Nightmares

喜欢之前充满感官刺激的案件故事的诸位可以放弃了总得还可以但是比起以前差了不少

郁离子皮

6.5/10

没有想好应该怎么理解这部剧，主旨都包含在牧师的话里了，也就是《Nightmares》。比尔斯那通小姐，生病的律师，画家，每个人都说自己能帮上忙，但K还是逃不掉自己的命运。Gabriella Kelly营造出了压抑又荒诞的氛围，最喜欢的桥段是，法院里气候潮湿，K失去了所有的力气，不得不被驾着走出门，可驾着他的秘书官却没法忍受外面新鲜的空气，赶紧关上门。希望有一天能理解这部剧吧，最近有时候早上等车，突然觉得自己变形成了格里高利😅

奔跑的小蜗牛

2.1/10

学习策略： Step1 检索（1）练习从记忆中检索新知识方法：读完一段材料，用纸张自测或者在脑海中回忆，检查自己对这段文字的掌握程度，而不是反复观看（反复观看可能会带给你一种已经掌握了的假象)，对回忆不起来的部分着重学习。（2）有间隔地安排检索练习这里可以利用安宾洛斯遗忘曲线，建立一份自测计划，根据所学资料本身，在每个学习阶段留出一段时间自测。（3）有穿插地进行检索练习进行穿插内容练习，不能是完成一个科目的全部练习再跳到下一个科目。你需要在每个科目的练习完成前就跳到下一个科目。 Step2 测验进行校准（1）抽认卡—适用于概念类/单词等（2）习题—先自主做题再比对答案可以增加对新知识的记忆（3）模拟考试—检查自己对所学的掌握是否有正确的认识 Step3 反思总结每日反思、每周反思、每月反思、每季度反思在练习过新知识或新技能后，你可以问自己，哪些是做得好的？哪些还可以做得更好？要想进一步精通，我需要做些什么，或者下次我用什么方法可以获得更好的结果。 📖书中一些话共勉： ☘人们要想成为专家，就需要数千小时专心致志的练习。在这个过程中，人会努力超越自己现有的能力水平，而在通往精通的道路上，失败是必不可少的经历。 🌴失败为科学的方法打下了基础，提高了我们对自己居住的世界的认知水平。拥有坚持不懈和坚韧不拔的品质，就可以把失败视为有用的信息。不管在哪个创新领域或成功的学习经验中，这两种品质都是重要的基础。失败说明有必要加倍努力，或是解放思想、尝试不同办法。 🌱我们在出生时便带着基因赋予的能力，但我们的成功在很大程度上也取决于专注与自律：两者是激励的产物，也体现了一个人的主观能动性。大脑也是一样。我们带着基因降生到世上，可以说是一块璞玉。通过学习、开发心智模型，以及搭建能让我们理性思考、解决问题和创造的神经通路，我们才具备了能力。 🌿你如何看待自己以及自己的能力。 ☘如何看待自身的能力，对学习风格与做事风格的塑造有一定影响——例如你会努力到什么程度，或者你能承受多大风险，以及你在面对困难时坚持下去的意愿有多么强烈。不过，影响你成功之路的还包括技能差异，以及将新知识转化成今后学习的基础的能力 🍀我们每个人都有许多资源，表现为天赋、先验知识、智力、兴趣，以及主观能动性。这些资源塑造了我们的学习风格，以及我们弥补自己短处的办法。在这些资源中，一些水平差异是很重要的——例如总结新经验的能力，以及把新知识转化成心智结构的能力 🏆你要接受这样一个事实：重要的学问通常是有一定难度的 🏅努力学习会改变你的大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展你的能力。你的智力在很大程度上由自己的控制，知道这一点非常重要，困难会因此变得有价值。

隐山斋

8.7/10

Nightmares，小时候最喜欢的动漫之一，现在看来真的是养成系的鼻祖。跟着主人公一起欢快一起惆怅，嘴角上扬着又看了一遍台词，可惜没有插画，看不到我们鬼马的寄信人的画作。

