Niskriti

读这部剧可以获得一些颠覆性（至少对我而言）的新认知，有些观点或许还要找别的资料加以印证。比如：关于高血脂的问题，抽血测出来的血脂是肝脏合成出来的，而不是经口直接摄入的，如果摄入不足，肝脏就要多合成，血液里的血脂反而会升高，比如胆固醇高，一般的观点认为要减少油脂摄入，比如有些人就不吃鸡蛋黄了，但是本剧的观点认为，可能恰恰是由于摄入的胆固醇不够，肝脏才会代偿性地增加合成，而造成血液中的可以被检验出来的胆固醇多了，是不是很颠覆？ 那么如果摄入是正常的情况下，血脂升高是咋肥四呢？碳水化合物摄入过多！多余的碳水化合物不能被利用，但是身体不会去浪费它，而是把它们通通转化为脂肪存起来！是的，肥胖不是因为肉吃得多了，而是因为主食尤其是精米精面吃得太多了。 精米精面吃得多不仅会导致高血脂，而且会影响到胰岛素分泌和胰岛素受体活性，长期超负荷造成血糖调节机制破坏，最终引发二型糖尿病。因此，糖尿病患者的食谱，最重要的就是控制好碳水化合物的摄入。 那么过量的碳水化合物跟“三高”的另一高高血压有没有关系呢？当然脱不开干系了，这里面又涉及到原发性高血压和继发性高血压，抛开其他疾病（如肾病等）引发的高血压不说，高碳水引发高血脂，高血脂引发血管弹性下降，血管弹性下降引发高血压，歌词大意如此。 归根结底是要讲究均衡营养，有几个观点特别需要注意，也是编剧反复强调的： 1.目前，国人深受影响的营养指导是大漂亮国根据他们国人的实际而制定的，比如比较严格地限制肉奶摄入——因为他们吃得太多了，并不适合我们。 2.国人吃粥就咸菜、喜食面条，从健康和营养学的角度，不是特别好，编剧尤其反对面条吃太多。 3.动物内脏是好东西，不应排除到食谱之外，尤其是肝脏。同时需要注意摄入的是油脂（吃煎鸡蛋无可厚非）。完全食素绝不利于健康。 4.坚果每天要吃一点儿，一个鸡蛋200毫升牛奶最好每天保证。 5.中医所讲的肾和西医所讲的肾不是一回事，有些所谓补肾的东西可能会很伤肾。 6.痛风的人不要喝肉汤鱼汤，汤泡饭盖浇饭所有人都要尽量避免食用，痛风不吃豆类但是豆腐除外。 7.我们应该拒绝的——反式脂肪酸（各种垃圾食品）、高糖（冰淇淋奶油蛋糕大多数饮料）、深度加工（比如火腿、培根）、腌制（咸菜咸鱼）、剩菜（含亚硝酸盐）、烧焦的烧糊的。 另外这部剧还有比较详细的营养评估和治疗的方法，可以作为临床营养师的参考资料。 健康与每个人息息相关，科学普及任重道远。 2021-133。#千书计划#133本。

花了近100个小时看完了这部剧，但还是感觉不够深入细致，整部书囊括的内容太多了，告诉我们的事情太复杂了，只有真正去看了，才会明白一点，而每一个年龄段又有不同的感受，得到的收获却也千差万别。 等待和希望 只有经历过人生最苦，才能体验到最甜的滋味 权力，金钱，情欲 这三种东西伴随着我们成长，认知，堕落，明白这个世界除了这些还有一种生活，那就是回归自然，自由美好 自我救赎 人生最难的就是正确看待自己，从婴儿时期纯真善良到家庭的教育，环境的影响，再到有一些经验阅历，我们会发现，人们在改变的是自己为人处事，行为态度的变化。这就会因为得不到而痛苦，它们悲伤，哀悼，愤怒，一个个失去了原本的自己，陷入黑魆魆的困境，在煎熬，在悔恨，在越陷越深，真正的自我救赎是应该战胜这一切的，诱惑，欲望，苦难，从而获得心灵的满足，达到自我意识的觉醒，就像王阳明的心学那样，知行合一，再加上一句，回归自然，就像老子的道德经那样，道法自然，再补充一句，等待和希望 愿所有看这部剧的人都有所收获。

總覺得在看viutv和試當真，Will還是有點帥

开头很好，最后这俩张光是吃饭。饭没上来写俩张，饭上来＋吃饭走回来四合院不得写十章

非常棒！人生必看剧。学会和自己的大脑相处，它不是没有缺点，但我们对它所知太少，

编剧以故事为导入，引入读者对功利主义的思考。进而通过事例讨论，讲读者引入矛盾境地之时介绍康德的绝对命令理论和罗尔斯的公正原则，进一步引发读者关于何为正确的真善，何为公正的思考。当读者再次陷入迷惑之际，以亚里士多德的目的论答疑解惑。编剧在文末提出了自己的有关公正的想法。桑德尔认为，功利主义过于算计，自由主义无法区分权利的本质和权重，而倾向于"一种共同的善"。在政治生活中、法律问题的解决中，总是混杂着道德问题。对此，逃避不是真正的尊重，唯有开诚布公才能创造理解。可惜的是，寥寥几笔，我并没有读出当把所有道德问题与公正联系到一起后，如有不妥，乃至冲突，问题该如何解决。 言而总之，这部剧让我对道德、公正问题有了一些思考。同时，清晰的思路帮助我梳理了下哲学大家们的理论。值得，值得。

啊哈哈哈 幽默中发人深省 在你悲伤的时候要记住你不是一个人，你还有影子！