S/Y Glädjen

我最要好的朋友的妈妈多年前罹患AD，朋友一直不让我去看望，说实话我也缺乏勇气去面对感受到多年慈爱的阿姨眼里失去光亮，生命失去尊严的样子。 本剧有多个很长的预告，王一方在第一个预告开篇就抛出一个问题：失能和失智，你选哪一个？当然是一个都不要选！如果可以不选的话……所以我读这部剧，是为了有不选任何一个的机会。 快速看完全书，做个针对我这样的普通读者的总结。布来得森告诉我们，所谓阿尔茨海默病，其实是包括了3种情况下大脑自动产生的保护性措施：一是受到炎症感染，二是神经突触的支持营养因子不足，三是长期接触毒性物质。而可以终结阿尔茨海默症的ReCODE也就是找出个体致病因进而定制的个性化治疗方案，堪比中医方子的个体化和复杂性。对我有用的点是： ①如出现记忆或认知的突然退化，就医以确诊是否有认知障碍发生； ②AD可预防。预防方法包括保证良好的睡眠，保持日常运动习惯，健康饮食，远离污染。饮食这一部分实在复杂，且因人而异，可以做的是少糖，除公认的非健康食品如反式脂肪什么的，什么都吃，但什么都别多吃。 ③多用脑。那我选多看剧多创作台词吧。

归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑）） 前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录 1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片 2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。 3. 第一阶段（至少执行1个星期） 1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星 4. 第二阶段（至少执行一个星期） 1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。 2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可） 5. 第三阶段 1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱 2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。 3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。 6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录） 1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。 然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。 第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃 2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。 把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考 7. 第五阶段-每天剩一口 1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行 其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。 体重秤那个数字什么也代表不了

国学大师果然不同凡响，一语中的，语言经典简练，富有内涵，深入浅出，通俗易懂，从修身、齐家、做事、治企几个方面深刻阐述了国学大师的精辟思想，膜拜！学习！致敬！

对书名好奇而来，读了一半才知道是财商类的书。生活就是最好的教师，学校里学的都是美好的，而生活都是残酷现实的 ，学校教会你知识，而生活教会你生存，大脑是世界上最强的“计算机”，懒惰是你最强的敌人，它会使你的大脑停止思考。 一位穷爸爸，书中所说的“穷”，不是真的穷，是“穷”在眼界、格局、思维、胆识、能力、懒惰、理财方式、对孩子的教育方式，穷爸爸一直教育孩子，要好好学习，长大了才能有一份安稳的好工作，大多数人觉得这话没什么不对，而孩子也会随爸爸的想法，好好学习，长大了有一份好工作，为赚钱而工作一生！ 而富爸爸，富的是:眼界、格局、思维、胆识、高度自律、理财方式、不断创新、不断学习、抓住时机用钱生钱、对孩子教育是:你不但要好好学习，你要学会如何掌控自己的情绪，而不是情绪来掌控你，学会怎样去思考，不断去创新，学会怎样让你的钱能赚到更多的钱，你不是为赚钱而工作，你要做到钱为你工作，这就是穷爸爸和富爸爸对孩子教育方式，和思维模式的区别。 其实这部剧很适合做爸爸的男士看，特别是年轻的爸爸或准爸爸，先让自己成长起来，再教育好自己的孩子。

他硬插进来，而我为此感到抱歉 💧 我们不是旁观者，我们只是幸存者。 之前我就看过斯特兰·斯卡斯加德的采访，那个女孩漂亮而又温婉，痛苦而又坚韧。 可是这个世界上再也没有那么美好的人存在了。 房思琪的痛苦与屈辱 和李国华的奸诈 与享受  太鲜明的对比了。 女性总是被社会贴上羞耻的标签  来姨妈会羞耻 谈论性会羞耻  有欲望会羞耻  自尊与羞耻让人缝上求救的嘴巴。 女性要永远帮助女性，她的痛若不被我们理解 总有一天也会落在自己身上。  要撕下羞耻，学会呐喊，学会勇敢说 不。

最后的最后 做一个精致女人 自己看自己不厌倦的女人 每天运动 好好喝水 化妆  开心 口吐莲花 买漂亮衣服 哈哈哈哈哈哈哈

狗妹啊啊啊你的嘴唇啊啊啊啊为什么啊....

当成功可以量化，似乎成功可以随时降临在你身上，只要你在正确的方向足够专注，持之以恒。

神烦那些看个剧非把人家男主所谓的黑历史拿出来说个没完的长舌妇，这里是电视剧的专题主页，你爱看看不爱看滚，别跑出来丢人现眼的。