乐园记趣Apartment for Peggy

一本写作方法的入门书，对于写作小白很友好，值得一读，九宫格写作法可以用来实践一下！

扣钵，是我执、我慢；漏钵，是只拣自己喜欢的听，就会思维有漏；杂钵，人生苦短，精力有限，别学太多，系统地学一个就好。

勉强看完，与正文相比最后对编剧的心理分析更值得逐句品味！要么完美无缺 要么彻底破灭

梁珊珊身为简冰的好友，也是简冰和薛易明婚姻破裂的见证人，她在剧中能做到劝解但不过火是我最佩服的，说到底是别人家的事不能太越界，梁珊珊这点就做得很好，没有惹人烦，为她的分寸感点赞

胤禛，四爷，我一直都相信你是最好的人。❤ 这部剧最棒的地方就是这个清朝足够完美啊！开海禁，学枪支，造船，练海军，学习西方的技术，是啊！若是当初四爷多活几年，大清一定会不一样，中国也一定会不一样了。 这一生，也是足够完美了，德妃还是一如既往的不喜欢四爷啊，可是还好还好，四爷遇见了叶枣，遇到了他的小狐狸，后来还有一群乖乖的孩子们，就连他的兄弟们每一个人都有一个超好的结局，我的四爷这辈子超幸福的。❤ 叶枣真的是超棒的一位女主啊，虽然刚开始她只是做戏，并没有喜欢四爷，可是后来她是真的爱上四爷了，他们有一个家，有孩子们，有那么强盛安康的国家，一起都这么棒啊！✨ 还有好多好多话，可惜不知道从何说起来，总之，四爷你要好好的，无论在哪个平行时空。❤

影视修养尚浅，读不懂，但我读下去的原因是，读了几篇后，居然梦见了写诗。

曾经有人说过，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，顾忌一天天增加，奢望一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样，洺然众人矣。 现实是，我们总是对他人宽容，对自己苛刻。 比如我们无法接受失败，如果事物没有朝想法发展，那太可怕了，简直无法忍受。 比如我们过于在意他人想法，担心他人的拒绝，丢人现眼。 比如我们过分压低预期，提前焦虑结果，事情真发生时，定会比想象的要好。 再比如习惯推卸责任，只保持若即若离的关注，最后干脆放弃有所 作为。 埃利斯说人只有三件事可做：即思考、感觉、行为。感觉为甚，而世上主要有四种“略带神经病的感觉”，烦躁、生气、抑郁和内疚。 怎么能不被这些神经质的情绪牵着鼻子走呢？ 阿尔伯特·埃利斯首次提出非理性理论，为此，开创了非理性情绪行为疗法。 阿尔伯特·埃利斯，著名心理学家，哥伦比亚大学临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人。而我有幸成为读完此剧的第15001名“患者”。 非理性情绪法也可以更通俗直观的理解成ABC法，对应的是客观事件、想法和自己产生的反应。 凡事追因溯源求果，但问题在于大多数人“合理化”A，“应该化”B，“恐怖化”C。 人们常鼓励我们质疑自己的本事。在某种意义上，评估自己的行为并没有错。但是，太多的人做过了头，最终在太多事情上把应该化都运用到了自己和别人身上。 最糟糕的是，把事情恐怖化及应该化致使我们极易被人牵着鼻子走，而这正是我们赋予他人巨大权力的时刻。 到底是心动还是幡动，佛祖告诉两个沙弥纠结于情绪并无必要，心随风动，即万物跟随心动。 我们对具体的人或事的思考方式，也就是B，决定了我们在C处做出的情感和行为反应，决定了我们是否会被A’s牵着鼻子走。 老人们总说，一口吃不下一个胖子，改变也非一朝一夕。持之以恒的训练依然是养成习惯的最佳方案。 当麻烦事出现的时候，埃利斯给了我们思考问题的四步真经： ⭐️对此，我该如何感受和行动？ ⭐️我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？ a.考虑自己，我有什么情绪产生？ b.考虑其他人，我对他们有哪些情绪产生？ c.考虑这件恼火事，它如何令我生气？ ⭐️我如何挑战反驳和对抗自己上面这些不理智？👉🏻我非要、必须、不得不、应该去做么？ ⭐️我可以采用何种“更优之选”的思路来替代那些非理性想法？👉🏻我想要！我喜欢！没错，我后悔了！很不幸这件事它发生了！ 锻炼形成“更优之选”的理性思维通道，便是本剧的“道”。 更优之选就是一遍又一遍告诉自己，世界本就是不公平的。挑战这些深层次的神经病想法，并用更健康的想法取而代之。我们可以虚心接受中肯的批评，冷静讨论那些我们不以为然的批评意见。 不要太抱有期望和期待。尽量平静的接受所遇到的一切。事实本身没有办法改变，那自己的心情，就不要再自己让它更糟了。 无法接受失败，担心事物没有朝想法发展。👉🏻抱怨和恼火并不能解决问题，我需要锻炼耐挫性，做事情不要半途而废，不论何时我都为自己行为负责，接着我会着手解决困难，去纠结是谁的责任只会降低效率。 过于在意他人想法，担心他人的拒绝。👉🏻我接受你不喜欢我，我可以选择继续这段关系或者找另一个舒适的关系。 过分压低预期，提前焦虑结果。👉🏻对未发生的事情，我可以提前做好准备应对，但没必要寝食难安。我可以在做事之前问自己，这是不是我自发想去做的，如果是，大胆尝试，不然就干脆拒绝。没有什么东西一来就最完美，我可以在完成任务的过程中不断完美，先着手再说。 习惯推卸责任，最后干脆放弃有所作为。👉🏻我原谅我过去不堪的经历，它们不会主宰我今后的情绪，它们是我过去积累

中国式教育，在我们人群之中由为常见，我们总是以大人的视角，去教育，主导孩子什么是对的，什么是错的，有时语言犀利，有时态度强硬，更有甚者时有怒火冲天，虽然事情过后，也会懊恼自己为什么会这样，这样实在有些难看，自己都觉得强势教育时的嘴脸该是多么扭曲，找不到好的心理安慰时，或许会想到，想当年我们小时候，爸妈不也是这样教育我的么，虽然当时真的很难受，可终归会好的吧……可知识是那么的赤裸有力，无论大人，还是小孩，当有了自我思维能力开始，不都应当是平等的么，语言与行为的魅力，或许就是在于对等思考，冷静下来，和谐相处。这部剧虽短，可图文并茂，很好理解，值得反复回味，很谢谢编剧的观点，也让爸妈们有了认识正确观念的途径……

身份、从哪来、到哪去--对犹太人来说，以色列是不是这三个问题的最终答案？ 这算本以色列建国史入门书吧，抒情較多，探讨没特別深入，对用来梳理来龙去脉还是很有帮助的。除了犹太人在欧洲的苦难，也能读出对巴勒斯坦阿拉伯人的同情，可以想見编剧对民族身份的克制和自省了。但就像Ken Follett的世界三部曲，越到近现代越能感受到编剧无能为力的偏颇，大概没有时间的抽离始终难以观得全局吧。 印象最深的是巴格达的犹太人，面对驱逐也不得不抛弃了家产皈依以色列。在同一片土地生活了两千六百年，都没能实现民族融合，不知道该钦佩宗教的顽强还是叹息宗教的排他。 读这部剧期间我还买了支以色列AHAVA死海泥面膜，使用感觉良好。