《Liberty Kid》-Ilya Chaiken,阿尔·汤普森,Kareem Savinon,Anny Mariano,Jarrett Alexander,Ephraim Benton主演-6.4分-龙虎书榜严选推荐

光阴太过虚幻；年轮太过漫长；岁月已是虚度——把时间的刻度浓缩，你就会有不一样的人生！

And

3.2/10

我觉得编剧大大可以直接告诉我什么时候更完，我到那天再看，这样真的很心累

红色猎人帽

3.2/10

这部剧适合初级培训师，分享了成为职业培训师需要具备的素养和发展途径，书中有不少的案例和培训技巧可以借鉴学习。

锦瑟。

4.4/10

一本让我更了解自己的书。之前模糊觉得自己比他人敏感，容易神经兮兮，读后受益良多。高度敏感会带来很多优势也会有很多阻碍，希望每个HSP都能过上温柔、敏感又强韧的生活。部分摘记如下： DOES公式伊莱恩·阿伦用一个公式概括了高度敏感人士的主要特征。D代表“Depth of Processing”，即信息处理的深度。O代表“Easily Overstimulated”，即在受到过度刺激方面，高度敏感的人比一般人更容易也更迅速。E代表“Emotionally Reactivity and High Empathy”，即在感情方面易受触动。高度敏感的人对积极的刺激反应更强烈，对消极的刺激反应更加深刻。S代表“Sensitivity to Subtile Stimuli”，即高度敏感的人也可以感受到非常细微的刺激，而这些刺激是一般人感受不到的。高度敏感者的生活包含两方面：过度刺激造成的挑战以及享受感知能力带来的美好体验。结论1．高度敏感是一种与生俱来的秉性。高度敏感的人感觉非常灵敏；他们对刺激和信息的感知在数量和质量上都更加深刻。2．高度敏感的人会遇到特殊的挑战。过度刺激和压力、自我怀疑、脆弱感以及恐惧和罪恶感都是敏感者在成长路上会遇到的挑战。重要的是，我们要面对自己。因为只有了解自己缺点的人，才能真正变得强韧。3．高度敏感的人也具有一些需要被发现、被经历的优势。比如：细腻的感知能力、联想思维、解决问题的能力、高度的移情能力和直觉、强烈的价值观、创造力、认真仔细、社会性理解、寻根究底以及带给别人激情的能力，诸如此类的能力经常出现在高度敏感者身上，并且非常突出。那些认识自身潜力的人，可以把它们运用在生活和工作中，过得既敏感又强韧。现在，当有人对我进行语言上的攻击时，我会先深呼吸三次。我的座右铭是：三思而后言！（Before you speak, think! ）t代表真实的， h代表有帮助的，i代表启发性的，n代表必要的，k代表友好的。我想说的话是真实的吗？说出来对事情的发展有帮助吗？我想说的话有启发性吗？是必要的吗？是不是出于友好的心意？我们不用害怕自己和别人的感情。我们没有义务去理解和解释清楚所有事。请你接受生活原本的样子——色彩斑斓、丰富多样。请你细心地感知，不要评判……给生活一个微笑。非暴力沟通的四个基础：观察、感受、需要、请求。感知→信任→允许→体验→加工→原谅→成长→集中注意力→享受→感知…… 根据所处的生活和艺术阶段，到目前为止我遇到的高度敏感者大致可以分为三类：负重者、寻找意义者以及表演者。认识到自己的高度敏感性是走出自我怀疑之路的一个重要的里程碑。一切都会好起来的，未来的每一天都会给我们带来过去三年中我们曾经想要的经历、成熟、痊愈以及决断力。

