Skýjahöllin

本剧编剧伯恩斯首先说： 本剧中的想法和方法并非旨在替代合格的心理健康专业人员的咨询或治疗。 没有任何剧集、方法或药物是适用于所有患者的。除了本剧中的方法之外，有些人还需要心理治疗师的帮助。这也不是什么丢脸的事情。 他又说： 我们可以在没有药物的情况下快速有效地治疗患有抑郁症和焦虑症的病人 我们的目标不仅仅是缓解症状，而且是改变你的思维方式。 我们希望每一个人在早上醒来之时，心中都毫无恐惧，并且充满着对新鲜生活的渴望，然后告诉自己：活着真好。 当你开始感到焦虑的时候，你的消极想法和情绪开始相互作用，形成了一个不断加深的恶性循环。这些消极想法会导致焦虑和恐惧，而焦虑和恐惧又会让你的想法更加消极。 当你真正意识到，所有的这些扭曲的思绪都并非真实，你的恐惧会自然而然地烟消云散。 “如果法”（What-If Technique）治疗。这种方法能够帮助患者快速找到恐惧背后的真正原因。 “软弱”实际上是他最强的力量，而他引以为傲的“力量”恰恰一直是他最大的软肋。 当你焦虑时，你其实是在极力逃避你害怕的事情。因此，只要你勇敢直面心中的恐惧，就可以战胜这种恐惧。 情感隐藏模型认为“善良”（niceness）是焦虑的主要原因。事实上，有的时候我会觉得，焦虑其实是一种“善良病”。如果你给我看一百个焦虑的人，我会告诉你这一百个人都是你见过的最好的人！ 抑郁是这个世界上最古老、也是最残酷的骗子，因为你会骗自己去相信很多根本不真实的东西。抑郁情绪会让你认为自己很糟糕，认为自己应该做得更好，还会感觉自己从来不曾开心、满足，也不会拥有创造力，无法和他人建立亲密的关系。 焦虑和担忧其实是两种非常常见的情绪，给他们贴上“病”的标签其实是很没有必要的。 大多时候，焦虑症其实是精神病学家虚构出来的一个概念，他们认为焦虑到某种程度就可以称之为“症”，但这种症状并不是真实存在的脑部疾病。 其实，“希望”是最有效的抗抑郁药。 大多数时候，被别人拒绝的痛苦都是来自我们自己的想法，而不是拒绝本身。 治疗焦虑症最好的方法就是认知行为疗法而非药物疗法，并且建议将认知行为疗法作为治疗焦虑症的黄金准则。 你的目标不仅仅是要改变你的思维方式，更重要的是要改变你的感受。 大家始终要记住，抑郁和焦虑是由扭曲的想法引起的。 当你改变思考方式的时候，你就可以改变你的感受。 事实上，焦虑就像一个清醒的梦。焦虑的人就像艺术家和诗人一样，间接地用图像和隐喻来表达感情。 患有抑郁症和焦虑症的人与健康的人之间的主要区别在于，抑郁症和焦虑症患者往往会陷在消极情绪里无法自拔。 每种消极情绪都会与特定类型的消极想法联系在一起。 无论如何，自助都是必须的，毕竟“自助者，神助之”。

挺不错的一部网游剧集，比电视剧丰富的多，不过追剧的时候完全忘掉了这部电视剧和电影选用的男女主角，因为想象力根本就没有他们的影子。

感受：教父Ⅰ、Ⅱ真的非常不错，里面的尔虞我诈，教父的人格智慧，放在现实中依然有借鉴意义。但仍心存置疑，毕竟这是一本剧集。 收获：1.懂人性，善于贿赂，谋合作。2.不要对任何人有百分百的信任，哪怕是老搭档也不行。3.不要把世界看的那么纯洁，要有自己的判断。

有趣，从生活中的细节处发现新点子，编剧语言通俗易懂，有趣，没有那么多的大理想主义，而是各种小想法的碰撞，平时极易忽略的在初学时却是最想让人弄明白的点，能被激发出来那份好奇心。

被名字耽误的好剧，透过文字表面，东西方的智者对事物的本质看法都是相通的，真的理会编剧的观点，对个人帮助还是很明显的

每个人不同阶段对于幸福的定义可能都是不同的。自己所需要的、想要的，达成，就好。

Guðrún Gíslad&#的文字有一种油画般的雅致明快，出之简洁而轻松，但每一笔每一画都非常谨慎，该不该写，斟酌再三。李健吾先生翻译的这个版本极好，对比过周、许，我还是最喜欢这个。长短句交错得又轻盈，又古典。 只是中文版的简介不好，上来就给爱玛扣了个虚荣贪婪败坏道德的头衔，其实不该这样，人是复杂的，她所有的一切都应该追根溯源去体会，而不是一味地谩骂。Guðrún Gíslad&#曾说：「Skýjahöllin，就是我。」爱玛身上有每个人寻求超脱的影子，崇高中又带着极大讽刺。这部剧在当时是惊世骇俗的。训诫的意味很轻，更多是理解和同情。 看到评论有很多不同且针锋相对的言论，这只能说明Guðrún Gíslad&#真的很会写人性的复杂。毕竟读影视和看肥皂剧不一样，不能只是读故事，还要读时代、哲理、思想和慈悲。