斗气俏冤家Lost & Found

这是让我眼前一亮的一本剧，初读会感觉有心灵鸡汤之嫌，但再往后看会发现书中很多观点都解决了许多我曾经的抑或是当前的困惑，豁然开朗。我也看到了许多书友推荐中的那句出现频次很高的“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，欣喜之余更让我知道原来解决问题需要的更多的是向内审视。同时也知道了现实中很多的问题可能并不是我们想像的那样，或许是我们固有的思维出现了偏差，错误的引导了我们。这一遍读似乎是有些囫囵吞枣，有的实践了，有的仍然没有，我想这是一本值得我再次翻开的书，感谢相遇。同时还是觉得幂幂三观真正嘞，她的推荐让我找到这部剧，感谢感谢。看剧就像与人交谈，尤其这部剧里又有这样一位睿智的老者。

1 你是因为什么开始运动? 每个人开始运动的初衷不一样，为了睡眠?减肥?健康?…… 说起跑步，印象深刻的时候是上初中高中阶段，每天早上 6 点起床去早操，最可怕的是大学前两年早上也要去跑步，但大学起来的次数就少了。 记得去年刚来武汉的时候，住在一个湖旁边，平时早晨用咕咚记录跑步，应该是3 月份连续一个月跑了 100 公里，刚开始有一个星期腿痛的要命，走路都带拐的，每天都想着要放弃。 休整了两个星期才能慢慢跑，想着不放弃，继续坚持跑。两个星期后，反而觉得跑步轻松的不少，又让我喜欢上了跑步。 后来因为下雨停了两天后就没有跑了。可能是内心的抗拒，竟然完全抛于脑后。但真正喜欢的东西是不需要坚持的，它会变成你一个根深蒂固的习惯。 2 虽然有时候，就是不想动，也想不到要去跑步。 但跑步是一项长期投资，养成习惯，受益人是自己，只会给自己带来益处，身体上的强壮，身心上的愉悦，视野上的舒畅。 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步，提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 调整内心的状态，是从改变身体开始的。 如果你还是原来的那个你，根本不会有一个不一样的未来，你的人生不过是在不同的时空下，按照既有的模式循环而已。 3 跑步，应该怎么跑？ 1、跑步姿势要对，不要坐着跑，学会检验跑步姿势，利用重力跑步，做到轻松愉快。 2、跑步要学会休息，只有休息得好你才能克服心理的懒惰，消除身体的疲惫，合理的分配跑步计划，让你更有信心跑下去。 3、不能跑步的情况：感冒，酒后，严重的睡眠不足，这些情况下尽量不去跑步，减少对身体的伤害。 4、跑步前尽量空腹，可以喝一杯水，跑完后要合理饮食，杜绝暴食暴饮。 4 饮食对运动状态的影响，往往比我们想象中的更加重要。 碳水化合物在我们所需的营养素中，比例最高，所以千万不能匮乏。当碳水化合物进入身体以后，就会变成我们能利用的糖原，转化为人体所需的热量。 但是最近一个月的饮食习惯我得控制一下了，早上肠粉，中午米饭，晚上热干面。有时候再来点包子，全是满满的碳水。 书里有一句话让人印象深刻：没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度。很多人觉得跑步痛苦，是因为没有设置合理的运动强度，没有整体系统的规划。 而编剧写这部剧，就是让更多的人把跑步从 “自虐运动”变成“治愈运动”，短短几个月，就可以建立运动的自信，把运动的生涯拉长，最终变成一生的习惯。

中央电视台不停的播啊播

有把自己当小孩养的老公，不矫情点，任性点，不尽情的折腾，就不是罗碧的现代性格了

咋说呢，这书只看了免费部分的几个集数，也没有继续充书币买的打算了。总分五分的话只能给两星。 对于前面的几个集数只能说谈的太浅显了，仿佛是问题汇总，却并没有分析出问题的产生原因或者是不想说吧。（严重怀疑就是不想说） 说它是纪实影视，但也并不太纪实，只能说数据是纪实，每位女性的介绍都太少了，想要看到的问题也没有说出来。 书中以及评论区有些部分的何不食肉糜发言也很影响心情。