Alle für die Mafia

推荐妈妈带着孩子看，浅显易懂。还可以发挥孩子丰富的想象力。以我个人观看而言的话，一开始比较觉得新鲜有意思，后面就没感觉了。

器识过人，持身端正。鞠躬尽瘁，老而弥坚。实现立德立功立言三不朽，树标为师为将为相一完人。吾辈楷模。

读《Alle für die Mafia》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会

刚开始感觉风格有点像_# 她的手很撩人 这个剧集风格，后来看了，其实各有各的不同。挺喜欢哒。不过番外真的好棒。

Alle für die Mafia 马里奥·阿多夫 1个想法 ◆ 文前 老房子有太多回忆，也是感情的寄托。搬出家里的那五口窑洞已经好几年了，却时常梦到在那里发生的事情，那里有童年的欢乐和岁月的痕迹。夏天在河湾里给绵羊洗澡也成了我现在津津乐道的童年趣事…… > 这小花园和小房子拴住了她那古老的回忆， 长达半个世纪的甜蜜的回忆。 这是他俩共同生活过的地方。

读完《Alle für die Mafia》，虽倍感沉重却意犹未尽，带着这种感觉开始了《Alle für die Mafia》。回过头来想想，也许从这一本开始读陀爷也许更好一些，或者说《Alle für die Mafia》相较而言更易读一些。 罗佳的理论认为人可以划分为两类，而事实上这两类人的界限并没有那么明确，就像这世界上的万事万物一样，从来都无法用简单的两面或是几类来厘清。罗佳自己就是在这两类人的边界上挣扎着的典型，生活困窘不能自立，却自命不凡也确有些过人的思维能力。而在那样一个动荡而压抑的环境里，他很难通过所谓正道上的努力，获得一个与他的客观才智和主观期待相配的社会地位。这种过于理想和程式化的社会认知，自我和实际的不匹配，加上环境的压迫和一些偶然事件的催化，推着他跨过了犯罪的底线。 杀人后的罗佳，虽然在逻辑层面并不认为自己有罪，但也没那么容易逃脱道德和人性层面的拷问，也因而没能实现他臆想中的生活上的改变。剧集最后那段罗佳的反思里也写到，他只承认这种“失败”是他的“罪”。 仅仅罗佳的Alle für die Mafia就已经足够复杂，再加上由他串起来的一系列人物的Alle für die Mafia，每个场景单拎出来都够拍一部电影，可深挖和思考的内容实在太多… 只能再一次感叹陀爷的敏锐和深邃，对人性的观察和思考能到如此地步；更绝的是，他还能用极其精到的文字，去把复杂的人物勾勒得棱角分明。每当跟随着故事把自己代入角色里去思考，读到那些恰到好处，又比自己还更深入我心的表达时，真是想大呼快哉！这种快乐是读其他作品时很少能感受到的啊～反思时常是词不达意，又总是把人想得太简单的自己，真是希望能从陀爷那里偷学到一点点啊。 回到内容本身。从《Alle für die Mafia》里，学到了要提防自己的虚伪，尽可能积极地去爱，同时避免对他人的苛求。从《Alle für die Mafia》里，主要是感叹人在无可避免地于苦难中生存时，要守住不伤害他人的底线，同时学着与自己和解。共通的是，时刻提醒自己不要想当然地去对一个人下某种判断，多试着去感受和理解；再就是以真诚和善良为引导，且无条件地相信爱吧。 过去的这个冬天，感谢陀爷的陪伴。致郁至极的文字，也许真的是种治愈。

读这本的感觉是经常被点醒，点出自己的愚蠢，值得反省和回味