Just Jessie
《Just Jessie》，其他作品，加拿大出品，1981年上映。
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30条生存逻辑：
1.敢于公平地竞争，而不是寻求庇护。
2.要能够独立和创造性地思考，而不是依赖权威或他人。
3.要有坚强的意志力，而不是动辄表现自己的脆弱。
4.要有一个强健的身体，因为身体是实现一切梦想的基础。
5.要知道什么才是“最重要的事情”，并且全力且优先地完成它。
6.要敢于舍弃不需要的东西，定期清空你的头脑。
7.要敢于设计平时不敢想的目标，并自信地探讨实现目标的可行性。
8.随时记录你的想法，任何想法都可能在未来发酵为某种“伟大的可能”。
9.如果没有必要，任何时候都不要“熬夜”，因为没必要的熬夜是弱者的专利。
10.记住，“迅速地开始工作”比“为工作准备充足的时间”更为高效。
11.在一开始时，给自己一个现实的SMART目标，走好你的第一步。
12.吞下青蛙，先去做你最不愿意的事情。
13.始终要明白自己的“下一步”需要做什么，而不是盯着远方。
14.给自己留出一定的“享受生活”的时间，在舒适与不适间保持平衡。
15.强者与时间搏斗，而不是与目标搏斗。
16.为每天的生活划分象限，为未来的目标区分重要程度。
17.要一次性解决问题。一个人当前需要优先处理的问题越多，他就越平庸。
18.要清楚地知道并胜任自己的角色，我们在一生当中会扮演很多不同的角色。
19.要在很早时便建立自己的人生使命，它必须是值得用一生追求的目标。
20.要在很早时建立良好的习惯，尤其是看待和回应世界的方式。
21.每天想象你的未来，想一想那些已经完成的目标，它对生活带来什么帮助？
22.定期关注你的未做事项，调整它们的优先顺序。
23.强者懂得拒绝，弱者不会拒绝。
24.安排好自己的时间，用1%的时间创造100%的效能。
25.承受必要的孤独，给自己反思、沉淀与积累的时间和空间。
26.懂得运用532法则，分配时间和精力，而不是整天瞎忙。
27.专心做事，专注于自己最擅长的事，而不是四处出击。
28.强者允许自己失败，用暂时的失败释放压力。
29.勇敢地跟自己对话，面对自己的不足，而不是逃避问题。
30.强者要承认生活的不完美，并将不适的状态宣布为幸福。
只看了最后一章，以上为摘录。
孙周
说了很多大实话，虽说中国的创业环境很不一样，但是想要去经营总有机会。
付冰清
对中国经济解释很深刻的一本剧，若先看其他几本再看这本，理解会更深刻，强烈推荐
fffwang3
有时候，你需要在这种肤浅的文章里找点东西，比如来不及遗忘的爱情碎片，不用拿精密仪器去衡量感情，它只是复杂，但绝对不深刻，当你在开始认真核对1+1是否等于2时，那么以后种种都犹如醒过头的红酒，已经错过了最开始的甘洌醇美。
娄楚君🍀
女主尚可，男主演技太差了，怎么选角的
Vicky Di
2022年3月27日.第三本.《Just Jessie》
成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
这是一本关于习惯的书，里面提到的方法很有用，但是看剧之后的思考，思考之后的行动，行动后的改变更加重要，如果不盯住内层的该变量，那么在表层投入在再多的学习量也会事倍功半。所以，朋友们，读完书之后就根据书中的方法行动起来吧。
读完书后你需要知道的几个基本原理：
1.“平台期”
习惯是自我提高的复利，可能在一段时间内都不会有明显的进步，要坚持下去，这是任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。当你突破潜能积蓄期的时候，会有一次飞跃的进步。
2.真正行为的改变是身份的改变，内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。不是单纯的为了完成某个目标，而是想让自己成为什么样的人。某种行为重复的次数越多，与之相关的身份也越是得以强化。例子：观看与读者，写作和作家
