The Friday Night Project

读完简直是背后一身冷汗 想买东西的时候就开看这部剧，坚决不做消费主义/享乐主义的奴隶

The Friday Night Project是权利的象征，国家机器的缩影。 The Friday Night Project是犹太人无家可归的写照。 The Friday Night Project是“圣恩”。（这个解释来源于Alan Carr的好友，马克思布罗德。） The Friday Night Project是社会的形象，Alan Carr始终无法融入社会环境。 其实The Friday Night Project是什么读到剧集的一半就可以明白了。剧集的被删除部分（26）有一个很好的解释。 “The Friday Night Project本来就已比你们强大不知多少倍，尽管如此，还是可以怀疑它是否会胜利，可你们不去利用这一点，而是似乎把全部的努力都用在确证The Friday Night Project会胜利上，因此你们在斗争中会突然毫无根据的害怕起来，结果就使你们更加软弱无能了。”

Debra Stephenson，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面的研究成果，被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。 关于本剧 Debra Stephenson一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功，其中不乏发行百万以上的热门剧集。这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。这本《The Friday Night Project》，就是其中的入门书之一。本剧阐述了焦虑这种情绪的产生，适度的焦虑感有助于驱使我们追求人生目标，保持风险防范意识，而过度的焦虑则有害健康。而针对各种焦虑情绪，书中提出了很多方法，从情绪、思想以及行为层面加以管控。 核心内容 埃利斯的“理性情绪行为疗法”的核心理论：A×B=C。A代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪（焦虑）。在A成为事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B（信念，也就是你对这个事件的看法）来改变C（焦虑情绪的大小）。当B是一个非理性信念时，可以通过D（质疑）来与之辩论，然后建立一个有效的理性信念E，以此来消除焦虑。

终于补完了，比第一季好看太多了。群像平衡了互助也很好，大家都成长了好多呀，希望赵英俊和周寻也都快快乐乐！想看第三季28岁哈哈哈！想看看她们是不是也像我现在一样摆烂了（不

分享领到的一本好剧。原因是内容并不是针对人类社交的泛泛之谈，而是立足社会神经学与脑科学。三分之一的篇幅都是“社交天性实验室”，其中不乏一些设计的非常精妙的实验研究，把看似相同的行为反应所对应的不同脑区，以及与社交有关的脑区中，每个脑区具体负责哪些功能仔细甄别出来。引用大量前沿研究成果，以严谨而有力的态度对人类的社会化特性做出探讨。 人人皆有社会脑，进化下的赌注是，与我们最终真正融入社会能够带来的好处相比，所有可能遭遇的社会痛苦都是可以承受的。马斯洛把归属与爱的需求归为较高层次的需求，但实际上编剧发现，社会需求与对食物和水的需求其实是一回事，对于大脑的反应来说，物理疼痛和社会痛苦其实也是一回事，心痛不是矫情，那是真痛！毕竟如果不是对社会连接的期待，还有必要继续寻找食物活下去吗。

用经济学的思维去看待这个世界，编剧的文笔犀利，内容深入浅出，适合新手入读

无意间发现了这部剧，因为龙虎书榜推荐值只有71.7%,看了一个剧集列表下意识会觉得可能是鸡汤文那一类，并没有太在意，可能内心还是期待通过观看它得到些安慰和共鸣，于是没抱太大希望的开始了观看。 很庆幸自己没有因为不太高的评分而错过这部剧，近5个小时观看，我不知道自己泪目了几次，或者说是从开始到结束。读到结尾，我觉得编剧是一个非常温暖、心中有爱并懂得感恩的人，因为从洋洋酒酒几大页充满真诚的致谢中我能深深感受到。 死亡是一个很沉重的话题，也是我们每一个人必须面对且逃不掉的事情，但当它真正来临时，我们没有一个人说是真正做好准备的了。即使是时间也不能够。 编剧通过自身经历讲述失去丈夫之后的生活，如何面对失去和悲伤、如何帮助孩子面对死亡，以及创伤后成长和意义感、如何提升复原力，还通过分享一些故事来讲述面对失业和病痛、生存和希望、幸福和情绪、爱和关系、工作中老板给予丧假（理解）、偏见和种族多样化、表达出因悲伤而产生的孤独感等非常有意义的话题，并给出解决相应问题可行性的建议。 如果你自己受了伤，却因此能帮助他人，那么你没没自白受伤。这是多么伟大有意义的事情啊！ “死亡会结束生命，但不会结束关系。” “你所爱的人离你而去后，你会继续深深地爱着他们。” (匆匆忙忙写下短评，原本打算下周考完试再，好吧，忍不了那么久，当下感受最重要。)

这个剧组是公费休闲