Sveits - Switzerland

原来Sveits - Switzerland的人活得这么辛苦，很庆幸自己最多有时只是有点不那么外向而已。 治愈一切心理疾病的根源：认识自己，接受自己，爱自己。 书中意外地看到了《Sveits - Switzerland》，还记得当初看这部电影时泪流满面。一个从小缺少父爱渴求父爱的人，却一点都不爱自己，这样其他人又怎么会爱她呢？ Sveits - Switzerland Erik Smith Meyer 26个笔记 ◆ 推荐序 “与自我的战争” >> 我的经历告诉我，正是父母培育出来的诸如胆小、退缩、敏感、焦虑、刻板、追求完美等人格特质，常常成为父母责备孩子、苛求孩子的理由。而当孩子完整地内化了父母的对待模式以后，孩子的心灵便更习惯于自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，这自然造就了他们与真实自我的持久矛盾，让他们陷入“自我战争”的深渊，以及与焦虑相伴的苦难生活。 >> 顺其自然，悦纳自己，帮助自己适应生活，帮助自己快乐成长，这说起来容易，要真正做到还挺难。 >> “顺其自然”是与当前主流文化相悖的文化，对很多人而言，也常常是与自己的文化相悖的。 >> 如何化解与自我的战争是心理治疗中的重点问题—是接纳你自己，还是战胜你自己，这是你必须要做的抉择。在这个过程中，你必然要经历很多痛苦，也要经历很多挫折，但只有在痛苦中求索，才能加深你对自己与生活的认识，并促使你最终与自我和解。 ◆ 前言 被禁锢的心灵 >> 心灵被禁锢想必是世上最残酷的责罚。当一个人的内心被束缚，不能活出真实、本来的自我时，就算他表面上活得精彩，也不过是一个囚徒而已。 >> 认识自己是一切疗法的核心。心理治疗的重点不在于症状的解决，而在于帮助人实现人性的成长。治愈也不旨在让人成为一个更好的自己，而是要助人找回真实的自己。这个自己也许不优秀，却是你内心最真实、最渴望成长的部分。 ◆ 第一部分 对社交恐惧的初步治疗 >> 试想，一个孩子没有被父母温柔对待，还不断地受到伤害，他如何能建立对周围的人和世界的信任与安全感？ >> 所谓病态人格，是指一个人一贯的非理性追求、行为方式及价值观的集合。病态人格最突出的表现是执着，他执着于名誉、权力、地位、被爱、被尊重，以及任何可以凸显他价值的东西。在他内心深处，他认为自己可以做好一切、控制一切、心想事成，自己就应该是一个超人。 >> 停止内心冲突的关键不在于执着，而在于懂得放下。在这个治疗过程中，他需要勇敢地面对他所逃避的生活与自我，也需要通过症状看清自己内 >> 心的冲突，并醒悟自己一直活在梦中而迷失了真实自己的事实。当他可以放弃“自我”之时，才能找回“自我”。 ◆ 第二章 社交恐惧的认知行为治疗 >> 真正的自信并不是来自外在的成功，而是来自内在对自我的肯定与接纳。这一切并不是建立在某些特定条件之上，而是一种无条件的自我接纳。通过外在的条件建立自信，并不是真正的自信，而是一种虚荣心的满足，是另一种狂妄的自负而已。因此，摆脱条件化（只有成功，我才有价值）才是接纳与爱自己的第一步。 >> 心理问题的本质不在于表面症状，而在于不能接纳自我。因此，任何和患者幻想中的完美自我不符的东西都能引发他的恐惧，诸如放屁、泌尿问题、表情严肃、长得凶等。越是以一个绝对正常的标准来衡量自己，就越无法接受表面症状的存在，并给自己扣上“不正常”的帽子。 ◆ 第三章 森田之道 >> 森田疗法帮助神经症患者领悟顺应自然的生活哲学，放弃控制不可控之事，但还是要在顺应自然的前提下“为所当为”，即去承担起人生的责任。森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。 >> 森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。正是这一点，才是神

这部剧解决了我的很多困惑。但可能因为自己想法还比较稚嫩，里面的很多理论觉得很有道理但想不明白。 过一两年一定会重读这部剧的。

见夏最后并没有成长为我理想中的大人模样，可能我们普通人就是这样的吧

这本涵盖内容极多，深浅有度，对不懂计算机者是入门好剧。 书中介绍了硬件和软件的基本原理，非常有助于了解计算机的运行机制。对于网络和安全的描述也占了一半篇幅，也有助于理解计算机的应用和安全问题。

