Consideraciones constitucionales y transparencia judicial estatal: El caso Nuevo

心理学专家写的书，无论他自己想表达的多么通俗易懂，有一些专业实验和词汇还是没有办法绕开专业本身，所以读起来就需要给自己一丢丢压力，但读完后总会有所收获。 人们总想改变一些自认为不那么美的行为或者想法，比如胖、焦虑、强迫症、抽烟酗酒、喜欢同性……这部剧从专业研究的角度告诉我们哪些是可以改变的，哪些努力也会收效甚微——就说减肥，自然体重它就刻在了基因里，95%的减肥者最终是以失败收场的。 So，读本剧最大的收获是：我可以心安理得的摊平

六到无语

笔记： 1、正确花费自己的注意力。 2、人生七年，设立目标。 3、复利效应：财富+知识（新旧关联） 4、重新认识自己 每个人：感知层（外貌）➡️角色层（职业）➡️资源结构层（财富人脉）➡️能力层（管理沟通）➡️存在感知层（最在意的：成为什么样的人/人生使命） 5、五流人才 环境：都是你们的错 行为：我还不够努力 能力：方法总比问题多 BVR（信念/价值观/原则）：可以做什么；什么是对的；什么更重要； 身份：因为我是谁，所以我要做什么； 顶级人才：改变世界，利他。 6、元认知：控制大脑输入，控制处理，控制输出。 7、多维能力： 能力有价值、有长板、有关联； 8、借势，顺势而为。 点线面体：自己公司平台时代。 9、想法估值 用户规模=市场规模✖️占有率 获客成本=市场投入➗获得流量➗付费转换率 客户终生价值=（客单价-边际成本）✖️购买次数 （边际成本：每增加一个客户的总成本） 估值：风险成本 项目估值=（客户终生价值-获客成本）✖️用户规模-风险成本 10、努力为什么输？ 世界/生活氛分为： 已知且确定的事；如学会一门语言。 已知不确定的事；天气预报。 不知且确定的事；一门功课。 不知且不确定的事；股票。 在这个世界穿梭自如的生存法则——守株待兔——尽人事听天命。 守住已知且确定的事：通过不断学习、减少盲域面积。 扩大不确定事物的投资回报率：发展有效人脉，学习跨界知识，改变运气。 11、提升运气的方法：馈赠人、选择物、推动事。 自己塑造环境，环境改变命运。 12、关于负面 负面词语：找到自己的负面词语，练习换掉。 负面情绪： 产生负面情绪的原因：信念不匹配，价值观不符；解决问题的能力不足。 提升负面情绪的应对能力：提升解决问题的能力；建立正面的信念系统：NLP； 处理已发生的情绪：发觉自己处于负面；找到情绪背后的动机；理解情绪，解决问题，转化情绪。 13、建立知识框架与剧集列表，强调知识链接，填空式学习。 14、如何提高思考力 大脑思考的原理，基于已有知识的链接和梳理； 提升方法：增加知识；提高知识链接；增强知识结构；提高背景知识梳理。 15、不做选择题 不在小事上纠结； 找到问题的关键目标，转化为解答题，可以有第三选项； 制定标准，给选项打分，量化结果比大小。 感受： 关于复利、人才、顺势、思考力上，有些共鸣。 比较新奇的地方：1、人的认知是已知并且确定的世界；2、直面运气的成分，运气即“本领”；3、负面情绪的原因是价值观与解决问题的能力；需要理解和挖掘自己的负面情绪；4、无需聚焦选项，选择题都可以是解答题； 没有读懂or太多“感觉”的地方：结构化思维、系统化思维。画不出来公司内部结构+增长杠杆解。后续再读吧。

良心好剧！小破站出息了！要故事有故事，要审美有审美，要演技有演技，就是没有宣发经费。。。虽然是个悲伤的故事，却是圆满的BE，想不出比这更好的结局了！最后一穿遇到6岁的陆家丫头，全剧格局立意又升华一波。原来陆鸢一生这样坚强独立、深明大义，是因为从小有个人告诉她：“你不需要听任何人的。爱你所爱之人，做你想做之事，终有一天你想要的都会实现。要知道，鸢的本意是鹰，你不需要那根线。”所以她虽然等了三年、五年、十年，却不是恋爱脑。我从未忘记过你教我的东西，正如我从未忘记过你。啊，让我再哭会儿

真 的很讨厌这样，拖沓又卡文！就直接不想弃了！卡都卡重点，你这样强迫症的人根本一晚上都不好睡觉！真是给你弄的很生气！弃了弃了！别把读者得罪的太过分，埋怨总有一天都会爆发的

这样的剧拍出来就是前进的一大步。让受害者知道自己没有错，帮她们去除罪恶感耻辱感；让施暴者知道社会对于这种事情不再是默认遮掩姑息放纵的扭曲态度，犯了罪就得下地狱；让全社会不做事不关己的帮凶，任何人在这个时候都应该站出来指认凶手，而不是责问受害者怎么可能你是不是想多了你为什么不推开。

对感受的接纳会让我们的内心安静下来，这是与自己和解的一条捷径。没有什么比喜悦时不允许自己高兴、愤怒时不允许自己发怒、悲伤时不允许自己难过，更让我们产生自我分裂了。说到底，感受没有对错，任何人不能批判别人的感受，自己也不能批判自己的感受。  学习自我接纳让我慢慢地不为难自己，允许自己有各种感受的发生，没有什么应该不应该，没有什么正确与错误，所有的情绪和感受都值得我们百分之百地接纳和尊重。  这样的接纳让我的内心减少了冲突，我不再批判、压抑自己的感受，反而让它们没有那么强的反作用力，在心里停留一段时间后，会自然地慢慢变淡，乃至消失。压抑很久的情绪也在充分的自我接纳之后，开始破冰消融，焦虑和恐惧都大大减轻。

1. 看这部剧的感受是 诞总 在每一个故事里埋了一个他的价值 然后含蓄地把故事铺开来 在白光后 没有狗在叫 在雪地犹豫 这几篇更像是在读剧本 画面和人物就这么投到了眼前 2. “这部剧，你看过就当没看过一样” 懦弱的人看懦弱的人写的书 读后有这短短的一段感觉 那也就够了