Diamond in the Rough

不得不佩服西方学者的严谨、务实和刻苦钻研精神，他们会在很长一段时间里，用大量的试验去求证，让所有得出来的一个个小结论都有根有据，用有代表性的实验或者实例来支撑，而不仅仅是靠翻阅资料或者凭空想象，这样形成的理论才真正可以称之为扎实的科学，想轻易推翻几无可能。《Diamond in the Rough》正是这种指导思想下的产物，其中的理论很有代表性和指导意义。 书中说，意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。所谓提高意志力就是首先要有自知之明，然后通过学习来了解和驾驭"我要做"、"我不要"和"我想要"这三种力量。 我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑，我们的目标就是要使理性更强大，能够做到进退自如，不被外物和自己的不良想法、情绪所控制。 Diamond in the Rough不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 不是每一次Diamond in the Rough失效都是因为真的失去了控制。有时，我们是有意识地选择了在诱惑面前屈服。有时，我们还会因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘了自己实际的目标是什么。 更多时候，有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。而没有了奖励的承诺，我们则会失去动力。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。 众多研究显示，自我批评会降低积极性和Diamond in the Rough，而且也是最容易导致抑郁的因素。事实上，自我谅解，而不是罪恶感，才能帮我们重回正轨。我们总是会责备自己，对自己不满意，甚至遇事常会很生自己的气，其实对于保持和增强Diamond in the Rough来说，自我同情比自我打击有效得多。这听上去似乎跟我们平常的理解完全不同，但这是科学结论。情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感才会让人变得更强大。认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。 当注意力即将分散的时候，或者即将向诱惑投降的时候，我们需要静下心来，弄清自己的欲望。我们需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让我们更快乐。"自我意识"能帮我们克服困难，实现最重要的目标。 Diamond in the Rough的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。 Diamond in the Rough最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 增强Diamond in the Rough，重在明白原理，有针对性地练习，并相应地调整心态和行为，而对于书中理念，粗读一遍是不够的……

Everything will be back as long as he used to be  充满隐喻的一本剧

其实做一颗流星也挺好 本剧语言简炼易懂,结合图解和数据做到有理有据,是一本对人有思想启蒙价值的好剧,值得大家认真品味! 本剧主要从“心法”---- 为什么要做一个对他人有价值的人，和“技法”----我如何实现对他人的价值而体现自身意义，这两个递进的内容,诠释“做成一件对他人很有用的事”这个主旨内容,而这部剧的目的和价值所在就是驱动读者的认知。如果把成功比做一辆车,那这部剧就是驱动车前行的马达。 “心法”和“技法”各分三章,它们分别是“价值、身份、心理”和“策略、战略、成事”。 心法篇 关于价值。编剧提倡每个人都应该打磨一项可复制且对他人有很大价值的技能。并从脑的生理构造角度介绍了内向者和外向者的区别。 内向者虽然不太擅长社交,但是在潜心创造作品方面却更具优势. 从而使他人获得更多价值,也使自己的人生过得更有意义。 关于身份。编剧引用 NLP 逻辑层次模型，用理性且颇具说服力的方式帮我们定位自己的成长阶段。 编剧提出心理建设对一个人成长的重要性,生活中一言一行都会影响一个人的成长方向。思想决定⾏为，⾏为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运 。我们要坚信生而为人我们一定能够获得属于自己的那一片天空！ 关于心理。编剧点出人类面对事情时趋易避难的天性,所以很多人努力一生却碌碌无为。在这个喧嚣的时代，人们总是急功近利，无论是对待自己，还是对待世界都缺乏包容性，所以不开心。这时我们要认清事情的本质，以开放包容的态度看待问题，以踏实敢为的态度耐心的去做一件事情， 这样我们有更大机会实现自身价值。 技法篇 关于策略。编剧首先强调坚持的重要性，对待清晰的目标要不断努力，一件事能够给自己或他人带来价值就应该坚持。对于有用的内容，应该记录下来，加深记忆，成为自己的营养。 遇到困难的事情， 我们应该积极的去面对。 做任何事情都不要抱有太高期望，而应该踏实执行当下的小计划，这些小计划是你当下最重要的且计划不宜多。这样我们便能在点滴进步中收获快乐，获得正向反馈。想要提升学习效率，应当快速进入学习状态，提高对自己的要求，提升观看速度。 如果想挣脱疲累无聊时的空虚，可以找一份“副业”，这份“副业”最好是跨界的，但必须是自己喜欢的领域。如此我们即能丰富人生也能告别坏情绪，获得幸福感。 关于战略。本章主要提出“环境因素比个人努力更重要”的观点，我们成为什么样的人主要取决于我们周围的环境和人。如果想使自己变得更好，一定要想方设法获得一个合宜的学习环境。想学习就去找一个清静、学习氛围浓厚的环境；想创作就减少身旁物体的干扰；想收获有益的思想就去和比自己优秀(至少在某领域)的人交流，和一个不思进取的人交流太长时间只会污染自己的思想，浪费时间。 关于成事。培养一个对自己和他人都很有用的技能——这是成长的必经之路，也是保证生命精彩的重要基石。这件事情应该满足有价值、能利他、可复制和要跨界这四个条件。我们要清晰的知道这件事情的来由与去向，还要有时间和精力去雕琢打磨。 人生就像流星一样短暂，但它的光芒是如此璨灿，她寄托了人们的心愿，点亮人的希望，而流星本身则在发光的过程中成为一样美好的事物。如果可能，其实做一颗流星也挺好。 写在最后: 本来我是没有认真写剧集心得这个习惯的，可能我也是这个快速时代的一个受害者，我认为写读后感和写作文相差无几。费脑、而且想写好还需要耗费时间精力。贪多的心理总是暗示我:“把这些时间花在下一本剧上， 不香吗?”是这部剧，是编剧Debi Diamond先生，把我从低效观看的泥沼中解救出来，而且在观看这个与编剧直接交流的过程中，我学习到了很多能使人生变得更好的思想和方法。 编剧花费了无数精力