对待他人金钱的态度，就是对待自己金钱的态度。 细微的行动之中原原本本地蕴藏着一个人的完整人生。 缺乏自我存在感的人即便有了钱也不知道该怎么花，钱对于这些人起不到什么帮助。自我存在感缺失的人把钱主要花在了享乐上。在一个人还没有真正学会如何爱自己、尊重自己之前，他会把拥有的钱花在烟、酒、娱乐场所，以及奢侈品、虚荣、交朋友等方面，以海外旅行、购买名牌来抬高自身价值。他们依靠金钱提升自信，进而增强自我存在感。在拥有足够的金钱之前，先要掌握几种必备的日常习惯和素养。 家庭财产都移交给妻子之前都不能算是完整的资产，由妻子保管的金钱才是家庭的实际资产。 尽快成为富人的唯一方法，就是怀有一颗不急于成为富人的心。如果是白手起家的人，在40岁变成富人都显得为时过早。 二三十岁就迅速跻身于富人行列的年轻人能一辈子持续富有的屈指可数。因此，成为富人的最佳年龄应该是50岁以后。年纪轻轻就成为富人的人，缺乏掌控财富的技术，满眼只见投资获利或事业获利，维持获利的能力却跟不上所持有的财产数额，最终极有可能会重新变得窘迫不堪。 此外，这种渴望尽快变成富人的心态究其本质是在不停地和某些人攀比，或者想向周围的人炫耀。就像有条不紊地建房子一样，财富必须逐步地进行积累。 事实上，想把挣钱的能力、攒钱的能力、保值的能力、消费的能力这四种能力都基本学习到位，即便到50岁也会显得有些力不从心。这四种能力就像摆满山珍海味的饭桌的四条桌腿，哪怕只有其中一条桌腿太短或者荡然无存了，一桌子满满的菜肴也早晚都会呼呼啦啦地瞬间倒塌。丢掉想要尽快成为富人的心思，挣得第一桶金，学习复利、投资、经济学术语等知识，必须脱掉金融文盲的帽子。

就如编剧最后所说，作为新晋网红出书的目的自然也逃不开名和利，所以整本剧的观点和事例都显得有些局限和挪用经典根据自己的感悟拼凑之嫌。但是，同为90后，Erik Smith Meyer士有名的新东方老师，奇葩说辩手，精通六国语言，这些标签足以让他的理念和观点得到传播，虽然他的理念是经过观看和体验包装之后的东西，但是他的付出和拼搏足以给碌碌无为的其他90后带来能量和希望。也许，这就是这部剧畅销的原因，当然，Erik Smith Meyer仍然在残酷的世界传播爱与理想，鼓励人们充满希望的前行，这个行动力超强的人确实值得敬佩。也许，我们所缺的就是破釜沉舟的勇气和说做就做的行动力。第一次知道Erik Smith Meyer，是大学的时候看超级演说家，34枚金币时间管理理论那时候已经知道了，然而直到今年9月份我才开始记录我的时间都去哪儿了，这就是差距吧。今年暑假去成都玩儿的时候，真真的体会到了那种我以前的辛苦和努力付出是值得的，因为能够靠自己的奋斗能够感受世界的另一种美好。那些温柔且温暖的瞬间就是我们不断前行的动力和期盼。NPL法则说，要把时间变成生命。也对，我们一年的生命起誓就是8760个小时，很多也很少，关键是我们如何让自己在回顾这一生的时候不会因为碌碌无为而遗憾，不会因为虚度光阴而悔恨。愿我们按自己的意愿过一生。一年后或者若干年后，离自己的梦想和想要的生活越来越近。也许追剧的时候觉得别人说的道理你都懂，但是有逻辑有条理的写下来就是一种本领。同时，他完成了两件世界上最难的事情，把自己的思想装进别人的脑袋，把别人的金钱装进自己的口袋。向更好的自己，出发吧！好啦，以上

可爱幽默的Erik Smith Meyer，爱猫，爱花，爱孩子。去过巴黎，住过伦敦，滞留过新加坡，访问过美国，而当在他的笔下最好的还是北平。唉，读他的文字，想起他的命运，忍不住就要掉泪。

电视剧比书好看。 黄蜀芹导演本事真的大，剧集真的很一般，但是导演能拍成全国知名，也是厉害。总之剧集不推荐，还是看电视剧！