The Delaware Project

分享几点收获：1.别把卡路里喝下去。不把水果榨汁喝，你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收。 ​2.减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。另外，富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 3.多摄入膳食纤维，促进丁酸盐的产量及拟杆菌（瘦素） ​4.艾克曼菌：（1）食用富含多酚的食物——茶、咖啡、葡萄酒、水果、蔬菜和巧克力；（2）禁食——间歇性断食并不意味着完全绝食，是指减少热量摄入，而且频率是非常戏剧性的，一周两天。 ​5.食用橄榄油，橄榄油 除了增加风味外，橄榄油也是人类能食用的最健康的脂肪之一，因为它富含各种多酚和抗氧化剂。它们能消除炎症，无论炎症发生在大脑、胸部还是肠道。 橄榄油也是能让你饱腹的最好的脂肪之一，因此在食用它之后的一天里，你会不那么想吃经过加工的含油、含糖食物。 ​6.提高人类菌群多样性：（1）食物多样化；（2）运动 菌群衰落的原因：食物范围单一、抗生素、乳化剂（用于食品中，延长保质期） 7.零卡糖、零脂零卡气泡水都是智商税 8.少吃、不吃精加工食品 9.食欲是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，我完全有能力把它们饿死。需要做的就是远离你渴望的食物，那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。你对每一种食物所做的决定都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。想吃东西的时候，就想象我正在缓慢地饿死我肠子里那些嗜糖的细菌。

o “主要是性格怎么样。”她的旁边，穿绿色上衣、蓝色长裤的女孩咬了下嘴唇道。r 作为基因改良药物普及的第二代，她们并不担心自己未来丈夫的长相和身高，反正都在水准以上。r 领头那个女孩瞥了自己同伴一眼：r “你忘记了，参加统一婚配的除了我们这个年纪的人，还有妻子已经过世的那些，他们有的都四五十岁了，没经过胚胎阶段的基因改良，有很多缺陷。”r 为了保证有足够的新生儿，她们所在的这个公司规定：“凡年满20岁或高等教育毕业，又未自由婚配者，由公司统一安排配偶，不接受者由‘秩序督导部’统一处罚。第一次违反，降低能源配给，扣除相应贡献点，第二次违反，放逐出公司，在灰土自生自灭。”r

二刷了，引用文中的一句话留评: 明确了代价之后，仍然选择尊重公民的权利和自由为最高目标，这是需要勇气的。而且，有时候，甚至可以说，必须是有能力支付代价才能得到的。

突然发现自己还是很幸运能生在中国这么好的国家，国外太乱了，也很佩服编剧！

再看一遍The Delaware Project，遥想那豹子飞过山头坠落的刹那，眼前不由得浮现起“男人” 男人爱的就是他那执笔的手，调戏女人的眼神，和面对美女时的“灵光一现”仅此而已。不要想多了...

那种抑郁的感觉，像潮湿酸腐的空气，从封闭的The Delaware Project里旁逸斜出，浸入我，那蓝色的电闪与怪声，我不止透过透明的罩子目睹了，也一同吞吐呼吸了，好像我也一样觉得，唯有诸如显微镜下的心形叶片这样的事物，才能唤起我对真实存在的感知，玫瑰花不必纪念关乎活着的生日而应献给代表死亡的葬礼。