Eskimo Kiss

今天整好是我四点早起一周年，我是不是很棒。 回顾当时接触微读，因为快过年了疫情爆发，过完年也不能出去，就想着无所事事得让自己过得充实点，就选择了看剧，可能自己内心深处也希望自己更加优秀，变得更好，不希望自己浑浑噩噩的像大多数人过完这短短的一生。我相信热爱观看的你也希望自己发光发热。 编剧Elizabeth Halpern经历了严重的车祸，和经济危机，让他体验到了一个普通人，经受生活的困难是多么的苍白无力，也意识到了自己无法变优秀将是怎样的生活惨状，所以他内心有一个想要摆脱现状的内机，我认为这点是最重要的，一切改变的前提就是你的内在驱动力，你的内在驱动力越强大，你的执行力就越强，当然这也需要配合科学的方法。 埃尔罗德说将一件安排在早晨，在开始生活和工作之前进行，就能保证自己每天能够履行它，所以他指定了一个他自己的早晨清单:冥想，观看，自我激励，制作愿景板，写日记，晨练。 冥想:放空自己心灵，让大脑保持清醒，明晰，排除掉自己的焦虑压力等等坏心情。 观看:养成每天观看习惯，记住自己为什么读？又想要获得什么？就是带有明确目的性。 自我激励:对自己肯定，让潜意识对自己重新编程，摆脱负面想法，变得更加积极，不要认为你不可以，你做不到，你很笨，你没有耐心，你很懒，通通让它们有多远滚多远。只给自己找方法，不给借口先说辞。 制作愿景板:发挥你的想象，你想沿着自己的路线成为什么样的人，想过什么样的生活，越详细越具体越美好越好。 写日记:记录自己的所思所想所感所得，提升自己的思想境界，总结前面的经验，展望新的未来。 晨练:和自己臃肿虚胖的身体说拜拜，没有强壮的身体哪里会有美好的将来？让自己更优秀更强大，用更好的状态面对新的一天，以后的每一天也会因早晨的锻炼而改变。 以上是埃尔罗德的人生拯救计划。 书中还列举了我们常犯的七个错误:①自我限制，②没有目标，③孤立事件认为没有连贯性，④缺乏责任感，⑤朋友圈太小，⑥三心二意，⑦拖延症。 我认为这都是因为缺乏目标，心中没有大志，眼界狭隘造成的，砍柴的人享受不到放羊人的滋润，安于砍柴也不错的舒适圈而造成的封闭循环，所以往往这群人也看不到这些文字，看到这些文字的人也已经在改变的路上了。 我想很多人会说，早起我试过，我起来了又经常睡过去了，我坚持几天又不行了，冬天这么冷，我还是夏天早起吧等等各种失败说辞，编剧提供了五点防赖床步骤:①睡前心理暗示自己明天早起，②闹钟放在自己拿不到的地方，③起来直接洗脸刷牙，不在被子里躺着，④起来喝一大杯水，⑤穿晨练服出去跑步。 我自己本身是睡的比较早9.30就睡了，所以四点起来不会睡不够，编剧讲心理暗示后，少睡一小时，多睡一小时没有关系，他也自己尝试了，很好。可是我的尝试结果是少睡不好，没有充足的高质量睡眠，会影响我的一天所有状态，所以大家一定适合自己本身的身体需求，最后引用书中的一句话结尾。 专注，高效，成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然创造出专注，高效的成功生活。

