An Introductory Guide to Wine

我们的眼睛决定了，我们不论如何转，永远都只能看到一百八十度，而生活是三百六十度，所以，总有些我们不知道的事情来了又去了。也许别人是你的秘密，也许你是别人的秘密，也许就在你嘻嘻笑着说，我的生活没有秘密时，某段时光中的你已经被某个人深埋在时光的记忆中，友情、爱情、亲情皆有可能。

林依晨萌萌哒

这是我第二次读此剧。之前读过纸质版的，现在看来依然爱不释手，引人入胜！馒头叔不愧为知名记者出身，其文笔娓娓道来，客观而真实的记录每一个人物，每一个事件，都是历史书上看不到的故事，更为真实的人生，金无足赤，人无完人，有了这些补充感觉历史人物不再是神话一样完美，值得一读！

新既体现了新历史主义的美学特征，又氤氲着Lynn Stevenson个人气质带来的古典与颓废的美感

习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！ 编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible. 书中对我最有启发的几点： 1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。 2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。 3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。 书摘： The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟” Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯） Ma

非常喜欢这部剧，它真的可以让你很快的学会语法，而且通俗易懂，建议你们看

了解一座城，方知为何扎跟于此。纵观古今南京，原来是这样一座吸引人城市。不喜战争，喜弄文商。叶老先生对文人的一些描述，很接地气，才子佳人终是凡人，或喜或悲，都有一些段子手的即视感

感谢编剧的勇气著成这本佳作，书的跨度很大，有解析梦的一点一滴，也有大师级别的概念讲解，无论哪种都体现出编剧学术之好深，言语之巧妙，让我对梦，对心理学有了不一样的看法，看过这本An Introductory Guide to Wine，我还是不会解梦，重要的是它让我走进梦的世界，探求心理世界的奥秘。

每次读到芒格的书就会拖很久才读完（缘分定律），跟之前那本有相同之处，讲一些基本伦理和智慧～

大儿子家的俩个孩子呢，按照高汉秀的行事风格，他应该找到俩个孙子，毕竟像他这种自视甚高的人，更是希望留下自己的血脉。