Gaijin - Os Caminhos da Liberdade

Cathy Qin-191209:《Gaijin - Os Caminhos da Liberdade》-Alvaro Freire FY-R-1-3:刻意学习，自得其乐，积极向上…专注热爱，物我两忘，宁静喜乐… 在介绍心流之前，需先了解一个概念-精神熵，不了解精神熵就无法更好地理解心流。 精神熵，是指因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱，精神熵越高精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流是这样一种体验，很专注地做一件事直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。 换句话说，心流体验就是物我两忘。经常经历心流体验的人，自律性普遍较强，更容易集中精力，内心常常感到宁静喜乐。 追求心灵幸福，才是提升幸福感的关键。而心流，就是典型的向内追求幸福。想增加心流机会，提升幸福感，需要做到三点。 第一刻意练习，第二培养自得其乐的性格，第三建立积极向上的人生观。 当你专注于自己所热爱的事物时，焦虑恐惧抑郁等负面情绪都会统统消散，美妙的心流最优体验将不期而至… 什么是心流体验？心流体验能给我们带来哪些变化？怎样做才能拥有更多的心流体验？这些问题，都在这部剧里。这部剧，是积极心理学的经典剧集，能帮教我们排除外界干扰，从内心深处提升幸福感。 本剧编剧Alvaro Freire，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。《Gaijin - Os Caminhos da Liberdade》播出后，被翻译成30多种文字，畅销全球，很多人看完它后，将心流理论运用在工作学习和生活中，最终改变了自己的人生。 01心流体验到底怎么回事 现代社会里，随着科技和经济的快速发展，人们越来越心浮气躁。很多人经常会被焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪困扰，过得苦不言堪。 要想做一个幸福的人，就要学会做情绪的主人。 上世纪六七十年代，心理学博士米哈里发现，不管生存压力有多大，生活节奏有多快，总有些人能浑然忘我地做一件事。这个观察，开启了他的心流研究之路。 随后，他用25年时间，对艺术家、运动员、工人、农妇等不同群体做了大量研究，并创建了心流理论。目前，心流已经成为积极心理学的核心理论。 在介绍心流之前，需要先了解一个概念-“精神熵”。不了解精神熵，就无法更好地理解心流。精神熵是指，因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。 心流，是这样一种体验：很专注地做一件事，直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。维特根斯坦能在战俘营里中写出哲学经典剧集，依靠的正是心流体验。 米哈里发现，优秀的人经常能体验到心流。比如，美国作家海明威是就是典型的例子。1958年，记者采访他时，问他写作时心情如何。当时，很多美国人都知道，海明威喜欢站着写作，一站就是几个小时。人们都以为他那样写作很辛苦，然而海明威却说：站着写作对他来说是享受。他说只有这样站着写，他才能集中精力，写好每一个字。 从心理学角度看，海明威站着写作的时候，无疑正在经历心流体验。 他完全沉浸在心流体验中，所以才能下笔如有神。 经过大量研究，米哈里发现，艺术、影视、哲学、烹饪等任何一件事，都可以磨炼人的意志，为人体验心流提供条件。当心流来临时，人的心智会摆脱混沌状态，变得更加澄澈。因此，经常体验心流的人能获得更大的成就。 02心流有哪些构成要素 经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。 第一， 专注。 俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。 生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经

以前总不解薛定谔的猫为什么既死又活？看了几本有关量子论的书，仍困惑不解。这本讲述量子物理科学史的书，好比数学里的前概念，是量子理论的前概念，完美解释了我对量子论的困惑。 量子物理史话的主线是量子不确定性和经典物理的因果性之争，从普朗克1900年宣告量子诞生100多年来，量子物理的解释至今没有定论。从波尔、海森堡、爱因斯坦到薛定谔、冯诺依曼、玻姆、盖尔曼，诞生了哥本哈根、多宇宙、隐变量、系综、退相干等各种解释层出不穷，这里形而上的人择意识论，也有令人惊诧的科幻逻辑。对比经典物理，人们从来没有为经典物理的解释操过心。不确定性、纠缠性、坍缩、超光速等量子现象仍令人一头雾水。尽管如此，人们觉得差不多可以看到物理的尽头了，就像霍金在《Gaijin - Os Caminhos da Liberdade》里提到的那样：”在谨慎乐观的基础上，我仍然相信，我们可能已经接近探索自然终极定律的终点。”

人性本善，而生活很现实，很多时候人难免都自私自利，忘了善良，忘了做人的底线，每个人的结局已经告诉我们，要做个善良聪明的人儿

战术可以用在各个场合，学习Gaijin - Os Caminhos da Liberdade可以使人思维活跃，做事有方法。

很有力量的文字，这是个人的历史，也是另外一个角度的欧洲上半叶史。

Gianfrancesco Guarnieri的一生坎坷，长期流亡遭到迫害，最终自杀。但是Gianfrancesco Guarnieri留下了几句名言，最流行的就是那句：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。