Pour qui fait-il bon vivre en Russie?

非常好看，很久没有看过这么好看的书了，代入感很强！！！编剧文笔也很好，期待后续！！！

如果说夏医生的第一本剧《Pour qui fait-il bon vivre en Russie?》是一本适合普罗大众观看的书，那么这第二本剧就是适合具有医学或生物学基础的读者观看的书。前者通俗的科普了营养素的重要性和功用，并结合案例介绍了适合国人的饮食结构及改善方案，后者则是从更专业的角度介绍了营养素在人体机能运转，新陈代谢中的功用和运作机制，并结合常见的，重点的疾病案例介绍膳食营养补充的改善方案。所以普通读者读读第一本就好，第二本更适合有医学生物基础的人士，更接近教辅书的层次。

11-12章大部分笔墨都在验证启到底有五个还是六个儿子，以及三亳的迁都顺序，对于太康失国的真正原因没有引证，是不是因为都知道是因为盘游无度，无需多述？我到觉得重点应该放在这。

清单革命，优化人生 本来我希望读到一本如何制定和实施清单的工具书，用以指导生活和学习，但最后却读到了一本讲清单重要性的故事书。 作为一本工具书，书中并没有详细地谈到清单的制定方法，编剧主要以讲述经典案例为主，在这些精彩的故事里讲述清单的重要性和一些注意事项，所以，要想领会编剧的思想，就应该好好读懂书中的这些故事。 《Pour qui fait-il bon vivre en Russie?》的编剧François Duprat是美国的一位外科医生，也是一位讲故事的高手，他结合医疗、建筑、航空、投资等领域的经典案例，让读者认识到了清单在各个行业所起到的重要作用。 编剧在书中所列举的这些行业，很多工作都是需要多人协同合作的，而且这些行业的业务一般都要经历很多步骤才能最终完成。 多人协同办理需要多个程序的工作，最容易出现漏洞。 比如一场外科手术，就需要主刀医生、麻醉师、护士等多人参与配合，手术过程中及手术前后也都有多方面的事项需要注意，这样的工作很容易出现失误，所以最好的办法就是用清单提前把注意事项列举出来，让专人检查对照，减少失误。 虽然编剧所讲案例主要以团队为主，但这些事例中传达的一些理念同样对个人的工作和生活很有用。 首先是清单意识的形成。 我个人有深切体会，随着年龄的增长，记忆力开始锐减，家庭和工作中需要操心的事务却不断增加，很多时候，这些待办事项如一团乱麻一样在心里缠绕，让人觉得心里乱糟糟的。 如果我们把清单意识引入生活，用清单把每天要做的事情列出来，紧急和重要的事情再特别标示出来，能同时间段或同地点完成的事项合并起来安排，这样做事时肯定能提高做事的效率，也能防止遗忘。 其次，抓关键点比大而全重要。 清单的主要作用应该是提示或优化待办事项的安排，所以，生活中的很多事情不必在清单中一一显示，把重点事项列出来就行。 如果这一天你要去参加一场重要会议，那有关会议的事项尽量应该列入清单，而回家时要买的生活用品最好不要在这张清单上显示出来。 关于这场会议的关键点是什么呢？ 比如你要参加的这场会议开始的时间，你从家到会议地点驾车的路线及所需时间，会议需要准备的材料等。 抓住了这些关键点，你就能在开会前做好充分准备，就能不迟到，出发前做到心里有底。 当然这个关键点是相对而言。 如果你是到超市购物，那你最好把要买的每样东西都列到购物清单上，因为你要买的东西对你此行来说都很重要，写在清单上，这是防止遗忘最好的方法。 第3， 清单的制定以简单为上。 如果以看一场比赛为例，我觉得制定简单的清单可以如下： 观看建业足球比赛清单 比赛地点：郑州航海体育场 比赛时间：2020年1月15日晚八点（本周三） 驾车路线：走机西高速到郑州，全程大约需要3.5小时。（出发时间最好再比计划时间提早一小时） 第四，清单在实施的过程中仍然要以人为本。 制定好的清单如果在实施的过程中遇到特殊情况，可以对清单进行适当调整。 比如前一天晚上制定好了第二天的健身计划，跑步8公里。但在第二天，朋友邀请你去参加一场乒乓球比赛，消耗了大量体力，这时健身清单就应该调整，视身体具体情况，或者减少运动量，或者直接取消运动计划。 第4， 清单可以持续改善。 原先制定的清单，在实施的过程中如果觉得有些项目可以进行更好的调整，就应该进行相应的调整，以提高学习和工作的效率。 最后，我们应该让清单成为一种习惯。 当你习惯用清单来规划生活和工作之后，你会发现自己的生活变得越来越有条理了，做事时不会打无准备之仗，也会节约很多时间。 而我们的人生中，还有什么比时间更宝贵的财富呢？

每个读者只能读到已然存在于他内心的东西。剧集只不过是一种光学仪器，帮助读者发现自己的内心。 ——马塞尔·普鲁斯特

故事叙述得还行，就是不明白剧名是个啥意思，虽然是冲着剧名才看的。。。尴尬