跟我一起去看海

9.9/10

如果我问你你会呼吸吗？也许你会说这么简单的事谁不会？实话告诉你我不会，我只是在呼吸但不会呼吸。正常成人的呼吸每分钟16——20次，生命正是凭借这个频率维系，呼吸是一个主动的过程，因此人体可以根据需要来调整自己的呼吸，呼吸时时刻刻都与生命的当下同在，呼吸才是身体最真实的反应。人的可悲之处却习惯于执着活在大脑的记忆思维里，大脑是一个古怪精灵五花八门且喜欢造假(以假乱真的功夫让我们俗人深信不疑)贴标签的加工厂，制造一个身体两个主人的分裂状态，大脑的霸权让身体主人长期被忽视压抑，每天各种欲望情绪的不知觉的升起控制着我们的心理和言行，让我们错失了对生命流动当下如实的体验。这也是人之所以活的痛苦的原因。德宝法师告诉我们，通过Nightmares可以重获全新的生命体验。要想改变自己不被大脑思维控制摆脱痛苦要先从身体出发，呼吸是通往身体深处的通道。当我们开始关注自己的呼——吸时就看到了身体无声的绵绵细语，当我们聆听身体无声的绵绵细语时就看清了大脑思维记忆贴标签每天忙来忙去各种把戏的来龙去脉。在此禅定过程中我们只需要做一个中立的不评判看客，如实反应当下所发生的事，也坦然接受看到的如实，“无常，无我”。Nightmares只有反复练习精进才能不但提高自己的觉性，生活中拥有时时觉察的习惯，帮助我们去掉成见，偏见，分别心，达到身心合一，带着慈心上路，即使路遇狂风暴雨，惊涛骇浪也可以心态祥和温柔以待！分享文中的祈祷: 愿一切被合法或非法囚禁的人，世上所有被警察监管的人，都能得到平安与快乐。愿他们脱离贪欲、嗔恚、仇恨、嫉妒与恐惧。让他们的身心都充满慈爱，让慈爱的祥和与平静浸透他们的整个身体与心灵。愿一切在医院被各种疾病折磨的人，都能得到平安与快乐。愿他们都能远离痛楚、苦恼、沮丧、失望、焦虑与恐惧。让这些慈念拥抱他们，包围他们，让他们的身心都充满慈爱。愿一切遭遇产痛的母亲都能得到平安与快乐。让每一滴血、每一个细胞、每一个原子、身心的每一个元素都注入这些慈爱而获得充实。愿一切独力照顾子女的单亲父母都能得到平安与快乐。愿他们拥有耐心、勇气、了解与决心，以面对并克服生命中无法避免的困难、问题与失败。愿他们都幸福、快乐与平安。愿一切被成人以各种方式虐待的小孩都能得到平安与快乐。愿他们都充满慈、悲、喜、舍之心。愿他们都和善，愿他们都放松。愿他们的心都变柔软，愿他们的言语悦耳，愿他们远离恐惧、紧张、焦虑、忧心与不安。愿一切统治者都温和、善良、慷慨与慈悲。愿他们了解被压迫者、社会地位低下者、受差别待遇者与贫困者的处境。愿他们的心都能融入不幸人民的痛苦中，让这些慈心拥抱他们，包围他们。让每一滴血、每一个细胞、每一个原子、身心的每一个元素都注入这些慈念而获得充实，让慈心的祥和与平静浸透他们的整个生命。愿受压迫者、社会地位低下者、受差别待遇者，以及贫困者，都能得到平安与快乐。愿他们都能远离痛楚、苦恼、沮丧、失望、焦虑与恐惧。愿十方世界所有人都能幸福、快乐与平安。愿他们拥有耐心、勇气、了解与决心，以面对并克服生命中无法避免的困难、问题与失败。愿这些慈心拥抱他们，包围他们。愿他们的身心都充满慈爱。愿世上形形色色一切众生，无论是两足、四足、多足或无足，胎生或卵生，此世或来世，都拥有快乐的心。愿各处都没有欺骗与鄙夷，愿没有人想伤害别人。愿我对一切众生开发出无量慈心，没有憎恨或愤怒，无所罣碍。愿一切众生都能解脱痛苦，达到究竟涅槃。

张师施

8.8/10

一开始看，觉得这部剧纯粹是泡沫肥皂剧一般的剧情，不需要费脑子的爽文。接着，被女主狂拽酷炫吊炸天的性格吸引了，这一款的女主咱真是没见过啊。然后呢，发现设计的情节还真是层层叠加。可以费脑子破案，又夹杂了搞笑的态度和对话，世界观崩塌价值观新奇，还挺有意思。最后，虽然后文总是出现一些歌颂主人公性格特性的语段，难免腻味。可毕竟塑造了很多生动的人物，记忆犹新啊。简而言之，这部剧集可以一看哦。