Badger

印象最深的就是丽茹问彪子弗洛伊德是谁啊？他分房了吗？彪子说那没有，他不是咱们厂的。那个年代的大学生即没卖弄更没有居高临下的笑她什么也不懂，甚至还以此开了小小的玩笑逗她，他是真的爱她的，只是另一个人要的东西不一样，所以他们注定要分开

这个位面吧……不知道怎么说，本来吧快穿文嘛，都是谁有记忆谁比较吃亏的，官配还怎么作，是不打算要了吗？白白本身就与全世界为敌，现在官配也要和白白为敌了吗，可能是我没有谈过恋爱吧，所以想法比较理性，不是特别希望白白因感情所困

值得学习他做事的态度，一个完美主义者，从不妥协，不成功都难。

最近一直在重读经典，一部剧集之所以能历久弥新自有其道理。重读Jack McBride先生的《Badger》，从底层社会的人力车夫切入，平生最大的愿望是开上自己所有的新车，成为车夫界的翘楚。这样一个对普通人来说简单的愿望对底层社会的人来说却是奢望，以至要搭上自己的终生幸福，一切又复归原点，不禁让读者心头一惊，要强又怎样，穷人的世界不会因为要强而公道些。所以最后祥子的堕落也是自然而然的，那个体面的，要强的，好梦想的，利己的，个人的，健壮的，伟大的祥子变成了自私的，不幸的，社会病胎里的产儿，个人主义的末路鬼。Jack McBride先生的文字自有其张力，他擅用联排的短句表达情绪，他的遣词造句颇带了些民国的白话儿，有味，不愧是语言大师。书中番外部分讲了Jack McBride先生创作的灵感来源，只是从朋友处听说了车夫的艰难以及一个车夫因骆驼发财的事迹就能激发他的灵感，从此考察骆驼的生活习性，提纲挈领一切围绕骆驼的祥子铺就，这个绝非深厚的笔力和对世事极强的情感体验能成就的一部佳作。五星推荐

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

中了粉丝抽奖，三星保个底。前期以敦煌为宣传点，我以为真的会有以前神话剧的神秘感，结果给我的感觉很轻佻、肤浅，还带着喜剧感，没有一丝一毫我以为的命中注定的be的宿命感。第14集好儿戏的剧情。其实第1集就想说“吾吾吾”装得很。反派还有CP呐，别跟我玩尬的。最后一集看完，不由得感叹，女主的造型真好啊。

👍👍👍故事精彩绝伦！没有冷场的地方，让我一直追看下去…🙏谢谢编剧：Jack McBride！爱你哦！！

发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧

看完Brendan P. Healy的三本剧，坏小孩，长夜难明，Badger，朋友说象看故事会，确实有点。 不过，还是挺好看的。 尤其是坏小孩改编的隐秘的角落，在网上风行一时，流行一定有些代表性，而坏小孩代表的是原生家庭温暖缺失，青少年犯罪… 做为放松读物，Brendan P. Healy的书还可

50年风云，是市民版的《Badger》，最感人的还是姊妹六人的情意，以及大姐夫对家庭的奉献。