师姐大晒The Blonde Fury

《师姐大晒The Blonde Fury》概要笔记（摘抄别人的，用于时常看看） 关于亲密关系的四个阶段，月晕、幻灭、内省、启示。 首先，编剧开篇讲到：我们需要亲密关系，需要的是“能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系”。 这也就是灵魂关系，我称之为亲密关系的最高阶，所谓的灵魂伴侣，应该就是能创造这样高质量的亲密关系的伴侣。 接下来，编剧详细剖析了亲密关系的四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。 一、月晕期:一见钟情或者双方刚在一起是短暂的激情之下对对方的美化或幻想，就是属于月晕阶段。在这个阶段，一方被另一方吸引，通常是由于情绪上的需求，“这些需求大多源自于还提时代未被满足的需求，幼儿的两个主要需求是归属感和确认自己的重要性”。在这个阶段，如果我们对另一半寄予满足我们的需求的期望，但又没有明确表达我们的需求，而期待对方都读心术，那么在我们的需求没有得到满足时，就会失望、愤恨，而对于另一半，过度的情绪索求则会造成极大的压力。这时双方的关系就会进入幻灭期。 二、幻灭期，就会出现常见的权力斗争、争吵、逃避、愤怒、报复，一方的需求无法得到满足，儿童时期所受的伤害就会浮现，进一步去折磨或者伤害对方。 比如，夫妻吵架时，就会因为一个小问题迅速扩大到一些不相干的问题，产生太多的情绪问题或者纯粹是发泄情绪的争吵。那么在争吵中总是伴随着痛苦，如果有人愿意寻找出路，这段关系就可以进入内省阶段。 三、内省期是最重要的阶段，也是最能发人深省、让我如醍醐灌顶、幡然醒悟的一部分。基本上，我们在亲密关系中有两条路可走：第一条是无止境地追逐需求，如果有必要就操纵他人，能拿什么就尽量拿，并在其他方法都失败时选择妥协；第二条路是借由以下的方法来了解真正的自己：放弃期望，用沟通来达成让双方都满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当作优先的选择。 下面第二部分具体展开，这里主要想说痛苦与内省的关系。 书中说，会争吵是因为内心的创痛需要治疗。感觉到痛苦，实际上是内省的起点。内省最重要的是看到自己的情绪和过去的伤痛。人必须经历痛苦，才能成长。“痛苦和意识成长以及自觉仅一步之遥。” 所以，要把痛苦当做一件人生礼物，而亲密关系其实是真正的疗伤之路。编剧也说了，想要在亲密关系中受益，必须以不同的心态来面对痛苦：痛苦虽不可避免，要不要受苦却可以选择。 内省之后，获得了人生的启示，应该就是到达灵魂关系了。书里有个观点是，痛苦是内省的起点。也就是说谁痛苦得多，谁就先开悟。 本剧的深刻观点有: 第一，痛苦的起源来自于把童年未被看见、未满足的需求不合理地投放到另一方身上。解决之道，还是应该回到童年时期，真正梳理清楚童年期的创伤，究竟是自己什么样的需求没有被满足，而被投放到另一半的身上。如果看清自己的情绪或需求，那么明确地告诉对方，既不期待对方懂读心术，也别要求对方毫无根据地猜测。 第二，真理并不在外面。“我们所有生活经验的因和果只可能存在于一个地方——我们的心中”。 他人身上存在的问题，就是自己的阴影人格，也就是你自己不接纳自己的地方。 所以，接下来的首要任务，就是接受并整合自己不好的那一面，停止争执并提供支持，比如，要给予伴侣力量但不是同情，和伴侣分担人类共有的空虚感。“你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。” 具体来说，要突破“受害者监牢”，避免成为受害者、迫害者或者拯救者的角色，还要清醒地认识并突破对原生家庭的死忠。 在牺牲者与放纵者之间的角色来回中，要从爱出发，避免出于罪恶感的牺牲，使牺牲变成真心的给予，使放纵变成真心的接受。 回到与自身阴影人格的和解，其实我理解

这部剧讲了，害羞的定义，产生的原因，以及如何克服。 归根结底还是正确认识自己，切勿妄自菲薄。 自信，大胆，不在害羞。

一本关于个人成长，亲密关系，亲子关系，人生感悟的书。 起初看到推荐，就点进去看了一下，刚开始的“见好”思维就很赞同，生活当中看见什么其实是可以由我们自己看见的，那么就选择看见美好吧，认识身边人和事物的美好！ 常常说失败是成功之母，习惯性聚焦于失败与错误，却忘记了成功也是成功之母，从成功当中学习成功的经验更容易取得成效。生活总是不完美的，从小到大，总是被教，要追求更好的自己和过上更好的生活，追求到了又有更好的，永远得不到满足，学会带着问题去生活，接纳自己和生活的不完美，学会自我满足，学会取悦自己，拥有让自己开心的能力，重视自己的需求。 对自己说，认识你真好， 对他人说，认识你真好。

很基础的算法书，通过大量的图把算法讲的比较清楚了。但是有点太基础了，讲的也不太细。例如，图的搜索之类算法可以讲一下用到了那些数据结构。最后，再次鄙视一下自己，上学时不知道都在干什么，当时感觉这些算法都好难。

红楼梦是值得一读再读的大书。很怀念听乔宏老师娓娓讲红楼的日子。看文字也很好。

好，提问的方法实用可行，养成随时提问的习惯，让自己变得更加平静，减少焦躁。 不是高深的理论书，是简单易行的提问指南。看完后有几个提问的问题已经印在脑子里了，因为原文里重复了太多次。 需要创作看剧笔记进行总结。

看剧，其实读的不仅仅是知识， 更是读的另外一种看问题的层面，角度和方法，读的是某个领域的方法论和智慧，很不错的一本剧，受教了！

非常好的一本剧，带来不一样的思考，对孩子教育和自己有很大的启发。

个人认为销售的勤奋程度决定了销售的下限，技巧的高低决定了销售的上限。而以往我们更重视和努力学习与培训的的是硬技巧，既如何开场白、提问，如何挖掘客户需求等。但往往忽视了软技巧这块，既销售过程中的情商。这部剧从情商视角对整个销售流程说注意和修炼的地方提出了比较好的建议，最后一集数从如何塑造团队文化为切入点，很好的告诉我们怎样从优秀高情商的销售员成为优秀高情商的管理者。 但本剧没考虑到不同国家文化不同的地方，情商的高低其实也伴随者文化不同有不同的定义，所以在读本剧时需要结合我们的文化独立思考，获取精华，悟出普适性的技巧