3.习惯的形成源于尝试，人类型为背后的反馈回路：尝试，失败，学习，然后进行不同的尝试。经过一番练习，那些无用的动作逐渐消失，而有用的动作得到加强，这就是正在形成的习惯。
习惯的形成就好像认知脚本的安装，是你过去为解决问题而采取的步骤的记忆。只要条件合适，你就可以调用这种记忆并自动选取相同的解决方案。习惯减轻了认知负荷，释放了心智压力，从而让你把注意力分配给其他任务。
4，习惯是基于频率而不是时长形成的
5.行为转变“重复有回报的行为，避免受惩罚的行为”
方法论：
如何培养一个好习惯
一．第一定律（提示）；让它显而易见
1.填写习惯记分卡：记下你当前的习惯并留意他们
2.应用执行意图：我将于“时间”在“地点”“行为”
3.应用习惯叠加：继“当前习惯”之后，我会“新习惯”
3.设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了
二．第二定律（渴求）；让它有吸引力
1.利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作
2.加入把你喜好的行为视为正常行为的文化群体
3.创设激励方式，在实施低频行动前先做一件你特别喜欢的事
三．第三定律（反应）；让它简便易行
1、减少阻力。减少培养好习惯的步骤
2.备好环境。创造一种有利于未来行为的环境
3.把握好关键性时刻，优化可以产生重大影响的小选择
4.利用两分钟原则，缩短你的习惯所占用的时间，争取只需要两分钟，甚至更少。
5.自动化你的习惯，在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投入。
四．第四定律（奖励）；让它令人愉悦
1.利用增强法，完成一套习惯动作后奖励自己，人脑优先考虑的是即时奖励而不是延迟奖励。
保持习惯的关键是要有即时成就感。凡是长远的来看能带给你回报的事，你可以给他添加一点即时快乐；凡是不能的，你可以添加一点即时痛苦
2.让“无所事事”变得愉快。当避免坏习惯的时候，设计一种由此带来的好处显而易见的方式
3.利用习惯追踪法。记录习惯倾向，不要中断。视觉度量形式可以清晰无误的证明你的进步。
4.绝不连续错过两次。如果忘了做，一定要尽快补救。
5.在坏习惯出现的时候，拿一个好习惯去顶替他，比如把刷抖音改成看纪录片。
如何戒除一个坏习惯
1.第一定律（提示）；使其无从显现
降低出现频率，把坏习惯的提示清除出你所在的环境
2.第二定律（渴求）；使其缺乏吸引力
重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处
3.第三定律（反应）；使其难以施行
增大阻力，增加实施坏习惯的步骤。
利用承诺机制。锁定未来有利于你的选择项
4.第四定律（奖励）；使其令人厌烦
找一个问责伙伴或者加入一些群体
创立习惯契约，让坏习惯的恶果公开化并且让人难以忍受。
王丽霞
完全推进不下去，抱了好大的期望，结果失望好大。不喜欢这种叙事模式，对于强迫症的我，选择的书只要不是太难看就一定要让它的右上角标上已阅完，但这个我准备丢下了
辗迟
印象最深的是梭伦和商鞅的对比。早在两千多年前东西方的文明就走了两条完全相反方向的路。
读完这部剧就让我有强烈的意愿走出国门去感受一下不同文化的氛围。
八者雨
一直以来是想要改变某些行为却苦于没有好的方法，最后不了了之，读这部剧得到了一定启发。原来只有想不到，没有做不到的事情。要持久改变某种行为，只有想是远远不够地，重要的是行动，而行动并不是盲目的行动，要根据不同的行为对症下药，采取不同的方式，才能根治它！为此，编剧提供了7种改变行为的武器并针对常见的几种行为即自发的，冲动的，常见的行为如何运用方式达到改变进行了分析。阶梯模型，实施小步骤。社交磁力，加入正在做你想做的事情的团队中，借助团队或他人的力量。要事为先，做真正对你重要的事情。极度简单，让事情变得更加容易。行为在前，先改变行为。致命吸引，适当的激励让你更能坚持。反复铭刻，反复做某事，让行为成为习惯！
🐎调调ｉｎｇ😷
