Vandanam

十个男女在十三世纪的瘟疫横行期间，躲在佛罗伦萨的郊外别墅，每天讲十个故事，讲了十多天，共一百多个故事，期间还吃各种好吃的，欢歌跳舞吟诗。因为不知道最终能否在这场疫情下活下来，这些青年所讲的故事就没有考虑道德的约束，读者如果上纲上线的话，就没意思了。神奇的是我也是在今年的疫情期间开始读这部剧的，可惜我讲不出来他们这种大胆的故事，相隔几百年的书，还是有它的时代局限性，但这部剧的名声确实很大，上学的时候都知道。突然觉得求学期间，如果不只是学皮毛，而是给每个学生发本经典剧集读，读完了再发一本，这样说不定中国会涌现出一大批优秀作家。好奇书中故事发生的那个年代，他们出门也会戴口罩吗？哈哈。

一开始我没有想很多，也不知道这个故事想说什么。看着看着，我觉得冯队像我的爸爸，我的大舅，是尽心爱护我很多年的长辈，我能看到他们心里的所想，又觉得这份爱很沉。而我自己，像娇娇，也像王頔，从小到大都被全世界爱着，也像是被命运眷顾着，虽然我不坏，但也谈不上赤子之心。生活真的是很复杂的事情，不是有钱，有爱，有善，有责任心成就感这些我曾以为是最重要的东西才是完整的。正如书名，读后我胸口像是有巨大的霾，叫人性，叫人生，也叫命运，像是要把我Vandanam了。愿我此生，能够做个善良的普通人。

这。。。剪辑。。。旁白。。。这剧情。。。我打算把风声电影版再看一遍洗洗眼睛👀。太恶心-_-||人了。

每篇都是美丽的故事，后面佩上美丽又动人的人物插画、 这作品实在太完美了！

这部剧是我目前读到过关于自信最好的一本剧，阐述直击重点，也揭示了为什么一直学习自信却自信不了的原因。这部剧主要从为什么不自信，这一部分讲了为何不自信的原因自己往常学习到的自信为何只能维持一瞬间，为什么大量的剧集讨论自信却又不能实施。并说明了一点所有人都会恐惧，在所有事情上进行自信是不可能存在的，但是可以应对它。 第二部分双刃剑责揭示了人类的私人体验及建立长久自信的必备，思维的好坏以及我们如何运用思维。并讲了很多实用小技巧。第三部分也是从价值观入手，来找寻你自信的动力。第四部分为克服恐惧，第五部分也是进行自信游戏，比较实用且有具体的操作流程，手把手教你自信。 第一部分热身 缺乏自信的五大原因 （1）过高的期望值。 （2）苛刻的自我评价。 （3）过分关注恐惧。 （4）缺乏经验。 （5）缺乏技能。 自信的循环 如果想要擅长做某事，就要遵循四步自信循环。1技能练习，2有效运用，3结果评估，4按需调整。而要进行这些，构建真正的自信需要付诸实践，更确切地说，它需要“坚决而投入的行动”。 但长久的自信是不易建立起来的，因为人类没有任何办法可以改写数亿年的进化刻在我们身体里的面对危险的本能反应：战逃反应。当你面对威胁时，身体会释放大量肾上腺素、反应加速、肌肉收缩准备随时行动、注意力变得敏锐、心脏将更多血液输送到最急需的地方——主要是四肢的大肌肉。我们管这个神奇的反应叫“战斗或逃跑”反应。我们会不止一次两次，而是反复地这样做。每一次离开熟悉的领地，即我们熟知的“舒适区”，战逃反应就会被激发。但是恐惧也有好处，让我们更有动力做某些人，但当我们认为恐惧是个“坏东西”的时候，就会浪费很多宝贵的精力来回避、摆脱它。恐惧源于某些认知，就像伟大的作家马克·吐温说的那样：“你的麻烦并非来源于未知，而是源于你确信的那些谬论。当你离开舒适区、去冒险、去面对挑战时，你会感到惧怕。那并非软弱，而是一个正常人的自然反应。拖你后腿的并不是恐惧，而是你对待恐惧的态度。越是相信恐惧是“坏的”，在它消失之前不能做想做的事，就越会被困住。 第二部分 双刃剑 人类大脑和神经系统最常产生的私人体验包括EMITS五种： E——情绪（emotions） M——记忆（memories） I——意象，即脑海中的画面（images） T——想法（thoughts） S——感觉（sensations） 通常情况下，当人们说“缺乏自信”时，他们指的是以下情况： 恐惧、焦虑等情绪； 关于过去的失败、错误的记忆； 关于情况变糟的意象； 关于失败、灾祸、做错事、不够好和放弃的想法； 心跳加速、口干舌燥或胃部不适的感觉。这部剧将所有这些“私人体验”分为两大类。记忆、想法和意象都统称为“思想”。情绪和感觉统称为“感情”。 若要建立持久自信，须先了解以下三点： 如何有效地处理思想与感情； 如何控制行为，哪怕是正在经历“负面”和令人不适的思想与感情时； 无论思想与感情如何，怎样专注于当下所做之事。 思维坏的一面是它会迅速做出无情地评判。它会对幻想出关于未来的种种恐怖，并发掘出过去的痛苦回忆。它不断提醒我们自己的缺点、错误和失败，并拿我们的缺点与他人相比。这并非不正常或有缺陷；这只是正常人类大脑的正常思维过程。 为了应对这一情形，本剧提出了实用方法: 首先“弹出想法” 不管你是否愿意，甚至当我们一想到要踏出舒适区，思维很可能就会开始老生常谈那些我们从小就听过无数遍的内容。你知道我说的是哪些：“你会失败的”“你会搞砸的”“会出问题的”“你还没准备好”“你还不够好”“太难了”，等等。我们可以把这些想法统一归为一大类：“我做不到”。 其

三句诗词吧 想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。 舞榭歌台，风流总被雨打风吹去。 旧时王谢堂前燕，曾领风骚数百年！ 一本剧竟然能把东晋短短一百余年的门阀家族史说的明明白白的，佩服！书中之考据，史料之翔实，观点之新颖，推论之大胆，真是让人读起来不空洞，不乏味！五星之外，再加一⭐！