Winning London

我感觉这故事未完待续 我好奇旧世界是怎么死的，新世界又是怎么来的

读到1/4处实在读不下去了，书名应该改成《Winning London》

抬了吧，下一部，鹅的s+一如既往的质量稳定。

《Winning London》剧评：如何养成好习惯和戒掉坏习惯 习惯几乎对我们的人生有着决定式的影响。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。 而培养好习惯和戒掉坏习惯，只要用对方法，都能达成。 不管是养成习惯还是戒掉习惯，都要从小事做起。比如在说早睡这件事，你可以从“早点上床”这个行为开始。 一旦你养成了习惯，无需思考，身体就会自动执行。 培养好习惯和戒掉坏习惯都有一个核心模型，总共分四步：提示、渴求、反应和奖励 提示的目的是为了触发你的大脑启动某种行为举止。让你随时记得自己要养成的习惯。 其次是渴求，也是每个习惯背后的动力。 没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。 回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。 我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求； （2）它们对我们有教益。 那如何才能真正的改变自己的行为，养成好习惯呢？你要问自己4个问题。 1．我怎样才能让它变得明显？ 2．我怎样才能让它有吸引力？ 3．我怎样才能让它变得容易？ 4．我怎样才能让它令人愉悦？ 如果你设定的每个目标都违背人性，那它注定会失败。 不要高估自己的意志力，环境更重要！ 环境是塑造人类行为的无形之手。尽管我们有独特的个性，但在特定环境条件下，某些行为往往会反复出现。 怎样给自己构建志在成功的环境？ 每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。 如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。 在你的周围布置大量触发物，由此增加你整天思考你习惯的概率。确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提示一直在你眼前晃，你就会自然而然地做出正确的决定。 假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活方式添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，而是需要绕路才能到的话，即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。 两分钟规则 你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本： ✧ “每晚睡前观看”变成“读一页”。 ✧ “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。 ✧ “复习功课”变成“打开我的笔记”。 ✧ “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。 ✧ “跑3英里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。 这样做的思路是让你的习惯尽可能容易开始。任何人都可以沉思一分钟，读一页书，或者收好一件衣服。正如我们刚刚讨论的，这是一个强大的战略，因为一旦你开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。 一个新习惯不应该让人觉得是个挑战。接下来的行动可能具有挑战性，但是最初两分钟应该不难。你想要的是一种“门户习惯”，它自然会引导你走上更有成效的道路。 戒掉坏习惯也可以遵循以上规则，在环境和心理中增加做它的阻碍，最好让它令你讨厌。

看过offer，知道史律，读了这部剧。 从书中，能感受到史律温文尔雅，史律知识面丰富。读这部剧，仿佛听史律娓娓道来他的人生经历。 印象深刻的点 第一，史律对内卷做了新的解释。史律认为内卷不是一个更比一个强，而是号召我们向内寻找，向内延伸，努力找到自己的心灵点。 第二，史律对交谈有很好的提示。教我们学会如何和陌生人交谈，如何迅速的和新朋友建立新关系。史律还提出要净言，时常想想自己是不是嗨翻了，说多了。 第三，要终身学习，读自己的博士。每年设定一个目标，学一个专题，通过查阅资料，找专家讲坛，了解新的知识，规定自己多长时间多久频率学习知识。如果一年中能达到183天，就可以算是一个合格的学习者了。

教育孩子，归根结底还是考验家长的水平，包括各种学科知识，对社会的认识，对生活的态度，足够的经济水平，足够的时间，能细心观察，能洞察背后的人格心理问题，用正确的方式引导，还得有足够的格局视野，在适合的时机做出适合的选择。当代青年，当代家长，唯有与孩子共同学习，才能共同成长，一路陪伴

了解了一个人性化和高度文明的宋朝，只可惜这样的仁治在其后的明清反而倒退了。