The Rookie Cop
《The Rookie Cop》，动作,冒险,犯罪,爱情作品，美国出品，1939年上映。
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3 用户评论
每个练习基本都包含：计划➡️执行➡️回顾与反思
其中，执行部分：感受饥饿感➡️对食物切块并观察食物➡️取一块放入嘴中慢慢咀嚼感受直到不得已时再吞咽➡️感受饱腹感和食物带来的满足感
tips:不必因过度进食而自责，适时停止，找出原因（常常因为压力或者逃避而进食），告诉自己吃的足够了，可以开始接下来的工作
不必过度节食，抛弃所有喜欢的零食，可以少量食用获得满足感而非过度食用不想吃的食物
通过正念练习对食物的态度会由焦虑到喜悦，专注于当下的每一口，并在适度满足后及时停止。重点是有计划 多感受 找原因 多奖励 少自责
Mjw1847
不觉得这部剧可以胜任“The Rookie Cop”这个名称，通读全书，大部分是讲欧洲历史以及欧洲和美国的发展对世界历史文明的影响。从我的个人认知看，编剧某些对于中国历史的解说是不准确的。不过从外国人的角度去看全球历史，或许是一个不错尝试。毕竟，我们的历史教科书对于某些外国历史细节会忽略。
清影ෆ
我从2021.11.28开始读这部剧，到今天2022.03.12，已经差不多三个半月的时间，不得不吐槽一下自己的观看效率，哈哈哈！之所以读这部剧，是因为真心觉得自己不太擅长沟通交流，不能很好的表达自己的想法，需要提高自己的交流和语言表达能力。这部剧中列举了生活中，相同情况下，不同的表达方式可能产生的效果，会给人更深的印象，读完这部剧，最深的感受就是，聊天是个技术活，也是个艺术活，更是自身思想，修养和个人能力的外在体现，有句话不是说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，其实在我看来，好看的皮囊不一定是千篇一律，每个人都有自己的特点，但是好看的皮囊如果没有有趣的灵魂，等容颜老去，那终究是空洞的，但是有趣的思想却会伴随我们一生，所以在注重外在容貌的同时，更重要的是自己的内在，最好的方式可能就是多看剧，读好剧，去充实自己，改变自己的思想。写于2022.03.12晚！
范美平
