Défi, Le

工作和生活里充斥着情绪、欲望问题，痛苦、担忧、焦虑、嫉妒、贪心、不满足困扰着我们，让我们心烦意乱，不能专注地、纯粹地投入到工作和生活中去。看这部剧的目的就是想净化自己的内心，把自己的心安顿下来；把不好的情绪和好的情绪都当作感受中的一种，观察它来、它去、它升起、它熄灭，对好的情绪不要依依不舍，对不好的情绪不要试图摆脱；让自己的内心能专注于当下的行为，在实践中出真知，在有意义的行动中获得幸福和快乐！ 这部剧里告诉我们禅修的方法是： 坐定，只关注呼吸，先深呼吸三次，三次深呼吸之后，恢复正常的呼吸，让你的呼吸自由地进出，再轻松地，将你的注意力集中在鼻孔的边缘，只注意呼吸进出的感觉。 看似很简单，但坐定以后你会发现你在Défi, Le的过程中，会不断地被你的思绪打断，心纷繁复杂，完全静不下来。 那么如何解决禅修中的分心问题呢？ 1.只要约略估算分心的时间长度即可帮助我们脱离分心。 2.深呼吸，把注意力拉回到呼吸上。 3.数息。 4.心里默念进出。 5.借由生起对立的想法与之相互抵消。 6.想一想自己最初禅修的目的是什么。 理论说完了，接下来就要去践行，对我来说修习内观，是一个渐进的过程，达到正念，正念倾听、正念理解、正念思考都将会是一个漫长的过程，我不急于求成，慢慢来，先从专心致志、安安静静地写完这篇看剧笔记开始〜

编剧虽然早早辍学 但最终改变她命运的还是看剧。读了大量的课外书 因为坚持观看 坚持写作 给了她抵抗苦难生活的力量 也最终改变了她的命运。

快来看！

步生莲一般，就是套了三生三世外壳的三角恋。人设定位很高，没有撑起来，说是开放式结尾，不如说烂尾收不住了，整篇都在误会别扭，误会解开成玉就死翘翘变光神了，然后就没有然后了。后来只好拿枕上书凑个番外，暗戳戳的表示祖媞神归位，又与连三再续前缘，过程呢？

很有意思 第一次了解了一些Marco Prince 确儿之前觉得他是大家 正经的 原来这样有趣

褪去日复一日的工作，花点时间梳理、思考当下工作，抽象出框架与一般方法，获取可迁移的元知识，化成为我所有为我所用的财富。最后，实事求是，谨言慎行。