脱泳而出Swimming Upstream

难怪扑街了，三倍速看都嫌慢，剧情老套又低幼，各种绿幕背景，全靠热巴和龚俊的颜值才能刷完。苑书好漂亮，莫霜公主也不错。

本剧非常不错。对想要拓展多途径收入的人来讲非常有价值。从如何选择副业，细分目标，复盘都做了非常详细且可操作性的内容分享。强推。

从这部剧我看出了，作为女企业家的杰西·斯宾塞身上一些宝贵的品质，诚信，坚韧，果敢。但从俏江南最后遭遇的失败，又反映出了时代大背景下中国经济的一个缩影。透出了中国21世纪初期经济存在的一些问题，对本土民营企业的扶持与保护力度不足，对进入中国的无序资本管控不力。希望中国接下来的经济环境能够不断改进，更加促进本土企业发展

喜欢这种故事性的文字，就像老友之间叙说童年的故事，接地气，读着读着犹如回到了童年，心情随之起伏。

我原以为大道朝天那么烂我都顶得住，脱泳而出Swimming Upstream自不在话下，殊不知这种修仙网文没有最烂只有更烂，看了一大半实在顶不住了，我真的是fo了，这谁能看完谁就是神仙好吧ヽ( ￣д￣;)ノ

七集弃。不想看黑社会老大成长史，想让真实直接扫黑除恶好吗🙃

第一章 总结 ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 第二章 总结 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 第三章 总结 ● “胜负物质”肾上腺素，与兴奋、愤怒紧密相关。 ● 肾上腺素可以瞬间提高我们的身体机能。 ● 发自腹腔深处的大声吼叫，可以刺激肾上腺素的分泌。 ● 陷入危机不要轻易放弃！胜负物质肾上腺素将会救您！ ● 心脏怦怦乱跳正是即将成功的征兆。 ● 深呼吸可以平息过度的紧张、兴奋。 ● 在拥挤的地铁中会刺激肾上腺素的分泌，给人施加很大的精神压力。 ● 白天努力工作，夜晚要关闭肾上腺素的开关，彻底休息。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 第四章 总结 ● 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 第五章 总结 ● 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 第七章 总结 ● 内啡肽又叫“脑内毒品”，脑内分泌内啡肽的时候，人能体验到强烈的幸福感，甚至是恍惚感。 ● 脑内释放α波的时候，人处于一种放松的治愈状态，这个时候，内啡肽也会分泌

脱泳而出Swimming Upstream读后感觉 读玩这部剧用时20时17分，我的慢读有一定的优点，同时又有一定的缺点。优点一是能打发掉较多的闲余时间，二是能将看剧笔记做的较为多一点，三是对于我来说看剧后的记忆较为深刻，四是有助于将书中的已读知识与融入生活、工作结合来消化，五是能有较多的机会与朋友、同事分享已观看的知识点或概念。缺点一是牵扯了较多的精力和时间，二是观看的前后关联性较差，若是剧集或是故事，观看时可能需要重读已读部分才能顺畅，三是对读后感觉整体感差，局部感较为深刻，存在断章取义的自我想法。 首先、本剧最为主要的论述就是随机，一直以来我的知识体系告诉我，万物都是由规律的，有规则的，围绕着一定的定理而不断的发展变化着。一直以来我们都视图找到万物的共性，而忽略万物的随性，用共性来约束随性，比如目前很多寄宿式学校，用同样的方式来教育上千名、甚至万名学生，虽然学生的成绩相对于非寄宿式学校较为优异，多数人认为是学校的教学方式好或符合目前教育国情，但我却认为他们的方式只是让学习的时间基数扩大，而非真正的教育方式或理念真的优异。这些优异的方式，也是通过原来成绩优秀的学生实验而来，优秀的学生的存在着偏差，让学校只能教育出能符合这种教育方式的基因学生，而并非他们非常的优秀，但优秀者中还存在真正聪明的学生，他们只是本身的学习基因较好，而非教学方式。现在的教育方式用了最小的概率（存在着偏差）统计分析的成果，来教育这960万国土上的天生随形的个体，只有适合这个方式的学生才能取得优异的成绩，而大部分学生都无法实现他们学习的梦想。没有了随性，就没有传世的李白诗歌，没有随性就没有唐伯虎的画作，没有随性就没有这五彩斑斓的世界。教育方式应更多点的随性，为社会培育出创造性人才，教育学历的认可也应多一点随性，让一些没有考上高中，大学的人可以通过其他方式取得他们学习教育的认可。目前有很多方式的教育，企业招聘条件都不认可，比如全日制之类的字眼，我认为就是对相同学历的歧视，而非学历资质上的本质要求。 其次，本剧另一个隐形论述是运气或是先天性的思维作用适合一定时期的发展，而非绝对性真理。如同上例，教育的国情让本多寄宿式学校成为教育主力，大家都在扩大学习时间，并非从教育、教学的方式上本质划分。适应这种方式教育的或天生学习基因强的孩子，肯定会有好成绩，他们是运气好而已，并非真的优异于其他同时期的学生。 我们生活当中很多定理或概念都与随机性背道而驰，世界是随机的，由于人的审美、观念、文化思想、已经验定论的基因，忽略概率的基因等，让人被框定与多个人为的限制里。这种限制本身就违背了随机性，如何能不断的更新人为的限制，是我们顺应随机变化的本质性发展。如同一场晚会，导演规定某些字不能在歌曲、台词、表演中有提及或相似关联，那么这场晚会必定是符合某人的晚会，而非随机各个观众的晚会，看晚会的观众多数都会对此发表强烈的不满。 以上就是我利用断断续续的时间，对这部剧主要论点的感觉，为什么用感觉，或许随机性并不是我认为的这样，它更加宏大且随意，而我已经培育了很多人为限制的基因，我根本无法摆脱，正因为没有办法摆脱它们，我在人群中便显得随性一些。随机性概念对于我来说太大，我非常渺小，根本无法理解它如何的存在，本段仅为我看剧后的感觉，有很多例子和认为都相当的局限，我会不断的更新自己，以不变（随机性）应万变（行为、结果）。

磨皮磨得画质感都没了，脱离史实，粗制滥造，与演员无关，剧情脱离原著，影响观感，差差差差差。。。。。