贝鲁特来客Man from Beirut

非常喜欢这部剧！编剧的知识渊博，在轻松幽默中随着编剧的旅程作了禅的朝圣之旅！强烈推荐！

这是一本工具书，主要讲解如何科学的提高学习效率，大的框架采用归纳法，小的集数采用演绎推理，观点比较清晰，材料也很丰富，论述的话不够深入，但是对细节把握非常不错，可以结合《贝鲁特来客Man from Beirut》一起看，这部剧其实主要是利用了大脑的规律，总结出来的细节学习方法。 1.大脑喜欢简单清晰，结构化的信息事物，对于复杂的事物，问题会产生焦虑，痛苦感。为了解决焦虑第一大脑要么会选择逃避，第二会选择主动解决问题。 2.大脑天生喜欢享受，不喜欢动脑，因为这些事物不需要动脑还能释放多巴胺，血清素，内啡肽…等物质刺激大脑获得愉悦，比如懒惰，性，打游戏，玩，喜欢刷娱乐八卦……这些都不需要动脑，但是对于一些不得不解决的问题，当解决之后，大脑一样会分泌血清素，多巴胺等物质作为奖励。 3.大脑思考问题只存在归纳和演绎2种逻辑，它会将接收到的信息按照这2种逻辑整理保存（这个归纳整理的过程一般是无意识的状态下自动完成） 4.大脑的记忆功能分为短期记忆和长期记忆，长期记忆由短期记忆巩固而来，长期记忆容量接近无限，而短期记忆容量有限，而且短期记忆转换成长期记忆需要一个过程，这是因为大脑有认知负荷，短时间接收大量信息，超出短期记忆容量，再接收信息无法被吸收，第二，同一时间内处理的信息量有限，过多信息会造成大脑的效率降低。（这个就好比电脑，如果同时开太多程序就会卡顿或者大马路的十字路口，短时间过多车辆会造成交通拥堵） 5.大脑接收信息首先通过内嗅皮层过滤，然后传送到海马体进行编码，形成短期记忆，然后短期记忆经过整理（大脑会自动归纳整理并和已经有的记忆建立链接）巩固成为长期记忆，最后保存在大脑的不同区域。记忆的过程其实是编码—链接（这就好比计算机程序是由代码组成，不同代码组成不同程序，也可以说类似我们的文字，对于同一种水果，我们叫“苹果”，美国叫“apple”，但是表达内容一直，只不过代码不同），我们学习其实是一个编码的过程，某时某刻学习时候的灯光，背景声音，座椅，坐姿，房间，内在激素分泌都算是代码。 6.学习是建立在已有的知识之上，我们通过已知来理解世界和新的知识，或者说用已经有的记忆来理解新的记忆，这样就把新旧记忆给链接在一起（知识储备越大，学习越容易） 7.记忆有2种功能，一个是储存能力，这个变化不大但是会随着使用越变越强大，第二种是提取能力，它可能瞬间很强，也可能瞬间消失，会随着时间的流逝这种能力会越来越弱。但是大脑有个特点，如果提取某想记忆，越是吃力，提取成功后，大脑的储存能力和提取能力将被增强，并且随着使用的频率，这2种能力强化的高。这也说明学的越牢固，记忆的更加深刻。 8.大脑学习除了通过视觉，味觉，听觉，嗅觉，触觉来接收信息并感知其中的差异，还会通过感知细微的差异来感知事物之间的区别，这就是知觉学习（也是通常说的第六感） 9.大脑对抽象的事物或观念往往比较吃力，反而直观可视化的事物更容易理解。 如何提高学习效率？ 首先学习需要驱动力，学习前设立目标，奖励（短期物质奖励长期培养兴趣爱好），提出问题可以提高注意力，理解力（其实主动提出问题就是给自己要学的知识编码的过程，学习只是一个链接的过程） 2.适度的运动，提高大脑兴奋度，但是不要过度兴奋，适度的兴奋能提高大脑效率增强记忆 学习中 1.类比学习：对两个或多个外表迥异的事例对比学习并找出之间深层次的结构关系（第一提前进行了归纳整理省去大脑后期麻烦，第二事例类比其实是串联起来相互编码的过程，主动编码利于后期提取） 2.对比学习：对两个或多个外表相近，细节相似的事件，找出之间的细节，这可以提高学习的精度，防止漏掉关键细节还能培养知觉学习（其一

