Guerre des tuques, La

先声明，书写的还行，但也仅就是还行的程度了。不得不说其实很失望。大涅磐应该是编剧的巅峰了，相当于间客之于猫腻。 本剧的缺点有很多。第一，为了装逼而装逼，每次装逼都要有三四章的铺垫烘托，非常无语。第二，人物降智严重，以女主母亲为例，省委级别高官这个智商这个政治敏感度，放在现实里我都会替这个省的人民群众默哀，就nm离谱。第三，为凸显猪脚牛逼强行加戏，我怎么不知道高中社团有这么勾心斗角？一个个都是清北的大学霸各种行为简直给我看醉了。而这部剧最大的卖点青春情怀，也只体现在年少的男女懵懂情感（也就是男女主的情感戏），对于少年时同学的友情可以说是半点也没刻画出来。这种青春我觉得挺片面的，年少的暗恋慕艾固然让人怀念，但同学死党间的友情却更值得珍惜。

一本改变认知的图书。 关注问题的核心，战略思维而不仅仅被已知的战术而束缚。 如果确定要冒险，行动之前多试试事前验尸，多想想哪些因素会导致失败。

约翰•戈特曼(John Gottman)，美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。2007年，美国具有相当权威性的刊物《Guerre des tuques, La》及《Guerre des tuques, La》杂志评出20世纪最后25年，美国心理治疗师眼中最具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格齐名。 正 文 一、为什么要改善婚姻 67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年。二婚的离婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。所以拿些时间来改善你的婚姻比去健身房锻炼对自己的健康要好得多。同时，糟糕的婚姻会伤害到孩子。仅仅靠改善沟通方式的婚姻咨询改善婚姻的成功率只有35%，而且一年以后将为18%。编剧发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。书中的“七法则”的目的是巩固夫妻之间的友谊。 二、离婚的那些征兆 戴娜和奥利弗在实验室里用15分钟讨论他们的分歧，尽管两个人都很克制，但编剧依然认为他们会离婚。结果四年后他们果然准备离婚。线索来自于他们争吵的方式。 第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始。 戴娜的批评不是针对奥利弗的行为，而是这个人。比如：“你这个人做什么都坚持不了一个月。” 第二个迹象：「末日四骑士」（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。 批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。 第三个迹象：被消极情绪淹没。 情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。 第四个迹象：身体语言。 心脏的加速跳动和血压升高是不好的迹象，剩下的就是条件反射式地打或者逃了。85%的婚姻中，丈夫都是冷战者。因为男人的心血管系统容易被激活，较难平复。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力，所以男人更愿意逃避。 第五个迹象：失败的感情修复尝试。 当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。 第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。 三、法则一：完善你的爱情地图 你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏，相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他的家庭生活是怎样的，他受过哪些创伤，他习惯怎样保护自己，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼…… 人是会变的，所以不要只在结婚后做这件事，5年，10年，20年，你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。 四、法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美 如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有94%的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。 喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。仅仅这一招其实就已经很厉害了。但如果你希望再进一步的话，你还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。比如，想法：我的婚姻中有许多美好的爱。任务：回想

田老制史之作，考据细微，详实阐述终东晋一代的门阀士族情况 琅琊王氏，随元帝衣冠南渡，拥立首功，王与马共天下。虽王敦叛乱，王导仍执掌朝政。终王导一世，掌控中枢。此后虽无权臣，宗族得以延续 高平郗氏，郗鉴北来流亡，本不见信。赖用流民平王敦乱，外镇京口，始创北府。宗族式微，其后不显 颍川庾氏，庾亮以外戚显，以制王导。引苏竣入建业，遂成叛乱。于上游外镇，拥兵自重。其后庾冰、庾翼拥其众。厄于桓温诛，门第衰微 谯郡桓氏，刑族之后，桓温以父玄谈名士且死节于国，得尚公主。灭成汉，复洛阳，拥荆江之众，权倾一世。然中枢士族反对，终不得九赐以代晋。既沒其弟桓冲立，桓玄继之。玄篡晋立楚，刘裕平之，桓氏族灭 陈郡谢氏，初族内居高位，谢安玄谈，以求为名士。此后族人贬谪，始出山求功名。淝水一役，北府名震天下。安、玄相继效留侯故事，隐退于朝，寄情山水。不为名利所拘，其后成南朝望族 太原王氏，王恭依孝武帝，王国宝附司马道子，凭帝相之伴。然帝相相争，国宝死于王恭清君侧，王恭沒于刘牢之倒戈，其后衰微 此后门阀士族不再平等甚至凌驾皇权之上，先有卢遁孙恩叛乱挑战士族统治，终于刘裕建宋，王与马共天下的时代拉下帷幕