Paula's Party

因为里面的游戏情节决定看这部剧，转而被故事吸引，又由故事转到编剧这个人，然后就想看看编剧的一系列书了。网游的情节真的不错，编剧做个游戏策划顾问应该会有更有趣的故事

我今天看b站时，想起来在这上面看过原著。其实之前也看过一遍书，剧可能至少看过3遍吧。记得可清的是3次哭。第一次哭，是因为4爷冤枉若曦，和结局；第二次哭是若曦跟十三分别，我那时候乃至现在超级羡慕他们俩的那种知己感情。愿得一知己，此生足矣；第三次哭是因为那句“我会多要几碗孟婆汤，把你们都忘了”。没和八爷在一起，也没和十四在一起，她一生在这宫里Paula's Party，在他们几个皇子中间两面周旋，步步操心。这一生呐，她太累了。还有，电视剧拍的真不错，每个人物演出每个皇子那种特性。毒蛇老九，草包老十，冷面神老四。

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

旧时代封建、男权主义体现的淋漓尽致。让我想起外公时代看的武侠片，女主做法让男主不满意一巴掌打倒地她，那么的正义感、理所当然，好像打女人是应该的。女人就是男人的附加品。 佩服编剧埃莱娜，所有人的包括自己的黑暗面全部展现给读者，这是需要很大勇气，至少我做不到。

自律是手段不是目的，直指人生多维度富足，行动要聚焦目标，高频复盘看到成就，方法的迭代升级。