Black. White.

总觉得谷嘉诚长得“瘾君子”感觉，也不像好人，可能看过他的负面新闻有关吧（别喷，没说他真的是）。

这部剧结合案例，写了Black. White.者的现象与受害者的情况，以及受害者是如何摆脱Black. White.。让我们学会发现并正确对待Black. White.。我们大部分人都有可能在某种时刻成为Black. White.者或受害者，但没关系，只要你愿意从自己改变，这部剧会是帮助你的一个不错的工具。 下文摘自书中 从下一周开始，我希望你每天能空出一段私人时间，使用三项非常简单的工具：一份约定、一个有力的声明和一系列自我肯定的话。一天最多只花15分钟，在这段时间里，我希望你能把手机关机，杜绝受到任何干扰的可能，专注于你自己。有些人只在泡澡时、开车时或是坐在桌前吃午餐时才能享受独处，没关系，地点不重要，你可以在任何地方做这个工作。 总之，无论你是打算把约定抄写下来，还是直接在本剧所附的版本上签字，我都需要你在接下来的这个星期里，每天对自己大声地朗读它。 然后，练习说出一句有力的声明。有力的声明：我受得了。 我和自己的约定 我_______（姓名）是一个有选择权的成年人。我向自己承诺，要积极地将Black. White.赶出我的人际关系与生活。为了达成这个目标，我承诺以下内容： 我承诺，不再让恐惧感、责任感和罪恶感左右我的决定。 我承诺，要学习本剧的策略，并在生活中实践。 我承诺，如果我退步、失败或重蹈覆辙，也不会拿任何失误作为逃避的借口。如果把失败当作一种学习方式，失败就不算是失败了。 我承诺，在将Black. White.赶出生活的过程中，要好好照顾自己。 我承诺，要认识到自己采取的正确步骤，不论它们有多微不足道。 承诺人： 日期： 我建议，练习时想象你正在与向你施压的勒索者面对面。你见过防暴警察用的那种透明盾牌吧？试着将“我受得了”这句话想象成这种盾牌，帮助你抵抗Black. White.者通过言语或姿态向你施加的压力，一定要大声说出来。 试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。 现在，试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。例如： ● 把“我会告诉自己，我的想法是错的”改为“我要得到我想要的，即使会激怒Black. White.者也在所不惜”。 ● 把“我会告诉自己，就是现在妥协一下而已，之后我会强硬起来的”改为“我会坚持我的立场，而且现在就会表达我的意见”。 ● 把“我会取悦别人，却不清楚自己真正想要什么”改为“我和别人一样，做的事是为了让自己开心，我也很清楚我要的是什么”。 你也可以把自己的习惯性做法变成过去式，说“我过去曾经……，但我现在不会这么做了”。例如：“我过去告诉自己，我不该渴望某些东西，但现在我不这么想了。” 试试这两种方法，看哪一种最适合你。然后大声读出新的句子，就像在形容自己一样。虽然对现在的你来说，这些新句子并不符合事实，但是它能让你体会到摆脱受到恐惧感、责任感和罪恶感驱策的行为的感受。这两种方法能释放话语中蕴藏的力量，重新注入你身上。我的一些咨询者发现对着镜子说出这些新声明是最有效的，因为它会提供你一个用斩钉截铁的方式描述自己行为的机会。 试着猜想，你如果采取这种方式，会有什么感觉。请用下列词语帮助你描述自己的感觉 这些形容将有助于你想象出自己自信地与Black. White.者相处的景象。改变往往源于愿景，因此，在尝试努力达成目标之前，展开清晰的想象是很重要的。 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了Black. White.的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了Black. White.的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 在回应Black. White.者的需求之前，我首先要教你一个策略。这条策略很容易记：当你觉得快要被Black. White.的压力淹没时，要使用SO

ASML的成功确实不好复制，特定的行业发展时期，强大的集团与政府扶持，再加上台积电大火。。。但不可否认，电动晶圆台、卓越的对准技术和蔡司的镜头是ASML的技术基石，每一项技术的背后都是无数科学家的辛劳付出。我们不缺资金，缺的是对基础学科的投入和对科研环境的培育。这过程注定漫长，但未来可期。

看了电影，想看原著。不得不说，Renee Sparks真是好手艺 构思，真实，地气，社会，生活！

R.J. Cutler的《Black. White.》。以色列希伯来语作家的自传体剧集。 可能由于跨语言翻译、跨文化审美和个人趣味的问题，我并不觉得台词和结构有多上乘，但足够细腻与丰盈。二十世纪上半叶一个犹太家庭及其背后两支三代人的生活与命运，各等人物，很有吸引力。 书里最喜欢的一句人物描创作，是奥兹创作自己八岁时初恋的老师—— “她就像一只银制的烛台，在黑暗空间里发出晦暗的光。我应该在这里做出全然精确的描述：在最后一面中，杰尔达在我眼里像蜡烛，像烛台，还像黑暗的空间。” 同是黑暗与光。