格蕾丝不插电Grace Unplugged

有点点混乱，可能碎片时间看没营养的比较不上脑，情节还是不错的

感觉很失水准，去掉乌贼光环这真心就是本很普通的书，评论区的彩虹屁真离谱。感觉编剧又想写科幻又想写神话，但是写出来就是个四不像，和旁边的天阿降临一样强行玄幻，不过那边好歹是高科技造神，这边就完全云里雾里。各种设定很bug。前期把那些心灵走廊的强者说的和神一样，更不用说那些执岁，结果来了个核弹威慑，有这么搞笑吗?都随便灭世了突然说怕核弹，核污染都么严重了你居然来了句怕核弹。还有这才几十年搞得好像几万年，变异的离谱。

青梅竹马好就好在真tm好啊！

2017年7月1号笔记整理和启示： 1.“刻意练习”定义：有目的性，有针对性的大量练习，通过创建“心理表征”来实现对事物的“预见”并做出下意识地解决动作。 2.“刻意练习”原则有七点： ①目标要有明确合理针对性。 ②制订具体计划达目标。 ③专注投入计划中（全身心投入计划达到忘我愉快地痴迷状态）。 ④及时反馈并修正。（实践与反省） ⑤走出舒适，接受新挑战。 ⑥遭遇瓶颈，利用不同方法求突破。 ⑦保持动机速前进。 3.“刻意练习”的核心是：孤独的追求。 4.“心理表征”的含义：极其成功的人有着更为复杂和综合的“知识结构”，我们称之为“心理表征”。他们遇事之前已想好多种可能性，擅用“心灵预演”解决各样问题。 5.“心理表征”的作用：帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它、分析它，并用它来决策。 对我的启示录： 1.“天才”并非天生，而是后天“一万小时”的大量“刻意练习”产生，并且人人都可以成为“天才”。 2.“记忆力”和“反应力”是成为“天才”唯一最重要的基础。“天才”≠“成功者”例如：梵高、贝多芬等，“成功者”擅用自己的“天才”，此外还拥有极强的“表达能力”和“交际能力”例如，各国总统。 3.“天赋”决定你站在更高的起跑线上，练习的数量和质量才是决定你我输赢的关键。 4.即使你“资质平庸”，只要你能专注的花比“天赋者”更多更有效的时间进行“刻意练习”，那么你将比他更杰出。 5.“心理表征”是专门针对“解决某问题”而设计的最佳方案，即人们所说的“套路”。例如：针对“提高记忆力”而设计的“罗马空间法”。通过熟练掌握并且熟练运用这种“套路”，我也可以成为“记忆大师”。 6.学习需找优秀的导师，当有“偶像”可学时： ①大量学习研究          ②模仿复制 ③创作对比                  ④纠正再创作 7.无导师自学时： ①专注自学     ②及时反馈       ③不断修正 8.对某事物广泛深入的学习，并通过大量的“刻意练习”将学到的东西“内化于心”，不断更新升级“心理表征”，从而对事物达到更迅速全面精准的“下意识判断”和“解决措施”。 9.一旦我的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到“自动化”，但是，如果从此不再刻意地去更新升级（走出舒适区&突破瓶颈）这些“自动化”能力会缓慢退化，即使我再多练几年，也不会有任何进步。 10.构建“大脑蓝图”，坚定“成功信念”，通过“刻意练习”，掌控“自我人生”。

童年的创伤会影响我们一辈子，我们千方百计想要逃离那些噩梦，可在潜意识里，在不知不觉间，我们变成了自己曾经最深恶痛绝的样子，多么可笑，多么悲哀。 越是害怕什么，越是在意什么，越是会真的发生。最害怕受伤的人最后却变成了加害者，从未打开的心灵最终还是封锁了自己，千方百计想要治愈别人的人却因为爱和善意害死了自己，原来想要治愈他人也是一件如此有风险的事！ 每个人都曾遭遇伤害，可不是每个人都能坦然面对伤害，那些从未提起的过往，那些未曾解决的问题，那些没有机会愈合的伤口，那些痛苦的记忆，扭曲了我们的灵魂，如果不是疑心重重，如果能多多沟通好好解决，是不是又会是另一种结局？

