Déryné

里面的生活照片挺好，看看老蒋晚年，孙儿绕膝，其乐融融，这就是传统以孝立国的强悍之一面吧。

疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。

重点读导论和第一章就知道卡片笔记的怎么用了，后面的就是重复啰嗦的内容

4星是因为我的咸俊没了，啊啊啊啊啊啊，一个月不复活我就要弃坑了，本来就是来看医生的

心灵鸡汤是给心❤喝的。这本小书便是一碗西式心灵鸡汤，从心而活，在热爱中活在当下，去活出自我，追求生活的意义。我们讲境由心生，大抵也是同样的道理。 晚安💤

穿越都是扯淡，可这部剧是扯淡的极致！现代古代的好多梗，都被融入此剧了

这书后面讲的一点不陌生 元气元神好多都是小时候电视剧情节 好多句子也非常熟悉 炼丹 吕洞宾 以前只当是神话 还是要多看剧多看剧 曾有一阵子 觉得自己看的特别杂 后来读到容格回忆 发现他也是读各国剧集经典 解决了我的矛盾

看到有人吐槽编剧并没有给出什么实质性的建议，我想说编剧为我们提供了思路，打开思维，挺好的 在中国被父母用爱‘操控’的孩子实在非常多吧，我们这种传统式的教育影响了一代又一代人，还好，现在有些好转，随着文化水平的提升，越来越多的年轻人开始自我觉醒，想要自我救赎。从这糟糕的家庭环境中解脱出来，做自由的自己，拥有独立选择的人生。 书里真挚又诚恳的语言，告诉我们该怎么做。编剧就是这样一位从泥潭中自救成功的Déryné，向编剧致敬。 经济独立！生活独立！精神独立！这三个是本剧的重点，首先做到经济独立，拥有话语权，离开父母做到生活独立，最后获得精神上的独立。当你已经是一个拥有独立人格的人，就不在是父母的附属，父母可能一时接受不了这“对他们而言的天塌了”，但是慢慢的他们必须接受，父母也要变成独立的父母才行啊！ 孩子和父母是血浓于水的亲情，这之间有天然深厚的爱意，更应该学习如何正确的爱。教育从来没有交过我们这些，希望以后的年轻父母生孩子前都上一下课，结婚前也学习一下。生命是珍贵的，应该是在充满着爱和希望的祝福下降临这个世界，珍重待之。

我也是一个特别迷信的人，但是至今没有一件让我亲身经历且信服的事情发生，我也怀疑过，但是仍然抱有这种心里，有可能是想给自己的不作为，懒惰，害怕或者其他的找找借口。都说命运天注定，然而世事无常，或许这就是文中的那一句，积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。