Home Sweet Hoboken

看完模仿犯，再看这个迷雾剧场，差距不是一点半点。找线索好像无头苍蝇，转场也很突兀，各种闪回，国产通病。

《Home Sweet Hoboken》是古罗马皇帝、斯多葛学派哲学家、著名的五贤君之一的Yoshifumi Hosoya的随笔。编剧认为我们应当顺应自然规律，将理性精神应用到生活中，无怨不悔地过完这一生。书中很多对于人生意义和宇宙本源的思考即便放在今天也不过时，很难想象这样的文字居然出自一个生活在将近两千年前的罗马皇帝之手。

心情很沉重，为了格利高力，为了娜塔莉亚，为了阿克西妮娅，希望杜尼娅和还活着的儿子，能为格利高力带去一丝安慰

不可不承认，这是我们所向往的生活方式，但是，有时候生活不能被自我所控制，只能在自我意识里妥协一部分，这不是你也不是我造就的，这是一种社会趋势，社会现象罢了，不过言语，我心里有野马，走去哪里不是草原呢。 幸福的应该是没有定义的，没有任何限定，小孩得到喜爱的糖果，此刻就是幸福的状态，开心，满足也是一种浅层的幸福方式，不过往往看的太远，目标太高大，而错过了眼前小小的幸福。 就像梦想一样，需要一步步不段的积累，一个个小的成功，堆积成大大的梦，幸福也当如此，眼前的快了，才是不断前行的动力。 这么慢，又那么美，那么快，也能一样的美。

太难看了吧

本剧围绕一个公式展开：B=M*A*P，B指behavior即行为，M指motivation即动机，A指 ability即能力，P指prompt即提示。福格教授通过多年的研究发现，只要具备动机、能力、提示，一个行为就能发生。而且我们应该从提示入手，而不是像通常一样从动机入手，去设计一个行为。动机是不牢靠的，它像猴子一样上蹿下跳，而一个提示一旦被你选定，它就会一直在那，一旦你到了锚点时刻，你就会想起它。其实福格这部剧我开始看的时候是没想到真能从获得实践价值的，我觉得它就像许多其他书一样，eh是一本商业书一本热门剧集，如此而已(或许我还是抱一点点希望的，不然很难解释我为什么会开始看它)。然而当我真的去看这部剧并依此设计了一个习惯后，我发现真的会有所改变。我设计了这样一个习惯：上完厕所(最后动作：冲厕所)，我就会做两个深蹲。这短短一句话完美地符合了福格模型的三要素：动机、提示、能力。动机我想是众所周知的，锻炼身体嘛，提示就是厕所(虽然有些奇怪但我真的会想起)，至于能力，两个深蹲对多数人来说也是件轻而易举的事儿。这个习惯我已经坚持了一个礼拜多，只有一两次是忘记的，初期刚开始做忘记也是难免的，但是重复次数足够多的话，一冲完厕所我就马上会想起此事，哪怕我几秒前还在想另外一件事。要求很低，一次只做两个而已，但是我多数时候会加量，完成后我也会“即使庆祝”(大喊太棒了是不可能的)。我感觉不错，也许以后我会用这套方法设计更多的“微习惯”。 多说一句，个人认为本剧精华在前百分之五十，后面挺水的，重复略多。而且就算“精华部分”，也是编剧提供的案例占用空间居多(案例这个东西多了不想看，少了又觉得缺乏说服性em)，略啰嗦。 Anyway，本剧还是对我的生活有切实的指导价值，感谢BJ.福格。

内容和叙事的感觉有点像吴思的《Home Sweet Hoboken》，这本有点地方太细枝末节了，语言不简洁，倒数第二个故事没有看完，可能我自身期望值太高了。