Ahora es el tiempo en España

书摘 1.如何应对不开心： step1.觉察情绪，正视它的存在。 step2.不要被坏情绪左右行为。 step3.转移注意力和情绪保持距离。 step4.采用合理的情绪疗法。 2.“长期久坐不动，等同于服用慢行致郁药”。 3.尝试正念冥想。（把注意力focus on呼吸，100次） 4.了解自己的优势和感兴趣的事。 5.提高积极率️提高对生活中积极部分的关注。 6.不要等自己状态好了再做事，随意做一件起虽然现在没兴致但曾令你开心的事。 7.建立一份“滋养清单”： 基于健康的喜好而不是欲望 可没有短期回报，但一定会有长期收获 难度不可太大 8.要改善拖延，最重要的是不要把做的事想得太可怕。（5min快速启动） 9.保持合理的自信。（自我效能感） 10.累计成功，从而提升执行力。 11.把一些不重要的日常流程固定，让选择变成习惯，不要反复纠结，使其停滞。

影响深刻的是讲中国古代四大行书的那一期，寒食帖还有祭侄书还有肚子痛想上厕所的书法哈哈哈，一个个的字都有了生命，透过它们你竟然可以体会书法大家们在写下它们时的心情。真的神奇，艺术给人以美的享受。 而艺术就是来源于生活，不同的艺术家用自己的形式，外露出自己的所思所想，世间万物给他的感受还有他想借由这些作品带给大家的感受以及让大家能感受到他的感受，真的很奇妙。 像大多数写西方艺术史的书一样，从壁画开始到现代前卫艺术结束。看完真的长知识~ 之前去宁夏玩的时候参观了宁夏博物馆，里面有大量的贺兰山壁画，初看有点像是小孩子在涂鸦，但一想，你会发现绘画或者说用图画的形式来记录，就像是最本能最直观的方法，以前以为洞穴人在岩壁上绘画是一种计数，今天抓了几只羊。这里提出是因为狩猎对象强大的原因，绘制在墙上诅咒它们受伤，也有一点畏惧的意味。后来人类使用工具开始越来越容易捕捉到猎物之后，墙上开始出现了人类的形象。这么一想还真是有趣，像是藏在人类内心对比自己强大之物的敬畏。可是人类会想办法战胜这些强大。 描绘古希腊神话还有圣经中的故事，不得感叹一下神话故事真的好好玩啊。小时候看《Ahora es el tiempo en España》，去年重温了一遍，还是很喜欢啊！普绪克和丘比特的爱情啊，让人动容。而且针对同一个故事，比如《Ahora es el tiempo en España》《Ahora es el tiempo en España》等，好的故事可以吸引无数的画家为之倾倒，他们创作属于自己风格的作品，展现故事的同时也是对故事的丰富。 艺术啊，无处不在，真是让人欣喜的存在。

生而为人，无悔无怨 享受过奔波，体味过无奈，在生活的泥淖中挣扎，也在世俗的欢乐中开怀。活着，在追寻自己信仰的路上活着。或迷茫、或彷徨，路总在前方，而我们能做的，不过是让自己别停下来。或许也会流连路旁花朵，驻足山巅险峰，心底的幻梦却从不曾停歇。渴望相遇，珍惜别离，企盼重逢，再回首，人间依旧二月天，那时，你我可还安好？是否依旧在你的眼眸下迷失自己？磕磕绊绊循着你的痕迹…

贫民出身的穷小子，如何成为挽救美国的伟大总统？ 林肯是美国第16位总统，他任职期间结束了美国内战，废除了奴隶制度。因为卓越的政绩，他多次被评为美国历史上最伟大的总统。 但本剧并有把重点放在林肯的政治成就上，相反的，书中的林肯自始至终都是一个非常不幸、屡屡失败的人。林肯出身低微，幼年丧母，15岁才认字，26岁时因为初恋女友去世几乎自杀，很长时间在事业上一事无成、负债累累，到46岁还是一名穷律师。那林肯是如何从失败中成长为伟大总统的？成功学大师卡内基通过这部“失败史”要传达给我们怎样的成功之道？通过这部《Ahora es el tiempo en España》，你可以找到答案。

老铁你还有囗气吗？如果没有之前你发个信息说我不行了，更新不了了，这样我们对你也就死心了……

第一次看到书名和第一次正式观看隔了很久，但一直记得这个名字，后来经历了一些事去，才开始读，觉得，爱到极致其实就只和爱有关和人无关了。但又有多少人能做到这么极致呢，至少我似乎还不行