Ach, Boris...

第二本明朝那些事儿，真的写的极好，朱元璋，朱允文，朱棣，朱高炽，朱高煦，朱詹基（仁宗之治），朱歧镇，朱岐文，于谦，三杨，杨士奇，杨荣，可以说皇权的斗争一样激烈，历史惊人的相似，废除了丞相，还有内阁，废除了锦衣卫又有了东厂，历史总之惊人的相似，盛极必衰，从失败中吸取教训，每逢国家危难之时总会涌现出一大批英雄，晚安

按照我们建议的技巧去做但对方仍拒绝对话，你肯定无法实现对话。不过，只要你持之以恒，继续坚持以善意的方式对待对方，继续表现真诚的目的，继续尊重对方，努力寻找共同目的，最后对方一定会被你感动而加入对话的。

第一遍读这部剧，这部剧令人感动，然后我会买纸质书看第二遍第三遍……❤❤

从一夜情哪里就不怎么追更了，1435章又出来个越水当女主真的恶心人。虽然编剧一开始就想让越水当女主，可这出来的也太晚了。都一千四百多章了才出场，以前一点铺垫都没有，没有和非迟一起的经历，非常强的割裂感。后面越写越水，主线一点没推进，真的 就算写非赤成精变女主，都比天降女主容易让人接受。真纯恶心人！

我用了13 个小时 去读，写笔记，复读 因为想实践书里的建议。 开始自律100天挑战会遇见5个阶段： 反抗期 1-7 天 在这期间和容易失败，因为你的身体在抗拒 不稳定期 8-21 天 身体慢慢接受新的习惯 倦怠期 22-30 天 因为效果不明显而可能导致前功尽弃 适应期 30-60天 习惯已经慢慢形成 认同期  60-100 天 会明显有效果而享受这件事带来的乐趣 在执行期间，建议大家： 用写笔记和拍图片的方式来记录这100天的改变和心情 复盘，通过回顾， 反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。尤其时那些做错的事情，进行复盘完毕之后总结下属于自己的 #原则，让自己不至于犯同样的错误 每天为自己定下必做的3件事，让自己更专注，因为人们的精力时有限的。每天呈现，复盘，在简单的事情觉察和精进 底层逻辑： 延迟满足：甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的选择取向，已经在等待其中展示的自我控制力。 短时间来看，及时满足的诱惑更大一点，然而眼光放到长远，延迟满足才能带来正向的人生收益 如何锻炼延迟满足： 真强自控 培养耐心 减少短期诱惑 梳理长期目标 在执行自律100天之前，要想好接下来会遇到的困难，并且提前多做点准备，你会有什么样的应对方法，万一想出去跑步的时候遇到下雨，那就吧运动项目改成室内的力量训练。 我给自己定的3件事情就是 1.看剧/英语 2.不吃零食 3. 运动 （就算只做2分钟平板支撑） 期待100 天的旅程

这是一本需要思考的书 过段时间再读一遍 首先 对自己要忠实 问题往往产生于现实和理想的差距 前面几章理解有点费劲 看到后面才理解 你的灯亮着吗是什么意思