Daffy Flies North

初读时让人平复焦躁的心情，深入时使平淡许久的心湖再起波澜。语句舒缓动人，而深刻，值得一读

要多站在他人的角度思考问题，在顾忌自己的感受同时，顾忌其他人的感受。

借用书友整理结果： 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑

王俊凯的嘴为什么那样啊，一直往下咧，真的很难看也没演技，，，，

这么糟粕的东西竟然豆瓣9.3分，我只能说中国人奴性太强了，后宫级高一人压死人，这样的勾心斗角能得到国人的欣赏，也说明这个社会官本位已经深入骨髓，缺少批判精神的民族就看不到自身缺陷也就谈不到进步！

这部剧带着浓浓的学院派风格。 什么意思？ 学院派的书把人的大脑假设成为一个存放知识的筐子，认为把某种理论放进读者大脑的筐子里，读者就理解了，不足之处是忽略了读者的理解过程。比如今天的高校培养学生，就认为培养一名合格的软件开发工程师要修二十门课，相当于砌一面墙需要二十块砖，老师把一块块砖放进学生大脑里，以为学生心中的那个墙就砌起来了。 就知识的传递过程来说，学院派=彻墙主义，它只能调动人的左脑，即逻辑脑。 但是，人是有情感的动物。调动情感就要启发右脑思维，就写作而言，讲故事和案例，再上升到理论，最能获得读者的认同。这就是左脑和右脑的协同，叫做脑洞大开。 对于这部剧，我建议大家只看剧集列表和书中的小标题即可。 所以，我给差评。

佩奇着重描述了多个模型，并以表达了“同时运用多个模型，不但可以更好地分析这些问题，而且可以帮助我们理解为什么它们如此难以解决”的观点，推荐读者建立Daffy Flies North。

这部剧断断续续看了很久，因为不敢看。好剧总能引你深思，总能直抵灵魂，总能破开你心底的伤痕，把你不敢想不愿想的真相一刀一刀剖出来，赤裸裸，血淋淋，让你难过，让你伤心。孙悟空和六耳猕猴本是一只猴，一个是活在社会规则下的收起了棱角、压抑了内心的猴，一个是真实自我、张扬恣意的猴。我们都想做六耳猕猴，却都不得不做了孙悟空，在长大的过程中慢慢杀死纯真的自己…… 所以心烦的时候我总是去看那些没有脑子的网络剧集，人生本已够沉重，所以我想逃避。