The Fine Art of Poisoning

首先这是一本科普书，科普读物需要在科学的严谨性跟吸引读者的趣味性之间做很好的平衡，因为大部分人只能理解简单的因果跟相关关系，并且缺乏相关专业的背景知识，所以书里有一些不太严谨的说法是合理的。 整体的理论没有太大的纰漏，而且是可以执行的建议，对普通人是非常有用的，注意不要走极端就好

很短但很值得思考 为什么来这 害怕死亡吗 满足吗 灵魂拷问，一旦提出就必须找到答案 做自己想做的事，并没有想象中那么难

2020年第104本剧《The Fine Art of Poisoning》         对于跑步小白来说还是挺友好的，分别在10公里、半程马拉松、全程马拉松给出了训练方案，速度真的太快，周跑量比我月跑量大多了，果然还是天份和勤奋缺一不可。对于业余爱好者跑下来全马是我的目标，其次就是跑进四小时，一个一个目标的慢慢啃下来，热身跑、拉伸、训练计划的多样性以及克服懒惰。 收录经典段落： 1：健康跑步者可能知道每周要进行3次耐力跑。下一步，你如果想要进一步提升身体状态（我们将在之后讲到的训练计划中看到），就要引入新的训练形式，使训练更加多样化。周末跑步时可以跑更长的距离，把速度放得更慢。接下来一周的训练单元就可设置为速度较快的跑步训练。这样，你能从3个不同的训练单元中获得更好的训练效果。一个系统再生时，就训练另一个系统。 2：进行过4分钟跑完1千米的训练之后，可以先进行3分30秒跑完500米的训练，坚持几周后，再进行2分45秒跑完500米的训练。 3：长距离间隔跑在半程马拉松和马拉松训练中以相当高的比赛速度得到了典型应用，比如4×2千米或3×5千米 4：高强度的短距离间隔跑，如10×400米或5×1千米，是短距离街道跑或跑道跑的典型训练形式 5：作为一个入门级的跑步者，如果想要拥有健康的心血管系统，每周应该努力跑步3～4小时，大约每两天跑1次。 6：我现在是为了身体舒适锻炼，而不是为了比赛锻炼。 7：对跑步的起步来说，轻轻松松地慢慢跑是最佳的成功保障。 8：每一个坚持完成跑步的人都是胜利者！跑步者集中在30～50岁年龄段，年轻人还没有被吸引到马拉松运动中来。在德国，马拉松运动参与者的平均年龄在40～45岁之间。 9：在马拉松比赛前的最后10天内，你要跑的距离需要减少。最后一次长度适中的慢跑要在马拉松比赛前1周进行，之后不能再进行这样的跑步了。比赛前的最后1周，人要尽可能休息并且只是进行放松的慢跑。 10：谨慎的开始可以让你完全放开 11：对马拉松初学者来说，训练中跑到30千米就足够了。在肾上腺素、一起跑步的人员以及观众的刺激下，在比赛中你也可以完成最后的12千米。 12：通过锻炼留住光阴 13：他在100岁时用7小时49分跑完了2012伦敦马拉松 14：越健壮的人拥有的自由度越大           核酸检测今天都第六天还没出结果，不得不说这个三甲医院的效率之低下，待会要去医院看一下什么情况，这真有个急事已经耽误了。另外记录跑步日志也是很重要的一点，及时调整自己的状态。          你好 我是鱼玄机        “收余恨、免娇嗔          且自新、改性情          休恋逝水          苦海回身          早悟兰因”

很多儿童的天真无邪、可塑性和好奇心逐渐退化，扭曲成伪成人面目，实在让人尴尬和担忧，正如尼尔波兹曼在第一章所说的，这是一个没有童年的时代。

2012年时候读过一遍。 塞纳河，中分巴黎而过。它的右岸，凝结着奢华与宏大；它的左岸，汇聚了叛逆与思辨。 左岸巴黎第一大学近旁，矗立着一座古希腊风格的圣殿——先贤祠。 永生的烛火灯影里，安眠着72位法兰西高贵的灵魂。这些伟人中间，两位先哲占据着最显耀的位置。他们比邻而居，而他们生前，却针锋相对。 一位是伏尔泰，一位是Bill Domonkos。

编剧我就想知道，你是不是一天天的总在你媳妇被窝里，要不咋不更新呢更新的太少啦吧

这部剧中所写的都是一些平凡的生活故事，所以浅显易懂，可以用来打发时间。编剧通过很多小故事展现了自己的人生观，婚姻观和教育观。讲的都是现实，最重要的就是告诉我们，一定要努力，努力做自己，努力过自己想要的生活，努力独立，努力放大格局，并将努力的态度言传身教给下一代。