静*怡

7.7/10

阿尔·汤普森这个，从18年第一次减肥就开始关注了。我也一直很好奇他这种放弃减肥也能减肥的原理。其实这个方法从本质上说，是让你放弃速成减肥的妄念。该锻炼锻炼，该吃什么吃什么，不过锻炼尽量做无氧运动，吃东西时呢，不要只顾着吃，要记录，要观察。吃的本质是享受美味，而不是大量，暴饮暴食，适合而至即可。比如想喝可乐，第一口的感觉最爽，你喝几口就可以停了，不要抱着瓶子一直喝个不停，想喝等下次。然后根据饮食记录，不断调整饱腹感，想吃的食物。减肥失败的原因，是想速成造成的反弹比较有挫败感，一旦长期坚持良好的饮食习惯。锻炼习惯，肯定会瘦的，哪怕吃的不是减脂餐。顺便说一下，如果不是专门运作，减肥了也并不能让人生产生什么改变。所以，减肥完全可以慢慢减，不是全部。看这部剧的朋友，你要有耐心呀。

糯米糖葫芦🌸

1.1/10

书看完了，阿尔·汤普森老师很有意思，他没有追根究底，没有穷追不舍的把红楼梦讲到底，他给我们和自己的书留了很大的白，这个白让人回味无穷，让人思考所有，阿尔·汤普森老师无疑是智慧的，他已堪破了大道之奥，但又没有刻意说教，整套红楼梦的解读尊重原著，没有脱离文本，解读的细节让人更容易读懂红楼梦，很难得，也很清流！书很棒，值得一读，阿尔·汤普森老师很棒，点赞！

格局要大要奋斗

5.5/10

我就问除了罗云熙还有谁能演出澹台烬的感觉！我太喜欢这个优雅的疯子澹台烬了！罗云熙演技真的牛逼👍长月烬明真的值得！神魔大战我可以重刷一万遍！！我认为是目前拍的最好的神魔大战！

安º初

9.8/10

本剧是读过历史书中解析的最深刻的一本，下面以自己从书中汲取到的知识与大家分享： 1⃣️常常说以史为鉴，其实并不能做到。古人也读史可史书上的错误一样在重复不断的上演，历史具有对称美。因为是人性的贪婪在起决定作用，人没有改变所以历史总会惊人的相似。那是不是我们读史书就没用了呢，不是这样的。读史书可以让我们知道古人是怎么选择的，可以给我们更多的选择机会。这是非常难得的，赵括为什么失败那是因为他没得选了。 2⃣️楚汉争霸的源头来自于秦始皇的急功近利，一代人做三代人的事导致劳民伤财最终二世而亡。始皇帝三十二年如果死亡绝对是空前绝后的伟大帝王。禁书，坑术士书同文统一思想。车同轨保障了国内物流网络畅通方便物资的输送和分配。统一货币庋量衡保护了经济发展，给秦帝国筑下的坚实的基础。因一张天意书而去逐北戍南胡人耗尽了国力，又上马了秦道修驰，阿房宫，始皇陵的修建搞的天下人民无不面黄肌瘦，榨干了农民的最后一滴血。人民决定揭竿而起，六国贵族纷纷复国。中华大地一篇狼烟四起，人民流离失所，食不果腹衣不蔽体。 3⃣️领略到了项羽的万人敌与刘邦的跑跑跑。项羽巨鹿一战成名，自封霸王，想回春秋时代开历史的倒车。历史最终给了他一个身死道消，但不妨碍他的战神之名，百战百胜让他令刘邦闻风丧胆。最终死于被刘邦彭越英布韩信活活耗死。无不悲哀动容，让人唏嘘不已。刘邦的成功很大部分归功于自己识人用人，运筹帷幄决胜千里有张良，总理国政，征兵抚民有萧何。奇迹百出，以少胜多有韩信。攻心为上，不战而屈人之兵有郦食其。帐下门人人才济济，只因汉王赏罚分明，对事不对人，知错能改。 4⃣️春秋到楚汉最为佩服的三位战神，白起，韩信，项羽。三人的作战风格十分接近，军事指挥在中国历史上绝无仅有。且三人带兵均让领导放心，粮食自给自足，以战养战。弱于敌则奇计百出。平与敌时则稳重取胜。富与敌，则不战而屈人之兵。兵者，国之大事。最后拼的是国力，拼的是忍耐和冷静。