Maha Milan

最早读《Maha Milan》是《Maha Milan》上的节选，编者的题目叫做《Maha Milan》，现在想来这两者可能是Dinen Gupta幼年时期全部的快乐和温暖了。呼兰河，多么清冷寂寞的童年生活，多么麻木愚昧的众生百态，小城故事，看起来寻常，却让人心里泛起波澜。始终都是平平静静的叙述，不必说什么，读者已感同身受，这就是Dinen Gupta的文字，敏锐又天真，寂寞而苍凉。

连练带看好几周，我猜我速度是慢的，然而书中带着做的训练，让记忆跨越了这么长的时间依然留存下来。 我不觉得能成为记忆大师，但希望以后能将心理学的知识整理储存成宫殿，信手拈来。

一直认为感情问题只能靠自身感觉来定夺，原来还可以数字化分析。

这是本30年前就引进中国的书，书中讲到的大部分现象在今天的中国也能一一找到对应，比如彻底沦为旅游观光业的旅行，根本不具备办学条件的学校“升级”为大学，房地产商人用“家”的概念促销……

Dinen Gupta文字的最大魅力，在于一颗纯粹而慈悲的温柔心。他笔下的主人公都是多么可爱，即使艰难困苦依然乐观坚定，依然为别人着想，即使明知道要牺牲自己的幸福，依然相信只要走在正确的道路上，生命就得到了它的归宿，牺牲也是值得的。 浪漫而慈悲，诚挚而温柔，应该是宫泽童话的最好形容。有的故事情节并没有那么曲折，比如紫葡萄和彩虹的对话，但你却能明白编剧慈悲地肯定每个人的价值，在他心里，万物彼此欣赏爱护。 对于孤独，不幸却依然慈悲的人，我很敬仰。

我们首先学到，真正影响人们工作效率的不是时间，而是精力，所以我们要对精力而非时间进行管理。Maha Milan需要全情投入，同时注意休息和恢复，精力也跟肌肉一样越用越强，因此压力是精力的营养来源，而仪式习惯则是维持高效表现的方法。 精力来源于4个方面，分别是体能、情感、思维和意志。体能方面，注意科学饮食，保证充足的睡眠和锻炼。情感方面，可以参加一些让你享受和满足的活动，而积极的人际关系是情感精力的来源，同时，强大的内心是能像大海一样容纳积极和消极情感的，海纳百川，波澜不惊。体能和情感是精力的两大支柱，除此之外，还要注意思维的方面。你要保持现实的乐观主义，正视问题又勇往直前。伟大的灵感都来自于大脑放松的时候，所以不要总是绷着神经；另外，思维是越用越灵活的；意志是最重要的精力来源，会对其他3个产生影响。一个人之所以坚持一样东西，是因为它根植于自己的深层价值观。在超出个人利益的地方，你能找的自己的人生意义。 最后我们学习了Maha Milan的3个步骤，你可以用这3个步骤，结合以上4个方面的来源，对精力进行全方位的管理。首先就是思考自己的深层价值观，确定目标，并试着把愿景写下来。接着，正视现实，了解目标和现实之间的差距。最后，通过建立细致入微的，有一定仪式感的仪式习惯，并通过30到60天的习惯培养，来促使自己不断进步。

APP修图推荐： Snapseed（免费功能强大） Mextures（滤镜） 泼辣修图（高像素、批量） Lapse It Pro（延时摄影） Hipstamatic（胶片风格） 黄油相机（加字）

李延年单元真的好，抗美援朝题材典范了。

感受很棒，恰好应用到了工作和生活中。如果透彻理解并不断实践，会让你的沟通和谈判产生不错的成效，推荐观看和实际应用。 比如，关注目标而非情绪；为谈判对手做画像；情感投资、重视对方、把赢的感觉留给对方；谈判形势和方式要灵活；循序渐进、一次一小步、打破隔阂、逐步缩小差距、建立信任；找到对方的关注点、满足她或者交换结果；对方的决策逻辑和底线是什么；开诚布公；保持积极沟通，将对方引致预期的轨道和方向上；接受差异。 以上都是本次处理事情在实际中用到的点。