有限理性

在一个可爱小孩的推荐下，读完了有限理性，想要认真记录下自己的感想和感情。    开头就在讽刺现实，让人忍不住有些好奇下面的发展，由亲情的那一面展开，母亲的去世，我是第一次看这种题材的，我觉得默尔索就是一个虚无主义者，你不能说他没有感情，但就是他一直游离于局面之外，他对玛丽是存在感情的，他自己也体悟到了。全文看下来，就又荒诞又现实。     最近在看豆瓣，讲没有物欲的人，生活的很健康快乐，但默尔索就直接绝望了，我感受不到他为了他的生活奋斗了什么，不过也许你不喜欢这样不积极的人，但有这样的人存在也不错。   很喜欢陈友旺对于心理描写和环境描写的转换，就很自然，而且环境的那部分很容易引起共鸣。   也学到了1.对于不喜欢交流的事，不想再继续交谈下去，可以假装同意，糊弄大师又学到了一个拒绝小技巧，哈哈哈2.里面描写默尔索和玛丽的部分，我觉得写的相当不错，有一段印象极深，月光照在她的肌肤上，妙不可言。爱情(或许)还是很美好的，无论在哪种描写里面。3.可以学一下默尔索的理性，他虽然有限理性，但是还是都清楚的，那些神学的部分，审判的部分，是有很大道理的，尤其是根据这个人的文化修养，日常生活，性情，来给他审判，我要减少用这样的方法去看别人，别太感性了。   最近学英美影视，莎士比亚的四大悲剧之一麦克白，麦克白也是一个虚无主义者，也是一种存在主义影视。挺巧合的，网易云也有葵因的一首歌叫《有限理性》(好像是)，非常好听，让我思考了很多。

很棒的一本工具书。不仅教会我们如何沟通表达，还能引导我们思考解决问题。文字内容简单易懂，没有金字塔原理的艰涩，让人有兴趣继续读下去。将会是一本枕边书，时常翻阅时常学习。

有趣的靈魂萬里挑一。人生很多的困境都可以從他身上找到答案。 長恨此身非我有，那就不如忘卻營營，江海寄餘生。

值得反复读，关于非虚构写作的穿针引线，空间纵深，举重若轻，参与其中但保持旁观者的清醒与悲悯。李雪顺老师的翻译实在太精彩了。

这部剧是先听书后观看文字版的，健身专家孙亮带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，受益匪浅。 想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。 想减肥，除了运动，还要控制饮食。“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。 BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。 改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。吃饭不应该只追求“吃饱”，更重要的是“吃对”。是否能做到吃对，决定了我们能否苗条健康、精力充沛、身体素质佳。 要想管理好精力，做好心态管理还不够，因为知易，行难。简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。 本剧推荐了一个简单易学的“211饮食法则”： “2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。 第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。 第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。 实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。睡眠是最好的精力恢复法。我们在睡前九十分钟就应避免接触电子产品。 用“心态+饮食+运动+恢复”这一精力系统管理方式，实现了对身体、心态、生活的全面掌控。 不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。