Kirje isältä

1. 习惯是大量重复之后自动化了的行为记忆，以节约脑资源。 2. 行为由欲望驱动。对欲望加以利用，比如作为对期望行为的正向反馈，而非试图驱逐它。 3. 对于欲望所引发的不希望发生的行为，找到满足该欲望的其他更好的途径，并通过练习使其自动化。 4. 环境对于人的行为有非常大的影响。想要改变行为，从改变环境开始。这是最省力且能够持久的方法。 5. 环境包括物理环境和社会文化环境。 ■ 在物理环境中找到能激发我们行为的线索，将其与期望行为之间建立固定的联系。 ■ 减小环境阻力，例如：为不同行为划定不同区域，将线索明显化等。 ■ 加入特定的社会文化群体，在其中你期望的行为被看做是正常的，最好你已经与该群体有一定的共同点。 ■ 利用人渴望被他人肯定的需求，与他人建立契约，增大行为发生的动力。 6. 别考验自控力。自我控制的秘密在于不到万不得已时不使用它。 7. 从微小的改变做起，循序渐进，层层叠加，使改善容易和可持续。 8. 行动，而非酝酿，才能带来期望的结果。 9. 关注的焦点应当是：行动，每个小的行动都能强化你所期望的身份。而非放在具体的目标上。关注系统，而非关注目标。 10. 重点关注那些“一次行动锁定未来”的“高速公路入口”行动，做好这一步，接下来的行动会更加容易。 11. 对期望行为增加即时奖励（须与目标身份相一致），对不期望的行为增加即时惩罚（强度须能匹配该行为带来的即时收益）。 12. 不断增加任务难度，将难度保持在学习区 / 心流区，有助于降低多次重复带来的倦怠感。 13. 达到顶级水平的秘诀是找到适合自己的领域（适合基因的环境）。 14. 如果找不到，可以尝试另辟蹊径，修改现有的游戏规则（如亚当斯：同时在两个领域做到前25%）。 15. 当行为自动化之后，小心掉入“不觉察”的陷阱。定期反思和审视自己的习惯，查看它们是否还在为你服务。

超喜欢这部剧!感觉集齐了所有的剧集版本类型，故事简短但很饱满精彩，本来以为是大结局的，没想到……话说，每天是什么时候更新吖

我给自己打八十分，有十分留给未来的空间，有十分留给三次没有发挥好的课题，我希望在将来能把这二十分补上，随时保持九十分的状态，然后有六十分的谦卑。

说老实话，蝴蝶这本滴滴打文创作得不怎么样。但凡对kpl有点了解的人看的时候尴尬多过会心一笑，而且我游版本更迭本来就快，某些梗时效太短了，加上蝴蝶这速度，读者看剧集的时候很容易出现穿越感，体验着实不咋样。但这并不是不可以克服，只要蝴蝶飞得快，暴风就追不上它！可惜啊，可惜啊…… 虫爹你是蝴蝶呀！飞呀！不要慢吞吞挪呀！ 另外，我真的万分疑惑，腾讯到底是钱多任性还是咋地，滴滴打文连更新速度都没约束一下的吗

按时睡觉，韵律运动，平常心对待生活。一本短篇脑科学科普书，学会科学解压，和压力较劲，不如和压力做朋友。

个人认为这是一本关于习惯的简单入门读物，质量一般般。如果能加上更多生理学知识，神经科学知识以及认知心理学方面知识就更好了。

不同的人读，会有不同的体会，不同时间读，也会有不同的体会。虽然自由是全书的灵魂，但感觉其实有些地方有点太过于极端，你找不到任何平衡点。所有的都是矛盾，以子之矛，攻子之盾。若为自由故，所有所有皆可抛。

看完了马总的《Kirje isältä》，看到了马总这十年一路走来的不易，也看到了马总身上秉持用干净的方法赚钱的品性，以及他身上的真诚和理性。 资产管理是个利润让人垂涎三尺的行业，所以许多人都会选择把投资往复杂里去做——因为只有那样才能显示他们出色的投资能力，让更多的人把资金交给他们打理。但是当我看到马总Kirje isältä，看到段总所说学习投资看巴菲特和芒格就行了，把投资化繁为易，我想说他们真是一股投资界的清流。这种无私是不含任何个人利益的，他们是传递巴菲特思想火炬的人。 马总的这部剧让我看到了基于保守主义的集中投资思维，而这和芒格、段永平、巴菲特的投资风格不谋而合。股票就是生意，人们不可能同时经营多种生意。 马总是巴菲特芒格虔诚的信徒，是我学习的榜样，我很庆幸在我29岁的时候认识他，在我31岁的时候能有机会读他的著作，学习他的经验。我向马总致敬，也向这本《Kirje isältä》致谢！