大师The Master

知行合一，打破限制思维的常规认知，重构让自己变得更好的认知，不断提高，并且以认知指导行动。知道后，立即做、马上做，努力做到和认知达到一个水准，真正做到知行合一！ 坚持提升自我价值和配得感，让自己的价值不断水涨船高！只有价值，才能不断增值，努力修炼让自己成为一个价值无法替代的人！你只有具备价值，才能提升自信，增强相应物质的配得感，从心里让自己认可并不断成长！ 终生学习，提高认知，不断改变思维、改变自我，在人生的路上坚持走的更好更远！

感受和需求是沟通的两大基石。于婴幼儿亦然。 这几天尝试用书中的方法跟女儿沟通，没想到真的很有效，老公也说发现我跟孩子的改变，而且女儿也更加的喜欢和我一起玩！ 继续学习，做很好的妈妈，同时也做更好的自己！

读这部剧的缘起，是因为某人约好一同来读。书本身有些晦涩以及过于理论化，于是中途某人弃书了，我出于强迫症患者翻开书必须要看到底的精神，断断续续把这书看完了。。 看到底，还是有收获的。首先，初步了解了脑神经、心理学、神经科学、社会认知神经科学的一些概念。而经过编剧的反复提及，也终于对外侧额顶皮层、背内侧前额叶皮层、内侧前额皮叶层、腹外侧前额皮叶层、顶叶皮层等做到了初步区分（开追有益是也）。 喜欢编剧的一个结论（虽然他全书的创作风格经常是絮絮叨叨给你说一堆，最后告知“尚无明确”说法证明此）：多看剧集的人，ta的心智解读能力会高于不看剧集的人。为自己不爱社交却易于理解别人找到了一个好原因。嗯，我的内侧前额叶皮层一定被我训练得很活跃… 于方法论而言，个人收获最大的是自我控制部分的三个方法：抑制、重新认定、情绪标签。其中，特别认同“重新认定”这个方法。很多时候，我们只需要改变对事物的看法，就会将自己从受困的负面情绪中拯救出来。 #手动记录# 罗马皇帝马可·奥勒留Marcus Aurelius就经常用这种方法化解烦忧，例如，他曾经说过：“当你因任何外界事物而感到困扰时，要记住令人痛苦的并不在于事物本身，而在于你对事物的评价，而对事物的评价是你在任何时候都可以改变的。” 这点对于爱钻牛角尖的我特别适用，希望以后可以多尝试“重新认定”，不要一条路上跑到底，跑到黑，跑到无路可走。。。 虽然不喜欢编剧的叙述和创作风格，但欣赏他对人生和社会的看法。他的后序在致谢里有段话很打动人，送给妻子的： “第二个要特别感谢的人是我的妻子娜奥米。如果没有你，就不会有这部剧；没有你，我甚至很可能根本没有能力创作任何一本剧。” 好啦，唠唠叨叨创作完所谓看剧笔记，我要暂时关掉非社会脑，开启我的社会脑去寻找社交乐趣啦！希望我的杏仁核可以不那么苦涩~~

不更也不写作话，把我们读者当什么？还写不写最起码说一声啊，这一天天的