Daughters of Discipline
《Daughters of Discipline》,恐怖作品,美国出品,1975年上映。
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4 用户评论
准备弃书,看了几天几夜,睡眠不足,茶饭不思,才看了二十分之一,直接滑倒最后一看还没有结尾,太累,
立flag,今年哈利看完,ESL6书看完熟读。这部剧基本一个思想多听多说多看
之前就聽過這本書,直到現在才有機會看。讀完之後,讓我更想去西藏看看。
利用正念的方式去对待食物
总结来说就是注重食物的量,感受自己的饱腹感,不要盲目进食,不要总是自我批判,喜欢的食物可以吃,量降下来,觉察有哪些进食跟情绪有关,找到代替吃东西的排解方式,吃多了也不要自责,对待食物内在跟外在都观察,观察食物热量,适当增加一些运动慢慢来,会平衡的