沟通力也不是一种天生的能力，它是一种经过后天刻意的科学训练就能够掌握的软实力。经过多年培训经验和生活阅历的积累，掌握高效沟通力的关键在于对问题进行正确的思路转换。既让对方接受我们的要求，又能让对方心悦诚服，即达到一种高效沟通的状态。有效沟通只是通过沟通行为让对方去执行和完成任务，高效沟通才是我们在沟通时要达到的目标。 一、沟通的本质是尊重和合作。不尊重的沟通方式有哪些 喜欢给对方贴标签，忽视对方的感受，用威胁的口气说话，喜欢与别人攀比 尊重就像空气，它存在的时候，你不会有感觉，但一旦它不在了，你立刻就会感到不舒服。因此，尊重在沟通当中非常重要。 二、沟通高手都善于掌控情绪 停止你的暴力沟通，道德评判，进行比较，回避责任，强人所难 我们很容易被暴力沟通的情绪所掌控。一旦情绪失控，原本普通的日常交流就会演变成为一种暴力行为。 哪怕你真的有负面情绪，如不满、愤怒、伤心、失望等，首先要做的也是学会表达自己的感受，而不是直接发泄情绪。 沟通公式，“我观察到……我感觉……是因为……我请求…… 重复对方所说的话，利用复述和认同感染对方 三、沟通要从了解需求开始 洞悉需求，避免情绪积累 人类需求清单，朋友、集体、归属感，放松、休息、快乐，关注、理解、倾听，学习、探索、发现，选择、自由、自我，被认可、信任感、安全感，支持、尊重、爱， 发掘和关注自我需求 用给予礼物的心态去沟通 让对方看到更多的选择空间 四、营造安全的沟通氛围 找到共同目的，让对方感受到理解 拓宽视野，塑造长远的共同目的 寻找联结，维护安全感，保持目的一致性 利用对比说明，防止冒犯和伤害 阐明目的、说明不想看到的结果 很难解决沟通问题的时候，把这两个方法结合起来，给自己提出一个更复杂的问题，迫使自己跳出沉默或暴力的怪圈，去寻找一个两全其美的方法。 标注对方情感，赢得对方接纳 定位情感：了解对方最关注什么 道歉与拔刺：激怒时道歉，谈话前拔刺 先关注情绪再关注内容，双激素原理（睾丸素与皮质醇），高能量姿势 五、用长颈鹿式沟通破解沟通困境 高：长远看问题; 反应慢：钝感力，蛇：敏感力 大心脏：不计较 观察：只讲事实，不加入评判 感受：说出真实感受，挖掘真实需要 行动：提出具体可执行的请求 六、如何有效提问与倾听 不要把建议变成批评 用提问唤醒对方内在动力 启发式提问：询问目标、询问现状、询问可选择的方法与路径 倾听技巧：平稳情绪、提问、复述 沟通无错区：把冲突看成问题、确认需求满足、需求引出解决方案、合作联结化解冲突、有效庆祝与无效学习 七、用身体语言认识自己和他人 减少缺乏自信的手势与紧张的肢体动作 微表情：从面部表情猜测对方的情绪，与小动作中表现出来的情绪 眼神透露出的心理活动 要善于运用高能量的身体姿态与心理暗示，表情、动作、语言、状态来暗示自己，让自己的心理和情绪都处于巅峰状态，那么每个人都是一座金矿，都可以在人际交流和沟通当中获得事半功倍的效果。 八、让文字发挥力量 高效文字沟通：目的明确、信息完整准确、简洁突出、表达恰当 九、善用沟通力，提升决策力和影响力 高效会议：准备充分，角色明确，换位思考、充满创意、流程科学 头脑风暴、六顶思考帽、平行思维 十、高效演讲：坡道、发现、甜点 组织一场高效的演讲，不仅要有精彩的“坡道”，有“硬货”满满的“发现”，还要有能唤醒大家感性的“甜点”。中间的“发现”部分基本上都在唤醒大家的理性，让大家觉得你的论证有道理、有科学性；后面的“甜点”部分，就一定要想办法点燃听众的热情，让听众觉得：“哇——多美好！”“哇——真精彩！”这样就能使整场演讲显得既理性又感性，从而

这部剧很迷，刚刚开始看的时候是有一万多页，看着看着页数越来越少，只剩下9000多页

民国时期的爱情故事，比较虐，还是挺凄美的，两个人误会得简直揪心，还有就是，为什么要有番外!本来多美的一本剧，被番外毁成了普通网络剧集的即视感!

实战派的投资理念和哲学，受益匪浅。投资确实是一条非常孤独而反人性的道路，所有的分享都是身经百战凤凰涅槃后的提炼和感悟。旁观者当故事看，当局者却是每天面对的事故现场。

着实被惊艳到，完全深陷在南洋燠热的格蕾丝不插电Grace Unplugged林中。同是中文载体，马华影视的意象和用词完全让我耳目一新，魔幻现实中融入闽粤民俗，在北方文化主导的中国影视里太难找到这些元素了。此外被主流边缘化的华人移民史和马共历史，也第一次如此立体地映入我眼。想去马来西亚，也打算找时间认真读一读南洋史。