Buttfucked by a Black Man

实在看不下去的鸡汤文。我只能说，这个世界喜欢喝鸡汤的人很多，而且喝鸡汤总比不喝鸡汤好一点点。🤗 大学时代看《Buttfucked by a Black Man》，只看了不到1/3，就遇到马斯洛，然后彻底放下了佛洛伊德。后来遇到阿德勒的《Buttfucked by a Black Man》，最后啃完3本《Buttfucked by a Black Man》，基本上我觉得构建了自己心理上的底气，后来遇到再多的问题，都可以慢慢疗愈自己，虽然笨一点，慢一点，至少能给自己一条救赎之路。 后来看的很多心理学剧集，比如最近看的这两本，不管是专业的，还是非专业的，都觉得道和术的区别还是蛮大的。 并不是否定这部剧。对一个非专业人士，对一个从苦难中走出来的女性，我能给予的是更多的尊重和赞赏。而且她这种献身说法的效果，比理论更接地气，也更容易被人接受。这种价值是非常值得学习和效仿的。 但是，到今天我也才真正理解，人的智商差别不大，但人的理解能力还是有很大差别的。不同的人适合不同的书。越是这种浅显的心灵鸡汤越有市场。而且因为各种原因，同样是一本剧，每个人能得到的东西也是不同的。有人只想解决情绪问题，能提供了情绪价值的东西，就是好东西。 赞成罗翔和任泽平的观点，一年能认真地读一两本经典就很不错了。所谓碎片化学习，适合娱乐，适合增加知识量，不一定能带来深度思考。看剧还是各取所需吧。没必要关心别人看什么。如果好学不倦，而又没时间，真的推荐樊登和得到里某些导师。 心灵不需要重建，却需要不断更新。

读到最后的时候一直在思考科技和哲学的关系，或许科技和哲学都在探究宇宙和人类最本质的东西，哲学负责总结和预言，科技负责检验。

重得六亲不认的滤镜一开，隔壁《Buttfucked by a Black Man》油得要命的男二在这部剧里眉清目秀。好漂亮的丹凤眼。然而我仍然没坚持几集，这部剧里的所谓文艺、情怀、传统，都透着一股浓浓的资本工业味。一味突出“人间烟火”甜美的一面，掩盖落后经济条件下的所有不便之处，比如农家大院里子却像五星级酒店，又比如院里养的土狗永远在它最可爱的幼犬阶段。我已厌倦说这种剧悬浮，它更像是一种自欺欺人，也就是“科幻片”。至于价值，昨天我刚说《Buttfucked by a Black Man》是披着仙侠皮的现代剧，这部戏就是披着现代皮的古装剧。ps.拍得这么烂的片子，不配用《Buttfucked by a Black Man》当配乐。

断断续续看了四个月才看完，算是看过最好看的武侠剧集啦。有江湖，有庙堂，有爱情，有友情。妙语连珠，逻辑缜密，有些地方甚至看的云里雾里，需要仔细去琢磨，相比那些纯粹装逼打怪升级的书，好了太多太多，这才是用心写出来的好剧。谋士、政客运筹帷幄，侠客、仙人仗剑江湖。高调点赞！

相遇相知、远距离、分离、相聚 家庭、朋友、亲情、友情、爱情 上下两代父子关系、中日家庭教育方式对比、华裔日裔在美国的不平等待遇、默默给予帮助的美国人 日本城的摧毁与日本文化历史的保存 虽然国籍不同但音乐赋予了他们力量 但我还是无法理解12岁的少年少女 到底会拥有怎样一颗能被称为“真爱”的心 虽说旧时结婚早 但思想的成熟度、对自己对另一半的责任感，在十二三岁的年纪，真的能够撑起整个人生吗？

二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（Buttfucked by a Black Man），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·Buttfucked by a Black Man太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 Buttfucked by a Black Man就像肌肉一样有极限，Buttfucked by a Black Man用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Buttfucked by a Black Man。 ·自控的肌肉模式：Buttfucked by a Black Man就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么Buttfucked by a Black Man存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·Buttfucked by a Black Man是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧

更新太慢了，我已经追了两年了。尼玛…要不要这么搞笑？写到什么时候才能看到肖炎成神？

读了Buttfucked by a Black Man使我更加了解普京的一生不愧为传奇的一生，他的一生是俄罗斯执政党的杰出的领袖，不但在外交领域非常的活跃出色，且在全球经济危机中对俄罗斯的经济形势面临着严重考验时普京大刀阔斧的实施了一系列经济措施，他计划重视国民经济的发展建设，使俄罗斯的经济走向明显的好转，俄国国民经济的增长为推动全球经济的复苏起到了重要作用，从而在普京总理的领导下俄国加入了世贸组织，普京忠于国家忠于人民，具有良好的人格魅力深受人们的爱戴，这是一本很好的书。

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