New Flavors 2

做一个有趣儿的人，才不枉来世界走一遭，给这个缤纷的世界增添些许趣味儿。 蔡先生是一个有趣儿的人，说话有趣儿，做事有趣儿，还善于发现趣味儿。 人家说四十不惑，蔡先生在不惑的生命的长河里把握了自己的节奏，让整个生命流光溢彩，不失趣味儿。他的文字看起来是顺手拈来，读起来却意味深长，读完以后还可以回味的莞尔一笑。 看完他的文章，也大概明白了怎么样才能如此有趣儿。 1.看透本质，顺应自然规律 2.术业有专攻，立定后方基础 3.精致生活，随心而去 4.性情中人，与友同乐

权威：本剧领衔编剧施瓦茨教授是斯坦福教育学院院长、学习科学领域权威专家，开设过18门学习相关的课程，本剧源于其在斯坦福开设的一门广受欢迎的经典学习课。 精炼：根据多年科研、教学和实践经验，编剧以学习科学领域成千上万的文献资料为基础，提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种学习法则，以26个字母的顺序呈现出来。 全面：既有奖励、观察等经典理论，又有睡眠、兴奋感等新颖内容，几乎涵盖所有学习领域，如理解概念、记忆背诵、学习技能、解决问题、团队合作等。 透彻：编剧用平实幽默的语言、引人入胜的例子、条理清晰的方式对每种学习法则进行详尽说明，包括原理是什么、如何促进学习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。 科学：每种学习法则的原理、效果、使用方法等，均有丰富科学证据的有力支持，包括来自认知科学、心理学、教育学、社会学等领域的理论、实验、数据等。 实用：将26种学习法则进行融合搭配，可以设计出许多种学习方案，带给你全新的学习体验，提升信心和兴趣，有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。

挺好一本剧。书里的内容和书名一样，骄傲、自信，但是有些真知灼见。战略这种事情讲得宏大叙事容易，讲得透彻清晰难。编剧旁征博引、经验丰富，能总结出让人深有同感的一二三方法论，又有些自己的感悟。同样做战略的人，望尘莫及。

一、困扰：除了吼叫，不知如何是好 之所以看这部剧，真的是到了“山穷水尽疑无路”的境地了。 除了吼叫，不知该如何跟孩子沟通才好。吼了孩子，又很内疚自责，觉得实在是不明智的做法，也因此觉得自己很失败，明明知道吼叫治标不治本，为什么还是控制不住自己？ 因为痛苦，所以想要寻求改变。 二、反思：我为什么那么生气？ 需要勇气你才能够深入挖掘，找到让你无法尊重孩子，与孩子顺畅沟通的障碍。 你是否在一个经常发脾气的家庭长大？ 你是否在生某人的气？ 你的健康是否影响到你的情绪？ 你是否有其他感受没有被注意？ 是否孤立无援、睡眠不足以及感觉完全没有自己的时间？ 学会自我觉察，向内求：不带对错评判地了解自己的想法、感受和行动。 让自己内心平静，是用爱和尊重与孩子沟通的核心。 三、醒悟：除了吼叫，我还能做什么？ 记住：孩子不是你的敌人。 你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸，以及成功的机会。 而且，和你一样，你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。 尽量以善意和尊重对待我们的孩子，对待身边人，对待我们自己——甚至是自己的不完美 （1）不吼不叫的A-B-C-D-E 法则 下决心不再对孩子吼叫也许不难，但是当你被激怒，想要做出不同的反应就没那么容易了。当你感觉被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤： 1.自问（Ask） 2.呼吸（Breath） 3.平静自我（Calm yourself） 4.确定孩子的需要（Decide what your child needs） 5.同理心（Empathize） 【自问】 ◎ 我现在感觉如何？ ◎ 我升级的想法是什么？ ◎ 我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法？ 【呼吸】 ◎ 在问自己这些问题时，开始觉察自己的呼吸。 ◎ 从腹部开始呼吸，有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸。你可以在呼气和吸气的时候，数4个数。呼吸的时候感知自己的身体，想象每一个细胞都充满了氧气。核心是要温和地觉察自己的呼吸。 ◎ 只要孩子没有面临紧急情况，你在做出回应前都要尽可能地给自己时间关注呼吸。 【平静自我】 ◎ 关注呼吸有助于调整你的情绪。 ◎ 用积极、现实的想法代替你升级的想法，就能让自己心情平静。 ◎ 目标是，等到自己平静下来再管教或者与孩子沟通。 【确定孩子的需要】 ◎ 想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待？ ◎ 他需要的是一个结果？一个拥抱？需要你为他重新指出方向？需要鼓励？或者需要一个清晰的界限？ ◎ 他的行为向你传递了什么信息？ 【同理心】 ◎ 将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。倾听他想诉说什么。 ◎ 告诉孩子你能理解他的处境和感受。 ◎ 现在你就可以更好地确定孩子的需求。 （2）4C管教法 A-B-C-D-E步骤能帮助你退后一步，头脑清楚，心态开放地看待你所面对的失当行为或者难题。当然，有时候除了拥抱和重新引导，你还需要做更多。这时候你就需要4C管教法。 4C是以尊重为基础的管教的核心要素： ◎ 沟通（Communication） ◎ 选择（Choices） ◎ 结果（Consequences） ◎ 连接（Connection） 与A-B-C-D-E骤一同运用，4C法则将帮助你关注当下的问题，为之制订必要的规则。你的孩子将学会如何做出适合的选择并且在出错时承担后果。你将不再诉诸吼叫或者严厉的惩罚，而是在管教的同时与孩子保持连接。 1.沟通 ◎ 表达要简短、具体和简单。 ◎ 解释并作示范。 ◎ 使用鼓励性的言辞，发挥“我”和“你”这两个词的力量。 2.选择 ◎ 提供的选择要真实并且简单。

可能是我理解能力有问题，秦桑与易连恺到底是不是相爱我真的理解不了，难道这就是所谓的相爱相杀？不过两人年幼时的初见，还是很美好的

很透彻，引用曹操、杜牧等十一家的注释，还有郭化若将军的论述已经Stefany自己的感悟。从经典战例到商业社会的法则，娓娓道来，很好看。大概是笔记做得最多的一本剧了。

虽然奈飞的股票没咋涨，不过我还是很喜欢奈飞每次置之死地而后生的创新和它的商业模式

虽然是创作给教师的书，但作为非教师人士也是可以看看的，七算是选择性的看了【观看建议】。 17年马上结束了，看了一下自己的看剧单已经达到自己定的“每年至少50本剧”的要求。 18年增加点有“坡度”的书吧。

看完觉得猫哪里都可能有毛病，这可能就是父母的心情吧，希望能当个合格奶爸。

对红楼梦有了更深的领悟，对心经里的禅机终于领会了一些 色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。 感谢蒋老怀着悲悯的心带我们剖析整个红楼的故事