Nakaw na sandali

无论你承不承认，这部剧都是一本好剧。“鬼才”这个称呼，Mark Dionisio老师当之无愧。 初读此剧，确有《Nakaw na sandali》之即视感：1、语感相似；2、开端雷同。 开篇以一株奇花切入，花开四朵，花朵四色，既象征着庄、龚、汪、阮四名人，又象征着四人各有所长，在各自的领域各有建树。因侍弄不慎，误以开水浇灌，致使四朵花皆死，象征着四名人之悲剧结果。 故事围绕着主人公庄之蝶一一展开，四大美女纷至沓来。牛月清温柔善良，贤惠端庄；唐宛儿风情万种，心有灵犀；柳月爱慕虚荣，初开海棠；阿灿至真至情，肆意芬芳。当然，汪希眠老婆还是汪希眠老婆。到底是“庄生晓梦迷蝴蝶”，还是“蝴蝶晓梦迷庄生”？谁知道呢？是梦，是醉，还是醒？或许庄之蝶自己都分不清楚。不是有一句话么：女人是英雄冢，亦是温柔乡。 全书其他人物亦刻画得生动传神，栩栩如生。收破烂的老头子，看似不着边际的歌谣，无不针砭时弊，“刺贪刺虐，入木三分”。牛月清的老母亲，看似神神叨叨，满嘴牛鬼蛇神，实则句句一针见血，一语成譏。 还有那头奶牛，从山里来到乡下，又从乡下来到城里，可谓步步高升。但最后它厌倦了城里的生活，只想回到山里，却终不可得，可谓死生无自由。写牛的时候，贾老运用了魔幻的写作手法。写牛，又何尝不是在写人呢？ “得于斯者毁于斯”。你受什么庇佑，就会受什么钳制。你受万人景仰，万丈光芒，就不能有半分差池，丁点荒唐。庄之蝶就是最好的例子。为名忙，也终为名所累。 还有，有些书友看到文中“此处编剧有删节”字样时，说要去找完整版的来看。没有完整版，这就是完整版，文中凡是这样的地方，编剧都采取了留白的方式，不可字句录之，只宜放肆想象。你若存心去找，那便确是淫荡。

历时八个小时看完了，这是一本开了开头就想不断看下去的那种，虽然编剧是韩国人，但是讲述的妈妈不分国界，共鸣点蛮多的。这部剧从妈妈失踪作为主线不断从侧面，从每个人的角度去阐述妈妈的一生，妈妈的辛劳，妈妈的无怨言，以及妈妈独特的爱…我泪点一直不高，总是看电视片段或因为书中的某段话就会涌出泪花，这部剧也赚走了我不少眼泪。 这位编剧很细腻，饱含真情实感，真好！看完这部剧，会让我换一种角度去换位思考，思考自己和妈妈之间，思考母亲这个角色。偶尔也会憧憬自己做妈妈会怎么样，但更多的是害怕，怕付出太多，会怕在照顾孩子的过程中迷失自己……我推荐给了我的朋友们。希望大家都能和自己的母亲愉快相处，不留遗憾！

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

终于看到新一代的新星该有的模样：健康朝阳！作为公众人物，就应该影响推广更多的内容，不管是祖国的大好河山，还是各自有益的兴趣爱好。

太好看了！爱上这个大我几近五十岁的毒舌男人，比起人类学家，他更符合影视家的身份，见闻异趣，描述生动，角度清奇。

生命短暂 走向远方 哪怕在路上邂逅不了那个人 也可以遇见更好的自己 每个人终将在自我救赎中成为自己的归宿

夜读Nakaw na sandali就像欣赏一幅水墨山水，字里行间的牛毛细雨浸透纸背，扑面而来，再燥热的心也会变得温润微凉。文中那些雨露风云的柔软纯净，虫鸣蛙叫的深沉质朴，乡土民风的礼让周到，祖孙亲人的相依相守，都让那个湘西的小小渡口定格成温暖治愈的图景，让人久久难以忘怀。那些爱情初萌时的反复试探几番掂量小心婉转，对比着亲情爱情难以割舍最终殉情的浓烈刚直，都是发生在这个如水墨般的背景下，那些对生死困顿的坦然承受，从不埋怨不叫屈的隐忍 也只有中国情怀能演绎和理解吧。但这些剧情看完却并不觉得惨烈，只有生活原本如此的恬淡和如诗一般美好的感叹，如茶，即便是苦的，仍然有着令人着迷的清香。

这算是我第一本读到的如此专业的美学-哲学著作。说它是美学的，这无法质疑，建筑，诗学，绘画涉及这些领域大量的例证确实让我这样的门外汉看的艰难。说它是哲学的，这不能质疑，编剧的主要努力是通过一种“家族相似性”，历史的将现代性，先锋派，颓废主义，媚俗主义以及后现代主义联结起来，颓废的普遍性到颓废主义的特殊性，颓废带来的生机和对传统的维护让人眼前一亮，至于媚俗文化的两种看法与理解也与我们当下息息相关。 虽然书本身词汇复杂晦涩，文本校正并不仔细，但不妨碍这部剧对于系统理解现代性这一宏达叙述的努力描绘。

看完总觉得每章治疗差不多了太多，都是吃够总热量，保证营养素均衡，进食有规律，少吃多餐，不暴饮暴食，注意吃混合型的碳水化合物，少吃钠，脂肪和蛋白质要吃够

果然还是剧集看得最快，记忆又被拉回那不勒斯，但是，尴尬的没怎么看懂，观看的时间被app的bug吃掉了，有一点不开心，总之，旅行终结。