全世界都对女主有恶意，大家都想害她，估计害了女主能得到无穷尽的好处。没有恶意就无法显出男主的高大尚。

第22条军规（Catch-22）规定如果军人可以证明自己有精神疾病就可以不上战场，如果有能力证明自己有精神疾病，那就证明你精神健康。如此的规定就把所有的军人都困在了二战的战车上，无法逃脱。60年前约瑟夫海勒的反战剧集，使Catch-22被收入辞典成为一种逻辑圈套的代名词。整本剧也完全充斥着这样的圈套，仿佛满纸荒唐言，让人觉得幽默又搞笑。可当读的新闻里必须证明“你妈是你妈”时，就只有悲哀愤懑了。 书是以一个集数一个人物为叙事对象，我也就几个印象深刻的人物写一些想法。 二战期间美国人约塞连一腔热血跑到欧洲某小岛当飞行员，在目睹无数荒唐与不公后，开始厌战，装病以逃避无限加码的飞行任务。从开始对他的鄙夷，到越来越同情他，直到最后喜欢也佩服他，他一直用自己的方式抗争不公，装病，不穿衣服，倒走，上树等等，直到最后的逃跑，他从未放弃，是小人物也可以逃出圈套的典范。 给约塞连有成功逃离提供思路的是一个貌似从来不会正面回答问题，每次飞行任务都失败的奥尔，他默默无闻，看似智障，嘴里永远含着果子，但却是有着自己的梦想并坚持行动的人。 司务长米洛利用职权倒卖各种货物，中饱私囊，但宣称是大家的股份公司，每个人都有份，他靠提供大家吃上番茄，鸡蛋，牛肉等收买人心，每一个人都在感激他。暗中却把救命的医药等偷走，甚至说为了遵守合约，用自己的飞机轰炸自己的营地。（无需多言，明白的自然能看出苦逼的为感激富有的并为此感到骄傲的荒诞）。 昨天看到一张谈判桌的照片，一边是西装革履趾高气扬，另一侧却是皱褶军服难掩疲惫之态，只有那些不用身先士卒上前线的人，才会发动战争草菅人命。书中的将军上校就是这样的一群人，他们可以没事就来一次阅兵，为了动作的整齐不惜一切代价。也可以有想让士兵飞多少次的权利。 60多年前的书，曾经在越战期间引起轰动。今天我们经历过伊拉克阿富汗等等，此刻又一场战事正在进行。也许影视并不能阻止战争，但读过这样的书的越多，反战的呼声也就会更高。愿世界和平！

入门好宝贝～基本了解了插画的绘制过程以及细节调整，至于光影构图之类还是需要去找专门的资料研究研究～有用！

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。 这部剧里无论是春季的草长莺飞，夏季的热烈骄阳，秋季的斑斓落叶，还是冬季的纷纷白雪也掩饰不住浓浓的忧伤。 最是无情帝王家，这忧伤是爱而不得的忧伤，怀吉，公主，驸马，曹评，秋和等都爱而不得。故事的结局怀吉在这场爱情的漩涡中，从鲜衣怒马的少年，到被深深刻上岁月的印记，他和公主最终没能逃离这座心里上的和现实中的孤城。故事的背景发生在海清河晏的宋仁宗统治时期，但是故事却以悲剧落幕。 编剧拥有扎实的古文功底，拥有浪漫主义情怀，用优美的文字，热烈的情感再现宋仁宗统治时期的几十年光景，史实和故事完美结合，让读者随着人物的命运起起伏伏，是本不可多得的好剧。

一个习惯的养成的四个阶段:提示，渴求，反馈，激励。 认知行为改变三位一体，相辅相成。 这是一本让我获益良多，可以对我认知乃至行为产生一些影响的书，我希望它可以对我产生更大更持久的影响。 详实的案例和引用，清晰的模型图表，准确的认知理论分析，具体的行为方法和技巧，重要内容加粗加黑甚至每个集数结束还有小节。 干货满满，丝毫不晦涩难读，已入实体，期待二刷，十分推荐。 啊，如果那些功能书或者自助类书编剧都如此友好该多可爱啊~哈哈。 所以，或许，你喜欢钓鱼么，要不要自己和自己的人性或者基因来一发斗智斗勇呢? 以上。

对一个民族来说，从灾难中获得的力量，是支撑民族思想大厦的栋梁。