诉我们如何对待自己的孩子。