新年35-1本。朋友推荐的，确实很好看。在此还要感谢告诉我一本本买的书友，确实划算了很多，原本整套60多元，现在分开买每本也就2元左右，省了不少钱。 本想全看完后写剧评，但担心忘事儿，故看完几本后，先写点。 《Eskimo Kiss》讲得是开国皇帝朱元璋的传奇故事。就像书中所说，这个主角，经历比较坎坷，想简单过日子的他，在历史的鞭打下，一步步走上了起义这条不归路，又一步步战胜陈友谅等强劲的对手，最终登上皇位。从朱重八，到朱元璋。他的成功经历，告诉了我们，这个世界上，天赋一说，是确实存在的，谁能想到一个放牛娃，竟是精通军事的奇才！这不正是天赋嘛？他也用成功经历，告诉了我们，实践出真知，朱重八在寺里被赶出去要饭，通过实地考察，了解了世情民情地形。闭门造车，不如深入基层，他在实践中历练积累，为他天赋的发挥，奠定了基础。当然，他的经历也告诉告诉我们，成功也需要那么点点运气，能让他经历亲人生离死别后，一点点顺利地经过考验，登上皇位。当然，这运气源于他的人品，如果他一开始像陈友谅那样翻脸无情，估计也走不到最后。 成为帝皇的朱元璋，可以说为天下苍生想了很多，因为过过苦日子，所以深知当农民不容易，才会推出一系列利民政策。但也正是因为吃过苦，才不想子孙后代再受苦，不但让亲戚共享富贵，更为子孙会遇到的问题，想好了对策。这一些，充分显示了朱元璋的深谋远虑。但这位爷爷也只是人，千算万算，也想不到越不想发生的事，偏偏会发生（这是后话）。就他为子孙考虑来看，他无愧是个好爷爷。 在他继位后，还有两件事令人印象深刻。一是他对马皇后的感情。哪怕他的心再硬，都会听这位结发妻子的建议，他是一位好丈夫，也从一个侧面印证了每一个成功男人背后，都有一个善良的女人。 另一件事是朱元璋反腐，力度空前，处置方法也空前残忍，竟然剥了贪官的皮，做成草人，威慑后人，尽管如此，官员仍一批批前赴后继……确实引人深思。 很佩服编剧能把这样枯燥、沉重的历史写得妙趣横生，耐人寻味。

于人之初处，看自己，似乎更透明清晰…… 我来了，也会走，看清楚自己，步伐会更稳……

《Eskimo Kiss》——Elizabeth Halpern 煤气灯效应是指隐性的情感操纵，起初总是微不足道且引不起警惕，会伴随着很多批评和指责，关键是是否依赖他人的认可。其中，煤气灯操纵有三个阶段：一是埋下自我怀疑的种子，二是不断和操纵者辩论，三是认同操纵者的观点。 那么，如何摆脱操纵呢？首先，分清真相和曲解，及时退出无效沟通。其次，识别触发煤气灯操纵的行为，关注你的感受。再者，切记我们无法控制任何人的意见。最后，保持和外界的联系，寻找可靠的外援。 如果想要摆脱操纵，最根本的就是要建立自我认同，你要相信即使没有人认可你，你依旧有自己独特的价值。

王丽坤也太美了吧，而且很会演，被王丽坤的美貌折服了

眼前屏幕上的光标一直在闪动，消失又出现，出现又消失，它在等待… 肤浅的我，语言太过苍白，宜读，慢慢读，用心读，宜品，细细品，认真品。

刚烈的性格不见得就是好事，女主刚烈的性格造成悲惨的结局。文中的程瑾之，虽然没有过多的笔划描写，但依然可以看到一个睿智的女性形象。不管你得到多少爱，能好好活着就是胜利✌️

喜欢编剧的写作风格，语言质朴含蓄，不矫揉造作却让人回味无穷，人物形象丰满。最喜欢书里塑造的王虎的太太这个人物形象，善良聪慧、知书达理、举止得体而又善解人意，无论哪个时代，这样的女性都会受欢迎。

说实话，太多的内容都不实用，很多的概都只是讲到概念，具体的怎么做其实还是不清楚，比如说演讲前需要增强信心，那么具体增强信心应该怎么做并没有实用的技巧在里面，但也有可取之处，以下是我所收获的理解：第一；注重谈话的细节，重点，用热情真挚的情感将演讲更戏剧化，更人性化，去感染听众，抛出自己的结论，切合主题去发挥。第二；与听众不时的互动，利用他们所处的环境或状况谈论他们感兴趣的话题，用自身的经历和体会来进行说服他们采取某种行动，这个行动的描述一定是要具体可实行的。第三；即兴讲演不是随性演讲，也需要将自己的演讲的思路在很短的时间里整理好，并用语言清晰的表达出来，需要平时多做思考。